面试是压力最大的场合之一，特别是初入职场的求职者。求职者在面试结束之后会说：“如果我当时没那么紧张，放松一点、镇静一点，会表现得更好，成功率会更高。”
这种看法当然没错，面试过程中发挥自如的人确实成功机率较高。其实，面试和其他考试一样，技术上的准备必不可少，心理上的准备也十分重要。面试过程中的紧张情绪会降低求职者思维的敏捷度和表达的流畅度，压低自身水平的发挥，使求职者的面试表现大打折扣。
那么，要怎么做才可以消除紧张、保持稳定情绪、从而表现自如呢？首先我们要弄清楚为什么会紧张，然后对症下药，从根源着手缓解面试中的紧张感。
紧张是人类面对压力的正常反应，正常程度的紧张感是他人不易觉察的，只是你自己知道。
可是，当紧张过了头的时候，情况就变得不妙了。过度的紧张使人局促不安、思路紊乱，继而说话结巴、表情僵硬、甚至满头大汗、双手发抖。职场新人是比较容易患上这种面试紧张综合症。
造成面试心理过度紧张的原因主要有以下三个方面：
1.对面试结果的孤注一掷、过度依赖；
2.对面试官的错误理解、盲目崇拜；
3.缺乏社交经验，对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。
那么，怎样才能缓解面试紧张呢？
错误的认识造成错误的态度。只有端正认识摆正心态，才能够把紧张感连根拔除。
1.正确的面试心态
应聘的过程其实是你与企业双方进行双向选择的过程，面试不成功不一定是你差劲，有可能是你的实力超出职位的要求，也可能是招聘方突然改变了策略或者缩减招聘人数。因此，面试的目的不是判断你这个人行不行，而是通过面试，探讨你和公司之间达成合作的可能性。它的成败只是决定你下一步是不是进入这家公司工作，不能决定你整个职业生涯，更不能决定你的命运。
2.正确看待面试官的地位
求职者和招聘负责人的地位是平等的。他是企业的员工，负责帮企业找到合适的人选；你是自己的主宰，负责帮自己找一份适合的工作。
你们之所以坐在一起是出于一种“供求关系”——他的公司需要找人干活，而你正好在某个程度上具备他们需要的条件和技能。
因此，在他面试你的同时你也在面试他，面试眼前这份工作和这家公司。你们的目的都一样：既要摸清对方的底细，又要展示自己的实力。
3.增强人际交往能力
在一大波年轻人参加面试的时候，很容易看出社会交往经验丰富的人的表现远比同龄人沉稳自如。在交往之中，你需要仔细观察和体会各色人等的思想观念和行为习惯，增强你对陌生人，尤其对年龄比你大、社会阅历比你丰富的陌生人的判断力、适应力、沟通力。因为，以后面试你的就是这样的人。
by 木子
閱讀更多 中國上海人才市場 的文章
