腎藏先天之精，為臟腑陰陽之本、生命之源，所以，腎又被稱為人體的“先天之本”。
中醫所講的腎為五臟之一，並非僅指西醫所講的腎臟這一器官，而是一個系統，一個牽連很多組織器官的龐雜、完備的系統，它與人的生殖、骨骼、神經、泌尿等系統息息相關。
養好腎，對少年兒童來說可以促進生長髮育，對青壯年人來說可以旺盛精力、促進生育，對老年人來說可以延緩衰老，提高生活質量。所以說，腎的盛衰決定著一個人生命力的強弱，養腎就是養命！
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陽虛和腎陰虛。《黃帝內經素問》說：“腰者，腎之府。”所以，無論是腎陽虛還是腎陰虛，腰痠乏力、四肢痠軟等都是腎虛的共同症狀。那麼，如何區分是腎陽虛還是腎陰虛？男性和女性的症狀有什麼不同？又有哪些人容易腎虛呢？
腎陽虛：
腎陽又稱元陽、真火、命門之火，是人體陽氣的根本。陽虛就會生外寒，因此，腎陽虛主要表現為“怕冷”。
主要症狀
腰膝痠軟，腰背冷痛，關節痛，筋骨痿軟，骨質疏鬆，神疲乏力，面色虛白或暗黑，畏寒怕冷，手腳冰涼，小便清長，夜尿偏多，大便稀軟溏瀉，水腫，聽覺失聰，記憶力減退，嗜睡，多夢，自汗（醒時非正常情況下出汗），虛喘氣短，脫髮或鬚髮早白，形體虛胖。
2，腎陰虛
腎陰又稱元陰、真陰、陰
腎水，是全身陰液的根本。陰虛就會出現內熱，所虛
以，腎陰虛主要表現為“虛熱”。主要症狀
腰膝痠軟，兩腿無力，五心（兩手心、兩腳心及心口）煩熱，額紅，潮熱，盜汗（入睡後汗出異常，醒後汗洩即止），虛汗，咽乾，眩暈，耳鳴，形體消瘦，失眠多夢，大便秘結，記憶力減退，脫髮，牙齒鬆動，尿短赤黃等。
腎虛青睞哪些人：
1，先天不足、後天虧損的,
先天之精不足的人，生命力較弱，免疫力低下，易生疾病，生長髮育也比較緩慢，如兒童的“五遲（立遲、行遲、語遲、發遲、齒遲）”“五軟（頭項軟、口軟、手軟、足軟、肌肉軟）”就多為先天不足。先天不足的原因可能是父母受孕時身體不佳、年齡過大或過小以及孕期營養不良等。後天虧損則是由於飲食營養失調或吸收能力太差而造成後天之精難以補足，常表現為體弱多病。
2，房勞過度的
不節制房事、都會耗散腎氣、傷及腎精，人容易出現精神萎靡、面色暗黑、腰膝痠軟、早衰等表現。男性可導致xxxx，而女性則易出現月經不調、崩漏、帶下、流產、難孕等問題。
3,長期勞累、緊張、熬夜的入
如果長期處於壓力大、精神緊張的工作疲勞（包括腦力和體力）狀態，人體精氣損耗不能及時彌補，很容易造成免疫力下降，引發腎臟受損，出現精疲力竭、性慾低下、腰痠痛、下肢及眼瞼浮腫、蛋白尿、頭暈、耳鳴等症狀。尤其是長期熬夜的人，易發生腎陰虛，出現黑眼圈和神疲乏力的現象。中青年腎陰虛比較多見，與勞累、熬夜有較大關係。
4,外感寒邪的人
寒為陰邪，易傷陽氣，人體的陽氣之源在腎，所以，寒邪易傷腎陽。如果不注意保暖，尤其是腰腹部經常受寒邪，容易造成腎陽虛，出現腰膝痿軟或冷痛，男性尿頻、遺精，女性月經紊亂、痛經、宮寒不孕等狀況。
如果患病的時間長了，人體的各臟腑功能都有所下降，導致腎精虧虛、腎氣虛弱，這就是所謂“久病傷腎”。長期服用或濫用藥物對腎臟的損害很大。腎臟是人體重要的排洩器官，很多藥物均要通過肝腎代謝，用藥種類多、劑量大的時候，很容易造成腎功能損害。情志失調的人
5,情志不節的人
人人都有七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）的變化，這本是正常的，但如果是突然、強烈或長期性的情志刺激或情緒波動，人又不能適應時，就會影響臟腑氣機，使氣血逆亂，甚至直接傷及臟腑，導致疾病的發生。在七情中，最為傷腎的是驚恐，而其他不良情志如果時間長了，也會間接傷腎。
腎虛的人，日常要多吃含芝盛菌絲的食物，芝盛菌絲能入腎經肺經，能夠從根源改善腎虛，因為是純植物提取，也不會對身體有副作用和依賴性。腎虛不建議吃藥，因為藥物對身體的傷害還是非常大的。
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