贺宇宇
很高兴回答你的问题。
如何让自己每天保持⺀饥饿"感？
俗话说民以食为天，人是铁饭是钢，一顿不吃餓的慌。说明吃饭的重要性。
人生在世吃喝二字，凡事都有个度，吃的太飽对身体不利，增加肠胃负担，吃的太细太精往往造成身体缺乏维生素，不利于肠子的蠕动，缺乏粗纤维容易形成便秘。
正确的饮食习惯是少吃多歺，渾素搭配，粗细搭配。
题主说的如何使自己保持饥饿感，我是这样做的。
首先思想上要有不贪食的思想，吃饭时先多喝湯水，用來填充胃。每顿饭是7分饱便不再进食，吃饭时养成少和同桌人交流，养成碗里剩汤，手里剩饭，转身就走的习惯。不贪图桌上美味佳肴，这样就能保持饥饿感，有利于身体健康。
李永志家住江苏省邳
答：请看“饥饿感口号”——
1、不饿不吃，吃到不饿。
2、吸收流质、纤维蔬菜、饱涨坚果。
3、勤劳勤奋、广播体操、眼保健操。
4、上电子秤、超重不食、在家踮脚。
绥格格
每个不想得病的人，
都关注着“健康达人郑勤老师”。
如何让自己每天保持饥饿感很简单呢！
我们说饥饿感有两种境界，一种是物质的，一种是精神的。
先说说精神的，我们经常听别人说常常会感觉到空虚，心里没有依托。整天无所事事，提不起来精神头，这就是精神匮乏的表现；看很多亲朋好友在旁边儿说话，说得津津有味儿，手舞足蹈的，可是自己就是感觉格格不入，插不上话，老感觉自己和他们不是一个层次，自己融入不进去，那么这呢就需要天天多读书多交流，提升自己的文化修养，每天读一本书，你就感觉到饥饿了。
还有一种是物质的饥饿感，因为现在随着生活水平的越来越好，物质生活的越来越丰富，与此同时呢，我们的疾病是越来越多。看病难，看病贵成了一种社会现象，辛辛苦苦几十年，一病回到解放前就是对此的真实写照。（今天还在医院里碰到一个人，因为头部不舒服去医院检查，钱💰是哗哗的下，一天检查下来就花了5000多块），所以我们经常说要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，那么你想保持饥饿感很简单，早中餐保持七八分饱，晚餐保持五分饱，因为七八分饱是健康，五分饱是长寿。这样不单你晚上吃得少，还能保持一个健康的肠胃，一个健康的体重，如果你能再坚持每天晚餐后运动五六千步，那么饥饿感就感觉更为强烈了。
你们认为如何呢？
