瑜伽練習，尚不晚矣，實踐的時候你會很舒坦
瑜伽並不是一味供談論的生活裝飾，它是需要我們去實踐、去享受和去品味的藝術。如果它是一杯美酒，那麼我們舉杯吧，不要再錯過。平時在寢室睡前或工作累了，我便會自己做些瑜伽中舒展放鬆的動作，調整自己的身心，讓自己獲得那一份內心的寧靜。來跟小密一起開始今天的練習吧！
1.身體倒向一側，同側的手臂與腿支撐於地面。
2.對側的手臂與腿伸直張開。
我們通過不斷的堅持與練習，做到了一些自己以前不可能做到的動作，
讓我們肯定了自己，相信自己也是可以的。
兩手臂彎曲，小臂支撐於地面。兩腿張開，大腿與小腿彎曲，腳內側支撐於地面。
做各種的美化身體曲線以及利於身體健康的體式，我們整個人從氣色到形體都有了或大或小的改變，我們的美麗讓我們更加自信。
1.單腿彎曲站立，支撐於地面。
2.另一側小腿向後向上回勾，與地面平行。
3.身體轉向一側，雙手合十。
練習瑜伽要懂得循序漸進，積少成多的道理。在做一些體式的時候，往往不是一次就能夠成功的，需要不斷的練習，一次一次突破自己的極限，也許每次的突破都很微小，也許最終我們還是沒有能做到完美，但是我們學到了並且懂得了。
大臂與小臂彎曲，雙手合十，小臂支撐於地面。整個軀幹懸浮，身體彎曲成一定的弧度，小腿與地面平行，腳尖觸牆。 練習瑜伽讓我瞭解到了也許身體的奧秘，讓我們的身體更加健康。
雙臂彎曲，手掌支撐於地面。一側腿伸直，前腳掌支撐於地面，另一側腿伸直，盡力向上抬，繃緊腳尖。這個姿勢可以使肌肉，骨骼，神經系統，內分泌系統，呼吸系統，排洩系統和循環系統相互協調以致彼此相互幫助，有效地按摩和調節內臟器官，使人體維持在最佳狀態
雙臂伸直支撐於地面，軀幹以及雙腿向前彎曲，腹部貼在牆面上。
大家在練習後，平衡力和活力成為正常的精神狀態，能夠平靜地面對悲傷，焦慮和人世間的問題，不受干擾。
頭頸部以及上臂貼地，軀幹以及兩腿向上翻，軀幹與地面垂直，一側腿伸直，另一側腿大腿與小腿彎曲，小腿與地面平行。
練習瑜伽後睡眠時間不需要太長，而一般運動：使身體機械式的不停地動，無需用意識。使肌肉發達，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢復體力。
身體上仰，雙臂伸直支撐於地面，一腿伸直，腳掌貼地支撐，另一側腿伸直朝向斜前方。
瑜珈與一般運動的不同，瑜珈必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統一。因此通過學習瑜伽，大家的精神集中度也有所提高。
大臂與小臂彎曲，小臂支撐於地面。雙腿併攏，前腳掌著地，軀幹與雙腿連成一條直線。如果你真的熱愛瑜伽，總會讓人留下一段時光來深刻懷念，不只在腦海，還有身體的每個部位。瑜伽，從來都不覺得苦，為什麼，因為愛。不累到極點，怎會懂得休息。不跌到谷底，怎會尋找出路。珍惜每一次挫折，都是使人進步的良藥。有什麼需要可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
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