職場環境錯綜複雜，想要在職場中如魚得水，保持工作順利，就必須學會時刻調整自己的心態，下面是幾種很實用的方法。
1、自我調整
法國著名作家雨果曾說過:“思想可以使天堂變成地獄,也可以使地獄變成天堂。”你很難一切順利,但可以事事盡心;你不能左右天氣,但可以改變心情;你不能選擇容貌,但可以展現笑容;你不能預知明天,但你可以用好今天。你不能改變別人,你只能改變自己。關鍵就是積極主動地調整自己的心態。
因此,當遇到危機時我們要看到危機後面的轉機;遇到壓力時要看到壓力後面的動力;遇到挫折時要看到挫折後面的成長,遇到成功時要看到成功後面的失敗。總之,任何事情都有兩個以上的選擇,我們要做的是選擇積極的應對心態。
2、精神超越
卡耐基曾說:“我非常相信,這是獲得心理平靜的最大秘密之一-要有正確的價值觀念。而我也相信,只要我們能定出一種個人的標準來，就是和我們的生活比起來,做什麼樣的事情才值得的標準,我們的憂慮有50%可以立刻消除。”人為什麼會產生痛苦、不安和猶豫、彷徨呢？其實歸根到底是因為不清楚自己到底想要的是什麼,也就是說,自己沒有清晰的價值觀和人生定位。
3、理性反思
理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言,面對壓力和不良情緒時可以自問,“如果沒做成又如何?”如果真的像別人說的那樣又如何?這樣的想法並非找藉口,而是一種有效疏解壓力的方式,並且在不斷的自我追問中,我們會找到問題的真正癥結所在。
同時,養成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力和心情不好,通過檢查你的日記,你可以發現你是怎麼應對壓力的,結果怎麼樣,又該如何應對外界環境對自己的影響,從而塑造自己陽光的心情。
4、建立平衡
我們個人的人生目標體系不能太單一。我們不能一輩子活著只為了工作、事業、金錢、權力、名譽,我們還應該有更多的比這些更重要的東西,比如:健康、家庭、孩子、興趣、學習、朋友、精神愉悅等。我們不能成為世俗成功標準的奴隸。同時，我們要主動管理自己的情緒,注重業餘生活,不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。最後，我們要留出休整的空間,與他人共享時光,交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的方式,選擇適宜的運動,鍛鍊忍耐力、靈敏度並建立理性的習慣,逐漸體會它對你身心的裨益。
5、加強溝通
平時要積極改善人際關係,特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通,注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時,要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協助,不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統,成功時有人分享,挫折時有人傾訴。
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