世界盃期老夫子因為長期熬夜，身體不適住院調養了幾天，在各種身體指標爆表的情況下，主治醫生非常鄭重的和我聊了半個小時，告訴我可以“絕食”了，以下10種食物正在侵蝕我將近200斤的身體！
鹽
第10位：鹽
鹽在調節人體血壓方面起著重要作用。如果攝入食物中鹽分過多，會導致高血壓，增加患心血管疾病的風險，這是目前世界上最重要的死亡原因之一。除了每天6克內正常範圍的鹽分之外要警惕加工食品中鈉的含量！
勾兌果汁
第9位：勾兌果汁
如果你相信那些標籤上寫著100%水果榨汁的話，那你就大錯特錯了。果汁飲品中含有大量添加糖、著色劑、防腐劑等人工合成劑，在巴氏滅菌過程中果肉早就失去營養。最好的辦法是在家裡自己榨果汁。
功效誇大的穀類食品
第8位：早餐穀類食品
大量商家廣告對早餐穀類食品的功效誇大、美化。其實在美麗的包裝中它們實際上含有大量的糖、人工色素、防腐劑、轉基因產品，使得原本的營養成分，在各種添加劑中被破壞。
小麥
第7位：小麥
小麥含有超多的碳水化合物，它會突然提高身體的血糖水平。這會引發高胰島素分泌和體重增加。隨著時間推移，胰腺會過度工作產生胰島素抵抗，形成糖尿病。長期高血糖水平會引發化合物的產生，這些化合物加速身體衰老過程，讓你的皮膚起皺。所以你會變老得更快。
洋快餐
第6位：洋快餐
每天我們都被洋快餐的廣告刷屏，漂亮的食物加上流量明星的代言，讓我們垂涎欲滴，更嚴重的是我們的孩子超愛吃，孩子的感覺是很美味，是什麼讓它們如此美味呢？反式脂肪、糖、鹽、防腐劑、添加劑、染料和其他化學物質，能增強快餐食物的外觀和味道。也正是這些讓人感覺美味的東西正慢慢地殺死你，影響你患糖尿病、心血管疾病、癌症、情緒障礙、體重增加、代謝紊亂等的風險，所以要限制快餐的消費！
超卡路里能量棒
第5位：超卡路里能量棒
能量棒對於需要爆發能量的運動員來說是必要的，但如果你不是一個運動員，請避免這些美味的卡路里炸彈。能量棒含有大量的糖(總是糖的問題)、高果糖漿、防腐劑，還可能含有反式脂肪。
燒烤
第4位：燒烤
沒有人能抵擋住燒烤的味道，在任何烤制的過程中油脂和蛋白質的化合，使得人體患胰腺癌和乳腺癌的風險增加。但，如果你真的無法抗拒燒烤，可以考慮在你的烤肉中加入一些迷迭香，以清除人體內的自由基。
奶製品
第3位：奶製品
從我們呱呱墜地，奶是我們吃的第一種食物。但是母乳和母牛（羊）的母乳有很大的不同。 隨著年齡的增長，人體會發展出乳糖不耐症。家裡有寶寶的朋友在選擇奶粉的時候，醫生都會囑咐要注意嬰兒的乳糖不耐。乳製品與低營養吸收、偏頭痛、關節炎、癌症、過敏和哮喘都有關係。所以，請忽略商家聰明的營銷，可以換成椰奶或杏仁奶。
白麵包
第2位： 白麵包
如果是用精製麵粉做成的白麵包，它被剝離了所有的營養纖維、礦物質和維生素，你所得到的只是混合化學物質的穀物廢料來達到美麗的白色。其背後隱藏著體重增加、甲狀腺損傷和器官損傷的風險！
酒精
第1位：酒精
許多人會不同意，但酒精對健康沒有好處。它熱量極高，會導致脫水、肝臟損傷、體重增加、抑鬱和皮膚問題，更不用說你在醉酒後的錯誤決定。所以，如果你想破壞你所有的身體系統，從大腦到肝臟再到皮膚，那麼······
世事無絕對，請在關愛自己和家人的健康下甄別選擇！
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