世界杯期老夫子因为长期熬夜，身体不适住院调养了几天，在各种身体指标爆表的情况下，主治医生非常郑重的和我聊了半个小时，告诉我可以“绝食”了，以下10种食物正在侵蚀我将近200斤的身体！
盐
第10位：盐
盐在调节人体血压方面起着重要作用。如果摄入食物中盐分过多，会导致高血压，增加患心血管疾病的风险，这是目前世界上最重要的死亡原因之一。除了每天6克内正常范围的盐分之外要警惕加工食品中钠的含量！
勾兑果汁
第9位：勾兑果汁
如果你相信那些标签上写着100%水果榨汁的话，那你就大错特错了。果汁饮品中含有大量添加糖、着色剂、防腐剂等人工合成剂，在巴氏灭菌过程中果肉早就失去营养。最好的办法是在家里自己榨果汁。
功效夸大的谷类食品
第8位：早餐谷类食品
大量商家广告对早餐谷类食品的功效夸大、美化。其实在美丽的包装中它们实际上含有大量的糖、人工色素、防腐剂、转基因产品，使得原本的营养成分，在各种添加剂中被破坏。
小麦
第7位：小麦
小麦含有超多的碳水化合物，它会突然提高身体的血糖水平。这会引发高胰岛素分泌和体重增加。随着时间推移，胰腺会过度工作产生胰岛素抵抗，形成糖尿病。长期高血糖水平会引发化合物的产生，这些化合物加速身体衰老过程，让你的皮肤起皱。所以你会变老得更快。
洋快餐
第6位：洋快餐
每天我们都被洋快餐的广告刷屏，漂亮的食物加上流量明星的代言，让我们垂涎欲滴，更严重的是我们的孩子超爱吃，孩子的感觉是很美味，是什么让它们如此美味呢？反式脂肪、糖、盐、防腐剂、添加剂、染料和其他化学物质，能增强快餐食物的外观和味道。也正是这些让人感觉美味的东西正慢慢地杀死你，影响你患糖尿病、心血管疾病、癌症、情绪障碍、体重增加、代谢紊乱等的风险，所以要限制快餐的消费！
超卡路里能量棒
第5位：超卡路里能量棒
能量棒对于需要爆发能量的运动员来说是必要的，但如果你不是一个运动员，请避免这些美味的卡路里炸弹。能量棒含有大量的糖(总是糖的问题)、高果糖浆、防腐剂，还可能含有反式脂肪。
烧烤
第4位：烧烤
没有人能抵挡住烧烤的味道，在任何烤制的过程中油脂和蛋白质的化合，使得人体患胰腺癌和乳腺癌的风险增加。但，如果你真的无法抗拒烧烤，可以考虑在你的烤肉中加入一些迷迭香，以清除人体内的自由基。
奶制品
第3位：奶制品
从我们呱呱坠地，奶是我们吃的第一种食物。但是母乳和母牛（羊）的母乳有很大的不同。 随着年龄的增长，人体会发展出乳糖不耐症。家里有宝宝的朋友在选择奶粉的时候，医生都会嘱咐要注意婴儿的乳糖不耐。乳制品与低营养吸收、偏头痛、关节炎、癌症、过敏和哮喘都有关系。所以，请忽略商家聪明的营销，可以换成椰奶或杏仁奶。
白面包
第2位： 白面包
如果是用精制面粉做成的白面包，它被剥离了所有的营养纤维、矿物质和维生素，你所得到的只是混合化学物质的谷物废料来达到美丽的白色。其背后隐藏着体重增加、甲状腺损伤和器官损伤的风险！
酒精
第1位：酒精
许多人会不同意，但酒精对健康没有好处。它热量极高，会导致脱水、肝脏损伤、体重增加、抑郁和皮肤问题，更不用说你在醉酒后的错误决定。所以，如果你想破坏你所有的身体系统，从大脑到肝脏再到皮肤，那么······
世事无绝对，请在关爱自己和家人的健康下甄别选择！
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