論松沉
“只要周身鬆開了，氣自會沉下去，日久則內勁自生，腳下也會沉穩……“無論練拳或推手，總要以腳下松沉穩固踏實為第一，否則一切全談不到。千要緊，萬要緊，是身勢鬆軟，腳下有根為最要緊。”“曰沉。如能松透，即是沉。沉即不浮，浮是病。體能沉已善矣。尤須加以氣沉，氣沉，則神凝，其用大矣。”
陳正雷太極拳北京總館張晉僖老師拳照
從太極拳的身法上說，虛領頂勁不單是為了立身中正，也是為了沉勢；松肩不單是為了立身中正，也是為了沉勢；墜肘、垂肘不單是為了立身中正，也是為了沉勢；含胸拔背不單是為了立身中正，也是為了沉勢，氣沉丹田不單是為了立身中正，也是為了沉勢；松腰不單是為了立身中正，也是為了沉勢；塌胯、落胯、開胯不單是為了立身中正，也是為了沉勢；尾閭下垂不單是為了立身中正，也是為了沉勢；圓襠松膝不單是為了立身中正，也是為了沉勢。
陳正雷太極拳北京總館張晉僖老師拳照
從太極拳的功課修煉上說，松沉勁是入門的基礎勁，其他勁都是由松沉勁展開而成。倘若沒有松沉勁的發放和擊打，那不是真太極的功夫。李雅軒先生將太極拳功夫從勁的角度分五級：硬勁、僵柔勁、松沉勁、輕靈勁、虛無勁。他指出：“硬勁不如僵柔勁、僵柔勁不如松沉勁、松沉勁不如輕靈勁、輕靈勁不如虛無勁。”
陳正雷太極拳北京總館張晉僖老師拳照
從練習太極拳的技術要求上說，心靜才能體松，體松才能氣通，氣通才能勁沉。倘若松而不沉，那是假松；松是連續性的動作，沉而不滯才是真的松沉。松沉的修煉是無止境的，松得越細、越透、越淨，勁就越沉，功夫就越好。
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