《雲笈七籤》胎息經：“玄胎既結，乃自生身，即為內丹，不死之道也。”並且在胎息經中也指出了修道之門玄牝：“胎從伏氣中結臍下三寸為氣海，亦為下丹田，亦為玄牝。世人多以口鼻為玄牝，非也。口鼻即玄牝出入之門。”
從可以看出，修煉內丹必先結玄胎，修煉玄胎必開玄牝，由此可見，下丹田是修道之路的起點。九轉丹功修煉方法如下：
好像有道理
1.氣聚丹田 修煉姿勢以自然舒適為宜，坐臥均可，放鬆調整為腹式呼吸，閉眼排除雜念，引動天之精華彙集腦海內為藍色丹元，思想集中引氣下行過咽喉再到膻中內，意守調整呼吸引氣壯大丹元，繼續下行降至腹部的氣海內讓丹胚靜守該處，同時再分神念意守湧泉，引地之精華聚成黃色丹元自腳背沿腿外側上行至命門，在前進匯合藍色丹元為丹胚。
2.煉藥九轉 以精元之氣為丹火，從海底燃燒至整個氣海內的丹田，以意引氣推動丹胚下降到會陰，提肛過長強上行至命門，再前推回到丹田中，如此反覆橢圓式的九轉。
3.散華保丹 九轉煅燒小藥後歸於腹部丹田意守一段時間，然後散去丹華滋養全身。注意不能煉反了，別先散華再留守。
九轉丹田內丹功為築基後期修煉功法，一般四十九天成丹。剛入手選這部功法很難練，尤其是沒有築基完的，還有沒調理好身體的如高血壓患者就不能意守百會和上丹田。
先這樣，再這樣，最後這樣就練成了
分享到:
閱讀更多 商機子 的文章
