小脑共济失调健康说
感受到了你的痛苦和纠结。那有这么一个说法，害怕来源于害怕本身。
怎么这么说呢？也就是说每个人可能都会有失眠的时候，都会有那么一两天或者是几天休息不好的时候，可能是由于自己心情不好，也可能由于自己心里有一些事情或者是压力，那么也会让我们特别的紧张焦虑和害怕，因为害怕长此以往会发生什么状况，或者是说总是这么失眠，可能会对身体不好，也会影响到第二天的工作和生活的状态等等，那这样的焦虑和害怕，反而会让我们的这样的状况越来越来越严重，那这样严重的一个状况呢，也会让我们更加的焦虑和害怕。所以说会形成一个恶性循环。
如果说我们学会跟这个失眠友好的相处，平静地接纳他的到来，当他来临的时候，我们就静静的陪伴他，然后去做一些让自己放松和舒服的事情，想一想自己生命中的美好和感恩的事情。不去过多的排斥他，讨厌他，甚至想赶走他，当我们不过多的自我内耗的时候，你可能会发现自己失眠的状况就会越来越少。
祝美梦相伴，高枕无忧！
息县心协心理咨询师
有的人是因为压力太大，所以失眠 。有的是因为兴奋，所以失眠。有的是因为睡前吃夜宵所以失眠。
所以提醒各位朋友们注意身体，控制好情绪、食欲，有一个好的身体才有一切嘛。
528问问号
焦虑是，期望值超越了自己的能力值，调整目标，每天进步一点点。
内向汪星球
恐惧是感知到的危险时的正常情绪，待危险解除，一般来说，恐惧会自行解决。焦虑是对未来的不可预测性的恐慌，不知道该怎么办时的情绪反应，通常找到解决方案之后，也会自然而然地离开。但是，危机解除了，或者未来也没有什么好担心的了，仍然感觉到恐惧、焦虑，甚至出现失眠，这时候可能会有一些心理上的问题存在，做一些心理上的调试，或者为自己找一个心理咨询师倾诉一下，一般来说都会好转。但如果长期处于这样的状态，则慢慢地会演变成心理疾病，产生器质性的病变，需要引起重视，建议到医院就诊，必要时需要药物的介入
