德茗茶葉邱海洋
紅茶和綠茶對於減肥的效果都是很微小
的。單靠喝茶來減肥的路是行不通的。
1，紅茶屬於發酵茶，起源於福建武夷
山一帶，它具有提神醒腦，清熱，生津
利尿，殺菌解毒，發酵程度大於8O%民
問也常用濃茶塗傷口，褥瘡，和香港腳
等作用。
2，綠茶是非發酵茶，目前在國內產量
最大，它具有清熱解暑，提神清心，消食
化痰，清心除煩，解毒醒酒，利尿等作用。
3，真正要減肥，要管住嘴，邁開腿，一
日三餐做到合理飲食，不要頓頓吃的過飽。
4，放鬆心情志，勞逸結合，減少熬夜，少
看電視，手機，減少眼部疲勞，多吃綠葉
疏菜，拉圾食品，以及飲料等。
5，以上是個人對減肥人士的一點小建議，
只要堅持會達到滿意的體重，如有不對請
業內人士指正。
老牛1550574
茶並不能達到減肥的效果，無論是紅茶、綠茶還是烏龍茶、白茶，包括我們平時很看好的花果茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶，或是穀物類茶，如苦蕎茶、大麥茶、玉米茶等等。減肥與否關鍵是看自身攝入的總熱量如何，我們可以以一天為限，每日攝入的總熱量小於消耗熱量，讓能量達到負平衡狀態，負平衡的狀態身體才會更快消耗脂肪，達到減肥的效果。雖然茶類幾乎熱量為0，在減肥時飲用對減肥沒有什麼副作用，但它並不等同於是可以輔助減肥。如果我們三餐依然和以往一樣熱量超標，那麼橫豎怎麼喝茶也無濟於事。
有不少“茶飲料”打著“減肥”的名號售賣，比如烏龍茶、綠茶、紅茶等等，這些“茶飲料”其實等同於“甜飲料”，雖然包裝上和茶掛鉤，但實際上其中添加了不少蔗糖，這些飲料喝多了怕是不能減肥，反倒是增肥。即便是一些茶飲料中有茶葉的成分，不過它們依然逃不過大量含蔗糖的問題，何況有不少其實就是用水、香精、白砂糖勾兌程度，對健康沒有什麼益處。
不說是“茶飲料”，哪怕是一般的茶葉中也並不存在能夠“燃燒脂肪”的成分，例如綠茶，綠茶是唯一一種未發酵的茶葉，其中保留著更多天然成分，如廣為人知的“茶多酚”，茶多酚是一種活性成分，有不少研究發現它具有強抗氧化效果，能抵抗細胞老化，清除自由基；茶多酚還有潛在調理高血脂、高血壓的效果，對於三高患者來說適當飲用十分有益，但這並不代表它們能清除脂肪，改善體重。
紅茶、黑茶等茶葉屬於發酵類茶，發酵茶雖然損失了更多膳食纖維、茶多酚等成分，不過發酵過程中也多出來不少有益物質，如維生素，還有茶葉中的粗蛋白轉化為氨基酸，更容易被吸收，茶紅素、茶黃素含量更豐富，這些天然色素同樣有助抵抗自由基，由於發酵的緣故，發酵茶類苦澀滋味少了，且回味更濃香，是不少朋友喜愛的茶種。但發酵類茶葉中也沒有能減肥的成分。
茶飲口感淡雅，常喝能夠疏肝解鬱，提神醒腦，也給人一種錯覺，就是好像能夠減肥。我們在吃多了油膩食物感覺不適，或者吃多了腸胃飽脹的時候可適當喝點茶飲，它們有助消積清理胃熱，讓我們更舒適一些，不過並沒有減肥的效果。
總之，在減肥上，我們最好不要依靠“食物帶來減肥效果”一說，更重要的是控制自己的食量，均衡搭配營養，巧選有營養且低脂的食材。還應當搭配適當運動，保證肌肉含量，提高基礎代謝耗能，這樣才能真正達到減肥的效果。
只有營養師知道
營養師小糖來為大家解答。無論是紅茶還是綠茶，都沒有確切減肥的功效。有減肥功效的茶往往添加了藥物成分，易導致腹瀉，而且減肥茶減下來的體重大多是水分和糞便，真正減掉的脂肪很少，一旦體內水分恢復，體重又很容易反彈回去。
再明白點說，我們平時喝的沖泡的綠茶、紅茶、普洱茶、菊花茶等，都沒有直接減肥的作用，茶固然能夠消食解膩，但不能直接分解脂肪，更不可能大量喝就大量分解脂肪。不會說天天喝茶就能夠瘦，不控制飲食肯定是瘦不下來的。
這裡還要提醒大家，我們平時在超市裡面買到的一些罐裝茶飲，比如冰紅茶、綠茶、涼茶等，都添加了大量的糖，喝這種茶是增肥的。尤其是奶茶，奶茶不僅僅是含有添加糖，更可能含有反式脂肪酸，一口反式脂肪相當於七口肥肉。市售的一杯300毫升的奶茶，其熱量堪比一小碗米飯，喝奶茶會讓減肥大計功虧一簣，大家切記。
總結就是，減肥期間能喝茶，但喝茶並沒有什麼減肥功效，還是得從邁開腿管住嘴做起。
希望小糖的回答對大家有所啟發，更多減肥飲食知識我們在後期分享！
糖人健康網
紅茶綠茶，哪種都不是減肥茶！
如果有減肥茶，那麼茶水中，必定有“不明物質”——其實就是“瀉藥成分”。
如果沒有瀉藥成分，還能減肥，那這種茶的發明人，早就是“世界首富”。因為世界上，至少有數億人，被肥胖困擾，還有十數億人想瘦身，兜裡的銀子沒處使！
無論紅茶綠茶，都是來自茶葉。
綠茶清火，被譽為“國飲”，因未經發酵，保留了較多的天然營養成分。
其中，茶多酚保留了85%以上，葉綠素保留了50%，維生素損失也很小。
茶多酚，具有抗氧化、調血脂、抗病毒、殺菌、抗腫瘤等許多功效。此外，茶多酚在抗輻射、抗衰老等方面，具有神奇的作用。
飲食界公認的“十大健康食品”， 綠茶赫然在列，資訊無論真假，因為綠茶有保健價值，現在已經是“板上釘釘”的事實。
紅茶暖胃，經發酵後，對胃部有刺激作用的茶多酚減少，而茶多酚的氧化物，反而有養胃作用。
同時，還產生茶黃素、茶紅素等新的成分。紅茶抗氧化效果，強國大蒜、西蘭花和胡蘿蔔。另外，紅茶中可降低血糖，有助於輔助預防和治療二型糖尿病。
無論紅茶綠茶，都是身體較胖人士很好的飲品！
如果想減肥，飲茶確實有一點作用，但是不甚明顯。
下面推薦幾種茶葉，有減肥的奇效！
“飲食茶”——適量減少熱量高的主食、肉類、油脂攝入，多多吃蔬菜、水果等低熱量的食物，堅果和零食應限量。
“運動茶”——每日中等強度的運動，至少半小時。各類適應身體的運動，皆可！
祝福親早日減肥成功！
躍水營養
它只是一個茶而已，為什麼要寄這麼大的期望？減不了肥又得挨你吐槽。茶對減肥有作用，但很小，不通過運動指望喝茶來減肥，簡直是本末倒置。茶對人的影響得通過長期的飲用來體現，最少10年起。希望提問者能管住嘴，邁開腿，然後喝些茶來替代飲料（奶茶、果汁等），劃重點：多運動（一週至少有3天做劇烈揮臂運動，如乒乓球、羽毛球等）
二哥說茶飲
綠茶，多酚含量高。多酚能抑制腸道對脂肪的吸收。
