尿酸高是現在很多人都關注的問題。在我國，尿酸高的人比患糖尿病的人還多。更重要的是，高尿酸早就不是中老年人專利，不少年輕人也有。大家都知道當尿酸值高於420umol/L，其實就是高尿酸了，長期置之不理，可能會引發痛風和腎臟疾病，所以一定要重視。

尿酸高會帶來哪些危害？

血液中尿酸超高，就會在許多器官組織中沉積，引發疾病：

1、沉積在關節：長期的尿酸鹽結晶沉積於關節，給身體帶來如關節紅腫熱痛等病變時，就變成痛風，除了會使關節異常疼痛，高尿酸還會導致骨破壞和骨侵蝕。

2、損害腎臟：因大多數的尿酸在排放出體外的時候都要經過腎臟，如果濃度過高，滯留量大的時候，肯定會對腎臟正常運轉帶來影響。

3、沉積在尿路：引起尿路結石，帶來腰痛、尿頻、尿急、尿痛等不適。

4、加重心血管疾病：研究顯示，痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%，高尿酸血癥所帶來的冠心病死亡風險甚至可以增加50%以上。

5、加重糖尿病等代謝病：高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿病。

尿酸正常值為：

男性：149~416μmol/L；

女性：89~357 μmo1/L。

長期超過（比如6個月以上）這個區間就要引起注意了，這是尿酸在預警！

高尿酸危害大，想要尿酸迴歸正常值，建議常食用3種鹼性食物

一、恰瑪古

《大醫典》記載：恰瑪古，通三焦、利五臟、解邪毒，生精、補氣、治痛風，防癌。它是自然界中少見的一種富含有機活性鹼的高鹼性植物，富含有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，可以降低血和尿液的酸度，對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。

2，黑桑葚——高尿酸的“死對頭”，每天泡水喝，尿酸乖乖降下來

防治尿酸的根本點是增強腎臟功能，促進尿酸排洩！而，桑葚是眾所周知的補腎效果最好的水果，常吃能增強腎臟功能，有很好的滋補效果，能有效促進尿液的排洩。且，想要降尿酸，可以多吃高鉀食物，普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素，產自新疆的黑桑葚含量就更高，可以說是降尿酸的首選。

現代藥理發現，桑葚中的黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。

來看看桑葚對痛風的好處：

桑葚富含維生素E、膳食纖維、鉀元素及脂肪酸，有很強的抗體內酸化作用，能使尿酸轉化成尿素，促進體內廢物排出體外，對緩解痛風性關節炎有一定輔助作用。

桑葚除了性溫和，含鉀高，它還是中醫上滋補腎臟的一味藥材，因含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。

有些做過功課，渴望腎更強壯的朋友，往往也會在家裡囤一點。

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食用方法：

飯後嚼兩粒，平時當零食吃；早晚溫水泡,15-20粒泡著喝，7天效果驚人。

提醒：桑葚有滋補腎臟的效果，使用者要注意用量不要過度，否則沒人“瀉火就尷尬了。

高尿酸，沒症狀才最危險！牢記420！

對於引發劇痛的痛風，人們比較敬畏，然而臨床中有相當比例的患者，只是在體檢中偶然發現血尿酸水平超標，平時並沒有任何疼痛等不適。這些患者往往不把病情放在心上，以為沒什麼大不了的，等到痛了再去治也不遲。殊不知，沉默的殺手更危險。

在此提醒各位，高尿酸！雖然不痛，但只要血尿酸 > 420 μmol/L，就應該重視，注意平時的飲食，和維護腎臟健康！

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