小浣熊干脆面639
恐惧是一种复杂情绪，是面对潜在或正在发生的危险进行自我保护的一种应激反应。 适当的恐惧可以帮助人们趋利避害，保护自己免受伤害。但如果对常人不怕的事物感到恐惧，或者恐惧体验的强度和持续时间远远超出正常范围，则会给人们带来困扰。
这是焦虑症恐惧心理，莫名其妙的的担忧，害怕，完全是自己脑子里臆想出来的，毫无根据的夸大想法，而且没有事实依据。
产生恐惧的原因，往往是一些我们自认为无法克服、无法掌控、无法知晓的事物或环境，容易让你联想到死亡、威胁生命的事物或环境，或者极度厌恶的事物或环境。
比如一个简单的感冒会联系到得了禽流感而紧张害怕；恐怖片看多了，会联想到回家的楼道或者电梯里会有鬼出现；坐车怕翻，坐飞机怕掉下来等等这些恐惧，都是无端夸大的结果，只要有类似的报道一出，内心就会有极度的恐慌，自己要是发生这种事故会是什么结果，越想越怕，甚至会导致手脚发抖，呼吸困难心跳加速等惊恐症状。
陌生的环境也会有这种恐惧，恐惧感来自于自身安全感的缺失，对谁都不信任，喜欢宅在家里，或是喜欢和身边亲近的人待在一起，在心理以为这样就可以有安全感。
如何战胜恐惧，首先我们自己不要胡思乱想，然后去找亲近的人去诉说你的这些担忧和恐惧，让别人分析你的这些恐惧是否合理，找出恐惧真正的原因；自己也要学会放松心情，对恐惧有个合理的认知，转移注意力，让自己忙起来有事情做，慢慢就会减轻症状好起来；严重者可咨询心理医生，该吃药就吃药。
极光暮光
你好，我是一个抑郁症，焦虑症，恐惧症康复者！当我好了之后，回头再看，其实都是自己吓自己，都是自己想出来的！
那些恐惧害怕的东西根本不存在！那你为什么会恐惧呢？就是有东西给你想法，其实就是负能量！
负能量会造成各种各样的假象，如果我们相信，然后强化，足以跌入地狱！但是我们要爬上来！
这个爬上来的过程，其实就是要提升自己的正能量，通过正能量把自己拉上来！
肯定要靠着自己内心的提升！自己的改变！自己的主动，一味地依靠别人自己不主动肯定不行！
但是借力是很好的选择！可以请求别人帮助！但不一定是所谓的专业机构和专业人士，但是一定要是正能量的人！这样的人才能真正的帮助你！告诉你所有东西正确的思想观念和思维模式！
就像我老师，帮助那么多人好起来！如果自己不够强大，那么不会帮助别人好起来的！
儒家也讲，修身养性智治国平天下！
加油！
永驻初心
经常恐惧、害怕，这个原因你得自己找，我们作为外人，在不了解你的具体情况下也只能给到你一些参考。
比如外在原因，因为家庭、工作、社交、情感等等一些客观环境的影响，对周围存在的人和发生的事，认为不在自己心里所承担的范围内，在长期无措没有安全感的情况下就产生了恐惧、害怕。比如还有主观原因，自身性格影响，容易患得患失，依赖感比较大，独立自主性不够强。
如果是第一种客观环境影响导致的恐惧害怕的话，我的建议是通过与外界的接触、沟通来缓解这种情绪。
是因为什么人或者什么事，使心理出现了异动，甚至影响到了自己的日常生活。去与当事人沟通、找身边家人朋友倾诉，或者网上一个人陌生人交流都可以（当然前提是注意保护好自己），听一听他们的想法和建议，尽量将问题解决掉，不要拖着，一边不满现状又一边只想不做，任何事终究得有个结果，才能说服自己安心，只是结果有好有坏而已。如果害怕不好的结果的话，可以在以后的日常中，凡事都在心里先做个最坏的打算，让自己的预期不要那么高，这样最终不管什么结果，都能承担的住。
如果是第二种主观心理产生的恐惧害怕的话，我想你应该是一个比较容易敏感脆弱的小伙伴吧，因为太过在乎，又对自己不够自信，然后恐惧害怕就会很容易发生，主要是也没有勇气主动寻求外界的力量。
那么自我调解、自我疗愈也许更为合适，听听音乐、看看剧，阅读、出去散散步，做些自己一个人想做的事情，当然如果愿意和别人一起更好。当察觉到自己又一次陷入内心的自我恐惧害怕时，马上要想办法转移注意力，告诉自己不能这样一直想下去，不然会越想越绝望，失去对生活的希望的。多给自己一些自信和力量，不要太过在意别人的看法，长期的这样心理建设下，慢慢会有所缓解的。如果认为还是没有任何改善的话，那么也许可以寻求心理专业人士的帮助和治疗。
总之，一时的恐惧害怕很正常，每个人都可能经历过，但是如果是经常性的，而且自己意识到了这种情况有些超出了正常范围内，那么一定要引起重视，找一些方法缓解，不能就这样得过且过、现状没有任何改变，不然最终受伤害的还是自己。最后送上一句鸡汤：生活总会有苦有甜，希望我们都能在经历中学会成长、学会承担。
Jia小壳
楼上观点说的很对，我说下我的观点吧:首先，影响人情绪的心理因素是很多的，但分主要和次要。并且大部分人会把焦虑和焦虑症弄混。
如果你是日常平时无理由，无根据的产生恐惧，惊慌等情绪，那可能是焦虑症，焦虑症大多与遗传有关，但同时也是有概率遗传。
如果你是因为对自己或者对家人的生命安全和未来前途感到担忧而产生的恐惧，害怕的情绪，就大可能是普通的焦虑。
以上就是焦虑症和焦虑的区别 ，而生活中后者占多数。焦虑症偏向先天遗传，焦虑是后天形成。复联二中钢铁侠的焦虑就是属于后者，他过度担心人类命运的未来而患上的焦虑。缓解焦虑的有效办法是，1.深呼吸，2.放松你的肌肉，3.并且想象安全舒适的环境，比如家。4.听一些喜欢的歌。5.找一个你的好朋友对他倾诉，寻求一定的安慰。6.自我暗示法，相信我自己，我一定可以的。
希望可以帮到你并缓解你的焦虑。
ps:个人观点，不喜勿喷勿用谢谢。
三二一GO与心理学
这一切源于对工作，生活，社会的迷惘而形成的。性格内向而孤僻，在生活和工作及交往中，屡屡有违心理期望，或为人处事大多事与愿违，而产生自悲，失望甚至绝望的情愫，长期积压，扭曲原本朴质，向上，乐观的心理，逐渐变得自卑，孤僻，自闭。一个人如果工作尽了自身最大的努力，而且干出了一定成绩而缺乏与领导交往，就被领导在大小场合否定，生活的现实远远太失落，在人际交往中常常被人误会，负面的消极情绪一天天在潜滋暗长，积沙成塔，愈发怀疑人生，变得冷漠，自卑，孤僻，以致成为一个生活的边缘人。
如何改变自己的性格与个性？
一，培养自已不卑不亢的自信心。在工作认真的同时，通过真心交流处理好与同事领导的关系。既能做好工作，也能正确处理好人际关系，增强自信心。
二，世界那么大，我想去看看。不要紧闭在自已狭隘的生活小圈子里，迈出斗室，知天下之大。行千里路知自己之小。跋山涉水，知人生苦旅之艰。磨炼自已的意志，增强生活的信心。练闼自己的胸心。
三，尝试去做自己想做而难做的事。对人生规划和磨炼意志是有好处的。
世界很大，也很可爱。敞开胸怀去接纳琳实生活，好好地热爱他们，热情地拥抱他们，也就善待了自己。让自已拥有阳光的心灵，你会用爱去坦然面对生活中的挫折，会让自己乐观，向上，永远焕发出生命的光和热！
明明白白224706934
情绪的产生，是来源于感觉。感觉是所有动植物，为寻觅适合自身生存环境，被宇宙能量场设置在身体中的探测仪，是安装在动植体内用来感知和辨别生存环境的选择仪，是引导生物选择有益生存环境及躲避无益生存环境的指示灯。
任何生命存活的唯一条件，是需要能量支持的，如果没有能量的补充与营养，生命就会死亡。
地球上能产生生命的初始能量就是水，当有了水这种孕育生命之源的能量物质后，生命就在海水中诞生了，原始的本能感觉就被植入到生命的身体里面，于是带有感觉的生命在水中形成。
初长成的生命，自然的去追寻有水的环境，这种环境，是唯一能为自己补充能量的环境，是能让自己活着的环境。
当地球上形成陆地后，被太阳热能蒸发的海水形成了水雾及空气，水雾在光合作用下不断地升高，当上升到被宇宙预定的高度时，水雾就聚合成了大片云层，凝聚后的水雾浓缩为水滴，洒落在山峦和平原之间。飘落在平原上的雨水，浇湿了土地并渗入了泥土，形成可供生命使用的地下水。而飘落在高峰之上的雨水，由于海拨太高，被凝固成了冰雪，形成造制河流的冰川，冰川在阳光的映射下，渐渐消融，数不清的水滴聚合成溪流后，由沟壑流淌而下，从高峰延伸而下的众多沟壑里，涌入了万涓溪水，它们由不同方向奔流而下，当汇入大的沟谷之中时，就变成了孕育生命的河水，河水婉延而下，滋润了延河两岸的土地，生成了能让生命成长的能量物质，这些能量物质是生命求得生存的基本物质。
生命处于求生本能，就自然而然地选择能让自己成长的环境，这样的环境，就是被嫁接在生物体中的感觉器能够感觉到的，生物通过感觉去寻求适合生存的环境，能让自己活着的环境，就会促使自己向它靠拢，这就是它们喜欢成长的环境，是能让自己在此生根发芽的环境，是能让自己在此驻足养息的环境。
随着时间的推动，在陆地上水资源丰富的土地上，慢慢的生长出了森林及草原。在这些土地上显得生机昂然并充满能量，活跃着众多不同种类的动物，这些动物产生的粪便又营养了泥土，使植物生长得更旺盛。而缺水的环境，就是动植物缺失能量的环境，是难于存活的环境，是不能被选择聚集的环境，是不喜欢的环境，是让自己尽快规避的环境。这种环境由于缺少生命，就显得很荒芜，就变成了陆地上的荒漠和戈壁。
一切原始的情绪由感觉而生成，是很简单的，只有喜欢和不喜欢这两种感觉。当生物界生成动物与植物后，在两种不同生物中的动物体内，被植入了带感情色彩的情绪，这种原始的情绪一开始也只有喜欢和不喜欢这两种，而植物的生存本能还是停留在感觉上。动物的原始情绪是为选择生存环境而被宇宙设置在体内的，是生命生存过程中，不可缺少的重要组成部分，是生命成长及衰亡这种周而复始必须拥有的部分。
喜欢这种感觉，是宇宙给予生物选择适合自己生存能量的自然力量。而不喜欢的这种感觉，是宇宙赐给生物辩识并避开缺乏为自己补充能量的自然力量。这两种感觉没有好坏之分，是一正一反的关系，是对生存环境选择是与非的关系，是利于生物发展的两种感觉。
人们经过无数次实验证明，植物是带有感觉的，如果你每天对着一盆植物不停的咒骂它，要不了多久，它就枯萎了。同样的一盆植物，如果你每天对着它发出赞美之声，它会生长的很旺盛。
动物的生存方式与植物的生存方式是不同的，但是都必须需要吸纳大地的能量物质才可以活着。植物只能靠获取泥土中的能量物质而札根成长，成为充满能量的生命体，它们与土地紧密的连为一体，不能走动，有感觉功能，却没有脑体和思维，不是以思维去寻找栖息之地，而是用感觉去找到可适合自己生长的环境，所以植物的感觉很单纯，只存在喜欢与不喜欢这两种感觉。与植物不同的动物，却被宇宙能量场安装了可供思维并产生情绪的脑体，原始的情绪一开始也只有喜欢和不喜欢这两种。
由于动物是靠嘴巴吃进食物这种能量物质才可活着，为了补充身体所需能量，必须要通过不停的行动，才能找到适合生存的环境和食物，这就需要靠大脑的思维来完成这种对生存环境的寻觅，靠多出单纯感觉的情感来更好的完成生命的成长。
在动物的大脑中，又从"喜欢"与"不喜欢"这两种感觉中，衍生出了多种情感成分。在"喜欢"这种情感中，生出了喜、友善、勇敢、探究等利于动物生存的情绪，这种情绪是让动物探寻世界的正面情绪。在"不喜欢"这种情感中，生出了怒、恐惧、排斥、回避等避免对生命带来危害的情绪，这种情绪也是利于生存的感觉，是起到警示作用的。
这两种对立统一的情绪，成为动物界的标配，是宇宙能量特意为动物量身特制的。动物与植物这两大类生命体的共同存在，是符合宇宙能量场的，是平衡并主次分明的，是符合生物链成长与发展的。
在宇宙能量场为地球营造了各种生命后，宇宙能量场对这些生命的发展经过反复实验和推进之后，当认为地球需要一个真正的管理者时，于是在地球自然条件已经适合人类发展的条件下，创造了两性的人类，从此之后，被宇宙能量场孕育而生的人类成了地球的主角。
在人类诞生之前，地球上所有生命的衍化过程，都是专为人类的登场而准备的，是宇宙事先安排好的，是符合自然规律的。
为了让人类管理好地球，宇宙把高等级的智能给了人类，这种智能是高过地球其它生命体无数倍的一种生命能量，是能够驾驭地球所有生命和统治地球所有生命的能量，是能够把其它所有生命为已所用的能量。
初期人类的情绪也只有喜欢和不喜欢这两类。喜欢这种情绪，是指引人们为找到适合自己生存的环境而设置的，于是宇宙为人类安装了分辨美丑的眼睛，这是让人们通过眼睛去发现有生命的地方，去发现美景，发现这种适合人类生命成长的摇篮。而荒漠等景象是缺水的地方，是不适合人类生存的环境，这种环境是人们不喜欢的环境，因此才会荒无人烟。
还安装了能闻出香臭的鼻子，有花草清香气息的地方，是生命力旺盛的地方，是适合人类生存的环境，是人们喜欢的环境。而有恶臭气味的环境，是生命腐蚀的地方，是不适合人类居住的环境，是难闻的环境，是人们不喜欢的环境。
还安装了能尝出味道的舌头，带有甜味的食物是含糖量高的食物，糖是补充人体生命最主要的能量物质，是为人体带来健康的能量物质，因此人类就喜欢吃带甜味的食物。而带有苦涩味的植物，基本上都是带有毒性的，对人体生命是有危害的，因此人类就不喜欢苦涩的味道。
还安装了能听见声音的耳朵，山洪的波涛声、猛兽的咆哮声等，是危及人类生命的声音，是让人产生恐惧和逃避的声音，是人们不喜欢的声音。而蝉鸣鸟叫的声音，及小溪流淌的声音，是一种详和安逸的声音，是给人安全感的声音，因此人类喜欢这种声音。
宇宙在给了人类这些辨别好坏的感觉器官后，还给了人类一种超越时空的预知力，这种能量是能够随意进出人体肉身的量子波，也是带有喜欢与不喜欢这两种正反能量的，是人体连接宇宙能量磁场的重要物质。
在人类发展的初期，人们的内心世界还是很古朴和单纯的，那个时代的人类还没有统治世界，只是通过高于其它动物的智慧，追求到符合自己繁衍与发展的方法，为生存所需，人类发现了能补充能量的各种植物，于是开始种植及管理这些植物，如小麦、米及果蔬等，而一些有毒的植物也被人类当作了治病的草药。人类还发现了能吃的动物，于是开始捕猎及养殖，人类把很多没吃完的动物圈养了起来，如牛、羊、马等动物。
人类此时的这些行为，是为生存而采取的手段，是建立在原始的求生欲这种欲求之上的，是正常的一种生理欲求。这时候的欲求主要以满足吃、穿、住这三种人类最基本的生活条件之上的，只要人们能够吃饱、穿暖、睡好就能够让人正常的活着，所以这时候人类的情感很简单，是围绕在喜欢与不喜欢这种生理感觉上的，因生存本能而产生的这两情绪，生出喜、怒、恐、忧、悲这五种基本情绪，这五种情绪是人类的原始情绪，也是其它动物身上带有的情绪。
喜这种情绪，是包含在喜欢这种选择生存的情绪中的，当人类找到了适合自己生活的环境时，会表现出高兴、愉悦、放心与祥和这些情绪，这些情绪的反应，说明自己是处在生命的安全范围内，让人们安稳的定居在这里，快活地生活下去，这种情绪是利于人类生存的正向情绪。怒这种情绪，是包含在不喜欢这种规避波及生命安危的情绪中，当人类处于危险的环境中时，会表现出恐惧、不安、恼怒及冲动这些情绪，这些情绪的反应，说明自己是处在危险的环境中，是让人们能够躲避危机或迎接战斗的心理警示，是利于人类生存的反向情绪。
宇宙为了让人类通过情绪这种感觉信号引导人类的生理行为，于是在人体之中，装进了产生情绪的各种激素。
激素是人类生命的驱动力，是一切动物及人类的能量物质。
调节情绪的激素有胰岛素、血清素、多巴胺、睾酮素、前列腺素、肾上腺激素及甲状腺素等这些神经传导物质，这些脑内分泌物调节着人体的所有行为。当人们处在不同情绪时，神经系统会根据人体需求进行激素的均衡分泌。在这些激素中，多巴胺激素是产生快乐的神经递质。
早期人类的喜、怒、忧、恐、悲这五种基本情绪全由神经递质的水平来决定，人们通过神经解剖发现，哺乳类动物及人的大脑中有三个独立的神经回路，分别控制三种情绪，这三种系统是:（1）产生积极行为的系统，这个系统会产生快乐情绪，乐于探索周围世界。（2）产生战斗或逃跑的系统:这个系统会产生恐惧或愤怒，判断迎战还是逃跑。（3）产生消极行为的系统:这个系统会产生焦虑、不安或忧思等情绪，会使动作僵硬或无力。
每一种情绪，都是动物与人类在特定条件下，神经系统为应对外界不同变化而释放的传递信号，不同情绪会促使神经系统支配身体分泌不同激素，让身体肌肉及器官产生条件反射，应对各种外在的变化。比如当一个人处于惊恐或愤怒状态时，体内会释放肾上腺素或睪胴素等激素，它会让人体的肌肉充满能量，应对战斗或做好逃跑及躲藏的准备。
由于人类的智能太过发达，人类的原始情绪，在人类的发展进程中逐渐衍变出更多的情绪，这些情绪有几十种之多，从原始情绪衍化而来的多种情绪，是人类的欲望使然。
欲望是从欲求中衍生而来的，是远远高出欲求的贪念。人类与动物的最大区别就是欲望，动物只有欲求而没有欲望（贪婪），而人类却不但有欲求，还有欲望。
比如说狮群集体吃饱后，即使眼前有多少能捕获到的猎物站在跟前，它们也会无动于衷，捕猎时凶狠的眼睛也变的温和了，这就是满足欲求的表现。如果换成是人类就不同了，在现实生活中体现人们欲望的例子非常多，在现在的很多饭局后，当酒足饭饱后，大家还会继续寻欢作乐，还会惦记着明天的饭局，这就是满足欲求后的贪念促使很多人这样做的，这就是人类与动物的最大区别，是欲求与欲望产生的不同行为。
欲望让人们从原始情绪中滋生出了很多负面情绪，贪心是欲望生下来的大儿子，这个大儿子又教坏了众多弟弟妹妹们，它们分别是私心、嗔恨心、忌妒心、怨心、责怪心、花心、烦恼心、焦虑心、郁闷心、伤心、担心及狠心等，在贪心这个大哥带领下，这些污浊的弟弟妹妹们挤满了人们的内心世界，在里面翻江倒海，让人们不由得心绪纷繁，不再平静，心理变的复杂而混乱，陷入了纠结不清的情感泥潭中，让自己不能自拔。
当人们产生了这么多情绪后，应对不同情绪的激素自然而然会行动起来，由于情绪太过复杂而多样，分泌不同激素的腺体即刻处于繁忙的输送工作中，但是这些情绪太过杂乱无序，使腺体配送工作也进入忙乱状态，于是造成人体内分泌紊乱和失调，这就是负面情绪影响身体的真正原因。
原始的情绪，是简单而能帮助人类生存的情绪，因为这些情绪，能够促使人体内部的内分泌系统有调不紊的分泌各种激素，维护人体的正常生理需求，这是符合宇宙自然规律的情绪。可是从原始情绪中被欲望滋生出来的多种情绪，是杂乱纷繁和污浊阴霾的情绪，是被欲望寄生出来的多途的垃圾情绪，心里的垃圾装得太多，人体怎么不得病呢？
古人讲的"道法自然、大道至简"这个道理也可以应对于人体，应对于人体内心世界中的情绪。如果心里的情绪太纷杂，装得太满太多，就容易把身心挤压崩溃。如果让人们的内心世界回归原始，回归自然，回归简单，清空心理垃圾，这样人体的身心是平静而安稳的，身体内部的运行是平衡的，人体自然不易生病。
当一个人把情绪简单化，让情绪回归原始，用爱的情绪对待世界和人生，用乐观、豁达、无私、自信、友善、谦卑、勇敢、担当、坦然、恬淡等这些正能量的心理去面对生活，那么这个人就是遵循宇宙法则的人，是遵循自然规律的人，这个人一定会吸引宇宙间的正能量，会得到宇宙能量场的加持，会是一个品德兼优的人，能够成为"厚德载物"的人！
彭劲健康养生
您提了一个大大的问题，人类进步有恐惧的功劳。因为怕死，人类创造了如今文明。祸福两相依，有恐惧，说明您很正常，很棒棒的，有什么可愁的呢？
易经叔叔
缺少自由，就会产生恐惧……
居野山夫
经常恐惧，我个人认为，第一家庭和教育，和环境，等，没有安全感，所以，有太多的思想，让人感觉恐惧，如果没有正确的价值观，会一着更着你，靠自己摆脱不了的事实，如果严重的话，去医院检查一下，听听，医生的建议，自己配合医生，还需要你自己选择，愿意的话，可以买本圣经，看看，对你的生心灵有好处，要有信心战胜恐惧…祝你早早日成功。
小小QQ66
直接核心:好像很多地方都有心里医生和心里辅导者。可惜凡辰不是，凡辰只是核心思维成功学创始者。祝您好运快乐。
