瑜伽练习，尚不晚矣，实践的时候你会很舒坦
瑜伽并不是一味供谈论的生活装饰，它是需要我们去实践、去享受和去品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过。平时在寝室睡前或工作累了，我便会自己做些瑜伽中舒展放松的动作，调整自己的身心，让自己获得那一份内心的宁静。来跟小密一起开始今天的练习吧！
1.身体倒向一侧，同侧的手臂与腿支撑于地面。
2.对侧的手臂与腿伸直张开。
我们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，
让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。
两手臂弯曲，小臂支撑于地面。两腿张开，大腿与小腿弯曲，脚内侧支撑于地面。
做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变，我们的美丽让我们更加自信。
1.单腿弯曲站立，支撑于地面。
2.另一侧小腿向后向上回勾，与地面平行。
3.身体转向一侧，双手合十。
练习瑜伽要懂得循序渐进，积少成多的道理。在做一些体式的时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。
大臂与小臂弯曲，双手合十，小臂支撑于地面。整个躯干悬浮，身体弯曲成一定的弧度，小腿与地面平行，脚尖触墙。 练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。
双臂弯曲，手掌支撑于地面。一侧腿伸直，前脚掌支撑于地面，另一侧腿伸直，尽力向上抬，绷紧脚尖。这个姿势可以使肌肉，骨骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地按摩和调节内脏器官，使人体维持在最佳状态
双臂伸直支撑于地面，躯干以及双腿向前弯曲，腹部贴在墙面上。
大家在练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能够平静地面对悲伤，焦虑和人世间的问题，不受干扰。
头颈部以及上臂贴地，躯干以及两腿向上翻，躯干与地面垂直，一侧腿伸直，另一侧腿大腿与小腿弯曲，小腿与地面平行。
练习瑜伽后睡眠时间不需要太长，而一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。
身体上仰，双臂伸直支撑于地面，一腿伸直，脚掌贴地支撑，另一侧腿伸直朝向斜前方。
瑜珈与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。因此通过学习瑜伽，大家的精神集中度也有所提高。
大臂与小臂弯曲，小臂支撑于地面。双腿并拢，前脚掌着地，躯干与双腿连成一条直线。如果你真的热爱瑜伽，总会让人留下一段时光来深刻怀念，不只在脑海，还有身体的每个部位。瑜伽，从来都不觉得苦，为什么，因为爱。不累到极点，怎会懂得休息。不跌到谷底，怎会寻找出路。珍惜每一次挫折，都是使人进步的良药。有什么需要可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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