美國睡眠醫學學會指出，孩子比成人需要更多的睡眠，而健康睡眠的一個重要部分，就是穩定的"睡眠常規"。
孩子在睡覺之前不要讓孩子過於興奮和激動，不然會影響孩子的睡眠，其實睡前一小時這樣做可以讓孩子和父母都受益。
下面我們就來看一下，睡前一小時可以做哪些事情可以讓自己的孩子更加健康。
孩子睡覺前，父母堅持做這幾件事，不久後你會發現他的變化很明顯
1、睡前親子閱讀
睡前親子閱讀不僅可以增加親子間的感情，而且可以讓孩子愛上閱讀，提高孩子的文化素養。
比如，晚上睡覺之前陪孩子孩子閱讀可以讓孩子學到很多知識，並且人睡覺前是記憶的"黃金時期"，這樣孩子在第二天還能記起來。
而且書籍可以是人類進步的階梯，相信每個父母都希望自己的孩子愛上閱讀，閱讀可以鍛鍊孩子的想象力、創造力、語言表達能力、增加親子的感情。看書可以讓孩子的專注力逐漸提高。
2、和寶寶一起回憶當天發生的有趣的事情
孩子吃完飯之後，在孩子睡覺之前可以和孩子聊一聊當天發生的事情，可以幫孩子加深一遍記憶，讓孩子的記憶力增強。
都知道人在晚上的時候是比較感性的。這時候孩子願意和家長說一些心裡話，可以增進親子間的感情，家長了解孩子是怎麼想的，讓孩子知道，爸爸媽媽對這件事情是怎麼看待的，孩子會在我們的提點以及孩子的思考下聰明健康的成長。
經過和孩子回憶今天發生的事情，可以讓孩子把情緒發洩出來，解開孩子的心結。
可以讓孩子的思維變得更活躍，還能夠增加親子間的感情。
3、誇獎孩子
孩子被誇獎會讓孩子變得自信，會覺得自己做的事情有意義，在睡前的時候，我們家長可以誇獎孩子。
如果孩子有事情做的不對，家長也可以告訴孩子，讓孩子認識一下自己哪裡做的不對。對孩子所做的事情，給予了肯定，孩子也會更加的信任我們。
家長的認同會讓孩子變得更加自信，在以後的生活道路上走的更加順利，也許家長不會意識到，但是對孩子來說卻是終身受益的。
4、 陪孩子玩遊戲
家長在孩子睡覺之前可以陪孩子做一些遊戲，這樣家長和孩子的關係會更加親近，家長白天的時候都在上班，晚上的時候可以陪孩子玩，這樣才不會讓家長和孩子的關係變得生疏，家長可以利用睡前1小時陪孩子玩遊戲。
陪孩子玩遊戲還有很多好處，可以鍛鍊孩子身體的靈活、讓孩子專注力得到提高和逐漸提升孩子的觀察力和記憶力。
以上這幾點爸爸媽媽們都做了嗎？要是沒做過的話，那就趕緊行動起來吧！相信不久之後你會看到自己還有孩子的變化，以及彼此的成長！
我家女兒3歲前就看了很多的繪本，其中有一套《小松鼠行為習慣繪本》很不錯，在看故事的時候，孩子非常容易就會把自己帶入到角色當中，裡面的人物怎麼做，孩子自然就會跟著模仿，從而學會基礎的生活規則。
書中包括自己的事情自己做、學會表達自己等基本的生活技能，一個個生動的小故事疊加在一起，會讓孩子更容易養成良好的行為習慣，培養他們獨立自主的能力。
另外，還有《陌生人，快走開》、《說好了就要去做》等拓展故事，教會孩子學會自我保護，學會誠實守信 ，懂的多了之後上幼兒園，家長們才能更放心。
全書一共10冊，僅需29.8，平均下來一本不到3塊錢，一包小零食的錢就能培養孩子良好的行為習慣，非常划算了，如果錯過了關鍵時期，再想培養就難了！
閱讀更多 寶貝媽媽經驗交流 的文章
