QJJ789
我头发也是很油，一天不洗都感觉很脏，脸也是油，还长痘痘，后来每天坚持喝 赤小豆 跟薏米水（用压力锅最好）喝了一个月，很有效果，脸上痘痘慢慢的没了，当然不是一都没了，反正效果很明显，每次下班回家都会熬水喝，一直坚持着，我感觉效果很好，如果你湿气比较重 还长痘痘我建议你可以试一试，每天坚持一杯，肯定有效果。我不是打广告的，我亲身体验的，至于对于你，好不好用就不知道了。
息无所生
头发爱出油，个人觉得应该从两方面注意，是我本人的经验。首先卫生注意，怎么说呢？爱出油头发如果清洗不干净，头皮很容易痒，你会恨不得天天洗头。在日常家里洗头中，你要用流动水冲洗。同时，要买一个硅胶洗头神器，这样清洗比较干净。每周用洗米水洗一次。其次，饮食注重，如果平时喜欢吃肉的朋友，这方面就要减少了。每周两到三次艾熏脚步，建议用蒲团。另外，最重要的是运动出汗，这类比较难坚持！最后，可以经常喝薏米红豆水，不能喝多！偶尔来一杯！
滢行
体内湿气重怎样祛除
湿气重头发爱出油，日常祛湿做好这几件事
1、饮食调理
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
2、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、日常防湿
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。潮湿下雨天减少外出。
韩夕
头发出油主要是湿气太重！排湿的方法有很多种，在这里说我3种。1.通过食疗提高自己身体温度，吃牛肉 羊肉等热性高的的事物2.平时多泡泡热水澡，晒晒太阳。3.自己的心情要愉悦，积极向上的心态。
个性化体质美容
1、饮食调理 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 2、运动祛湿 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 3、日常防湿 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。潮湿下雨天减少外出。
三横王国
如果是湿热体质可以服甘露消毒丸祛三焦湿热，忌辛辣刺激油炸食品肥甘厚味，生冷蔬菜水果冷饮都要忌！如果脾胃虚寒寒湿可以服附子理中丸！
净了缘
头发油腻多半出现在青年期或者是青中年男性多见，头发出油就是皮脂分泌比较旺盛，皮脂分泌受内分泌来调控，内分泌调控皮脂分泌是男性素叫做雄激素，男性比较常见。女孩子在青春期也会出现，无论是男性和女性在发育阶段必须有雄激素的作用，才能够长人体所需要的骨骼、肌肉，必须有男性素的作用。
青少年时期，有时候女孩子出油也特别多，出油现象不需要特殊处理，油出的特别多，需要每天洗头；油出的相对多，隔1天洗一次头；岁数大以后头发不再出油，很干枯，3-4天洗一次头。常洗头会让油脂看起来少一些，但是常洗头，头发发干比较干枯，对于出油特别多的，只能做到每天洗头，让油出得少一点。
涿州陈哥
1、饮食调理
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
2、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、日常防湿
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。潮湿下雨天减少外出。
閉上眼說再見122234981
头发爱出油，湿气重，其实最主要的是两个方面。第一方面是现在人们的生活水平不但提高，美食的多样化，口味重，荤菜多，以及各种高脂肪的食品，导致头发出油。因此要想改变，还是要以清淡、新鲜绿叶蔬菜为主，多吃粗粮来调整。第二方面就是要运动，室内室外都行，比如跳绳、打羽毛球等等（疫情其室内）来调解人体代谢功能。只要长期做到这两点，应该有很大的改善。
何莉琼
薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟！
