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60歲了能作40個俯臥撐，身體素質怎麼樣？60歲了能作40個俯臥撐，就俯臥撐次數而言，可以說優秀或者極好（成年男性的俯臥撐次數標準，參看上圖），但是僅憑俯臥撐次數，還不能說身體素質怎麼樣？
先來說身體素質，身體素質是身體體質的綜合體現，包括力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等不同的機體能力。身體素質的好壞，關係著身體的健康和生活質量，對每個人來說，都有著重大的意義。
俯臥撐，是以訓練上肢為主，尤其是胸肌、肱三頭肌，以及核心等部位的訓練方式，也是男女老少皆宜的徒手訓練方式。具體而言，寬距俯臥撐訓練胸肌和三角肌前束，窄距俯臥撐訓練肱三頭肌和胸大肌中縫。就整體訓練而言，俯臥撐訓練同時，還可以做針對背部的引體向上訓練，針對腰腹的卷腹、平板支撐訓練，針對腿臀的深蹲、箭步蹲等訓練。
俯臥撐次數，會隨著訓練時間的持續，逐漸增多，就平時訓練而言，每週可以三到四次，每次四組以上，每組做到力竭或者接近力竭。隨著俯臥撐次數的提高，也可以做下斜俯臥撐訓練、負重俯臥撐訓練，單手俯臥撐訓練等。
滄海人間
負責任的說，您的身體素質比大多數年輕人都強！40個俯臥撐的難度絕對不低，大多數人能做20個就不錯了，而且動作質量可能還有問題呢..
無可置疑，俯臥撐是最經典的訓練動作。它對胸肌、肱三頭肌和三角肌前束等推力肌群是最針對的，而且核心肌群也在始終維持動作姿態，被稱為“移動的平板支撐”。
標準俯臥撐要求從頭到腳一條直線，如同鋼板一樣，不能出現塌腰或者撅屁股。雙手與肩同寬，指尖朝向正前方，保持沉肩姿態，大臂與軀幹角度小於45度。
上至手臂伸直，下至肘關節小於90度。這樣才是最高質量也是最好效率的俯臥撐。
如此標準的俯臥撐，對於大多數人來說都是有難度的。能做20個就是不錯的力量了，40個的水平就更高了，特別是已經60歲的老人了。不能說是老人了，就是年輕小夥子哈！祝您健康快樂享受生活~
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大囚自重健身
我今年6o多了。一次做60個俯臥撐。一天早晚兩次。最少做150個俯臥撐。10米高的立杆。一次上兩遍。這是下鄉知青5年緞練有關係！睡覺前必須打坐30分鐘。練氣大坐。己快20年了！
魏增錫九班
夠厲害的了!但我也很想知道，50歲能一口氣做60個標準下斜俯臥撐又是什麼概念?
黃文海32
我每天晨練5公里快步走，爾後做一遍自編的徒手體操。再一口氣做70個標準的俯臥撐，我年齡64歲。
用戶3693604501278
厲害了我的哥
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