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孩子害怕去学校，该如何引导?

孩子害怕去学校，怀疑同学对他有看法，怎么引导孩子情绪？这个问题，和把大象放冰箱是一样的，分三步:倾听，复盘，选择。

第一步：倾听

孩子怀疑同学对他有看法，我们需要了解和弄清事实是怎样的，让孩子详细描述一下哪些事让他觉得别人有看法，同学有哪些表现。

在孩子说的过程中不要打断，遵循不评判、不批评、不依附的原则。要谨记：我们是在搜集信息，尽可能让孩子具体而详细的把事情和感受表达出来。

我们可以先同理孩子的感受，"你不想去学校，一定是发生了一些让你不开心的事情，愿意和我聊聊吗，今天我来当你的树洞，保守你的小秘密""发生了什么事，这些事情都和谁有关""发生这些事的时候你是什么感受，还有其他感受吗？对方会是什么感受，他会有其他感受吗？ ”

第二步：复盘

复盘是帮助孩子梳理过程、还原事实、刺激思考、解决问题的重要步骤。

家长可以通过重复孩子的原话，也可以在不改变孩子所说意思的基础上，使用略微不同的词语进行复述，在不改变实质意义的情况下，简要重述孩子的表达要点。比如孩子说我一回答问题同学们就嘲笑我，我们可以说，你回答问题时同学们的关注让你感觉不自在了对吗？

简明地表达已经说过的内容的核心，并添加一些有价值的东西，比如没有体现在言语表达里的情绪、面部表情或身体姿势等，以帮助孩子产生觉察。

为了核实你的理解是否符合孩子，你可以这样说：“听上去好像你很无助，有点害怕，你一直低着头，摆弄手指头，是有点紧张，不想面对，对吗？”鼓励孩子自由地表达自己的感受，想法，及时感谢孩子的勇敢和对我们的信任。当我们和孩子一起复盘后，就进行我们的最后一步：选择。

第三步：选择

选择也就是我们开始要关注解决问题，一起想办法了。那要怎么做呢？建议提前准备一张白纸，把所有的方法都列举出来，我们也可以利用现在最流行的思维导图的方式帮助孩子梳理。

首先邀请孩子思考为改变目前的情况，我们能做什么？可供选择的方法有哪些？你曾经见过或听说过别人有哪些做法？如果我们选择不去学校会发生什么？如果去学校那么我们可以选择怎样做？哪一种方法你认为是最有可能成功的？这些方法的优缺点各是什么？请孩子为她觉得有可行性的行动方案打分，1-10分，如果大于5分证明行动有可能实施，如果小于5分证明还有很大阻力，此时再邀请孩子思考调整哪一部分可以提高行动的可能性？当孩子回答完这一连串的问题，解决问题的答案基本上也就清晰可见了。

接着要问孩子的是：下一步你会做什么？何时是你采取下一步的最好时机？可能遇到的障碍是什么？你需要什么支持？谁可能对此有帮助？你何时需要支持，以及如何获得支持？到这里，基本可以确定目标非常接近预期了，那么同时也帮助孩子意识到他不但可以自己解决问题，也可以寻求帮助，当他内心有了力量，有了清晰的思路，有了详细完备的预案，无论是面对同学的问题，还是生活中的其他问题，相信他都有了一套自己解决问题的不二法宝。

而我们家长需要做的就是倾听，启发，协助练习，在孩子需要时提供支持和帮助。而且，孩子能在一次次的思考和练习中，逐渐提高解决问题的能力，形成成长型的思维。成长型思维是现代人成功的重要因素，是孩子成长中不可或缺的能力.。

最后再给家长一个小贴士：就是在和孩子沟通的过程中谨记，是要让孩子思考如何解决问题，一旦家长介入就会让孩子停止对自我现状的思考，所以，如果整个沟通的过程家长是轻松、平和的，孩子是严肃的、绞尽脑汁的，那么这个沟通就是良好的。我们只需按照框架提问，剩下的就是充分相信我们的孩子。

以上这些是今天给大家的分享，希望能够帮到大家。

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