小米之家家之小米

“湿气”一说来源于传统中医学，现代医学的确是不存在的说法，不过中医学上的湿气这种状态还是描述得挺惟妙惟肖的，我个人还是相信的。“湿”这个状态在中医学上来说就是身体的水湿调节出了问题，如果掉进水坑再爬起来起来大家都会觉得好像被水拖住一样，身体沉重，行动变得困难缓慢，中医上也正是如此，“湿邪”是描述湿气的说法，如果身体有湿邪的话，就会出现“停滞”、“粘腻”、“迟缓”的状态。所以中医上说有湿气的人可能会有精神欠佳，行动迟缓，特别是起床后感觉身体像灌了铅似的沉重，懒于行动；食物更容易停滞在中部，不进脾胃运化，总会觉得没吃多少就感觉吃饱了，肚子总胀胀的，尽管这样还容易长胖，进餐体验极差。中医学是一种经验医学，也是一种根据自然的生命顺应出的医学，这些描述的确很符合湿气的感觉，所以还是值得肯定的。

中医上还有“五行”的说法，一般湿气重会和“脾虚”联系起来，而脾脏在五行上属“土”，水来土掩，所以土是可以制约水的存在，脾脏健康的人一般不会出现湿气重的情况，因为脾脏像一个堤坝一样，能够阻挡水湿叨扰身体，一旦脾脏虚了，堤坝一垮，自然水湿又会开始作祟了。脾脏虽然是身体的最大淋巴系统，起到免疫功能，同时它也承担一个“养分分配”的作用，把消化得来的养分分到它们各自要去的地方，像一个快递中转站，脾脏有了问题，意味着身体的运化出问题，比如我们吃食物消化来的养分不知道分配到哪去，滞留在“中焦”，上也不是下也不是，所以才会出现前文说到的肚子总觉得胀，吃东西吃不多，总没胃口，还容易发胖。滞留的精微（食物消化的食糜、养分等物质在中医上的说法）化湿，让身体的水湿难以调节。如果脾脏好，运化佳，水湿不会莫名而来，身体通常，胃口也好了，做事也有精气神了，这样的说法也的确符合解释，让人信服。

另外，五行上心脏属火，而火能“生土”，也就是说，心脏对于脾脏来说是一个挚友，能帮助它提高健康，想要脾脏健康，加强运化，那么心脏的锻炼是不可少的。心肺功能的锻炼有助提高心脏泵血，心肺功能的提高能增加基础代谢能力，代谢能力快则食物的消化能力也能提高，脾脏运化能力加强。中医学上：心火能蒸腾水湿减轻水湿压力，肾脏（属水，代谢水液）水液蒸腾温润脾脏，对脾脏也是有利的。所以适当的锻炼有助提高心肺功能，有助健脾。我们的脾脏虚弱还归功于日常饮食的不节制，暴饮暴食，高油高脂高糖饮食，这样的饮食习惯会增加脾脏负荷，长期如此脾脏被削弱，自然消化能力下降，食欲降低，肚子总觉得鼓胀不化。所以中医上也说暴饮暴食饮食不节也会生湿。

只有营养师知道

我本人就是湿气很重，睡觉爱流口水，脸色还特别不好，在一位熟人介绍下去看了看中医，中医说是脾虚，在中医的建议下开始喝中药，第一次就喝了10付，我的体质对中药吸收特别好，才喝了几付就明显感觉脸色好了很多，后来没坚持喝下去，过了几个月又感觉不行了，再次找中医又坚持喝了20付，喝中医期间明显感觉好了很多，都说我气色变好了，这过去半年了，等疫情结束了打算再去找中医调理下，我还是挺相信中医的。

苗小曼儿

关于“湿气”一说，您相信吗？为什么？

湿气是这么多年来，想必大家听的最多的词语，在中医里面，它是存在的，但是很不幸地被各种为了利益的不法分子打着“祛湿”的幌子招摇撞骗，大家一定要擦亮眼睛。

在中医里面，湿气分为外湿和内湿，但是我们其实大部分湿气都是源于内湿，因为我们人体内津液的代谢出现了问题，运化功能下降后，多余的水分不能及时地排出体外，就会导致这些水湿停留在我们人体的皮肤，脏器，孔窍还有三焦之中。

湿气都会引起哪些症状呢？

整日困倦不安，身上爱出油，睡觉易流口水，平时大便十分不顺畅，大便不成型，有些还会表现为前硬后软的情形。

我们还可以如何判断自己是否有湿气？

齿痕舌：湿气旺盛，我们最直接的感官就是舌头，会表现为舌边齿痕重，同时舌头比较胖大。所以舌头有齿痕是脾虚比较典型的一个特征。湿气重可以适当服用一些祛湿中成药，比如参苓白术丸，人参健脾丸等。

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脾胃范儿

对于湿气，我本人还是比较信服的，不然怎么解释为什么会有齿痕舌的存在呢？

湿气的来历可有一段历史了，祛湿的中药也有很多，这些都能从一定程度上证明湿气确实存在，也确实挺难调理的。

湿气最明显的症状很难解释

很多人认为湿气是虚无缥缈的，但其实湿气最明显的症状就可以解释何为湿气。

湿气最明显的症状为齿痕舌以及长期大便不成型。

其中齿痕舌的原因是湿气容易在舌头处聚集，而水分增多会导致舌头肿胀，挤压牙齿以后，就会形成齿痕。

另外湿气容易在肠道处聚集，会影响肠道对水分的吸收，导致粪便不干燥，不成型。

湿气很难根治

湿气也叫做湿邪，意思比较邪门。主要是因为湿气很难根治，需要长久的保持调理才可以。

湿气的成因和脾虚有关，脾主运化，运送水谷精微，这水指的就水湿。当脾虚以后，水分容易在体内聚集，去除湿气就显得格外困难。

治疗湿气需要坚持不懈，选择一个切实可行的方法以后，坚持一个月以上，才会有比较明显的改变。

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养拉布拉多的老中医

中国人喜欢说“湿气”。下面这些话相信你不止听过10个人和你说过：

头发油腻，脱发是因为湿气重

肥胖，长痘，满脸油是因为湿气重

口干，口苦，口臭是因为湿气重

甚至还有的把强直，红斑狼疮这些风湿免疫疾病都归咎于体内的”湿气“！

加上在各种广告的轰炸下，一碗红豆薏米粥，就成了祛湿养颜的标配。很多人都会给自己祛湿。。。

所以，湿气到底是个什么东西？是否真的存在？

“湿气”，其实是中医的说法。它是一个非常笼统的概念，与化学元素生物细菌不一样，可以指洗澡完身上水珠没擦干，也可以指居住环境非常的潮湿

中医理论中将得病的原因分为外感六淫与内伤七情。而外感六淫具体的是“风、寒、暑、湿、燥、火”，是指从自然界天气对人体的六种具体的影响，也就是六种“邪气”。而“湿邪”是其中一种，湿邪分为外湿和内湿，两者常常相互影响。

风湿健康天下

"湿气"一词，是中医理论六淫邪气之一，医者通过望舌苔、面色，诊脉，问病史，闻气味等中医手段能够判断一个人是否被湿气缠绕。

有一些从事健康管理的非医学从事者，他们通过拔罐，根据灌印判断湿气，但很多这样的从事者往往经过几天的培训上岗，他们未必明白什么是真正的湿气就妄下定论。其实“湿气”一说是很严谨的，是有特定舌苔、脉象反应的，并不像非医学从事者说的那样，通过拔罐出现深印就是湿气重。那么什么是湿气？湿气反应在人体有哪些表现呢？

何为湿气？

湿气是具有粘滞、重浊、趋下且易阻碍人体气机的六淫邪气之一。一般久居湿地、涉水淋雨之人最易被湿邪困扰，一旦湿气久困，则缠绵难愈。

湿气反应在人体有哪些表现？

湿气阻上：湿气侵袭头面等部，容易出现头重如裹、昏沉嗜睡、眼鼻等分泌物增多，头、背、前胸等部位遍发湿疹。

湿气阻中：湿气阻遏中焦，易出现恶心呕吐、腹泻、口臭、食欲减退等症状。

湿气下注：可出现里急后重、大便臭秽粘腻等症状。男性可出现阴囊潮湿、尿频、尿急等症状，女性可出现白带增多，月经不调等疾病。

除湿是一个很重大的工程，中医除湿分为中药、拔罐、艾灸等治疗方法。中药方面，临床上中医除湿分为温化寒湿、燥湿、利湿、渗湿等治法，比如藿香正气散、平胃散、龙胆泻肝汤、三仁汤等都是常用的除湿之剂。切记拔罐时不可在湿盛之地行之，比如澡堂、下雨天，艾灸适合寒湿之体，对于湿热体质者，不建议艾灸。另外，平时还可通过食疗长期抗湿，比如红豆薏米汤、冬瓜汤、南瓜汤、鲫鱼汤等。

湿气对于非中医者来说，像是天方夜谭，但经过时间的沉淀，慢慢被证明其存在。中医来看，湿邪可单独致病，亦可夹杂致病，比如风湿、寒湿、湿热、暑湿等，其中湿热证的研究较多，与西医所说的炎症类似。

男科王传航教授

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为什么会有湿气

1、内在原因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

2、外在原因：如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。

不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：

殿堂级大湿：

面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。

腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。　　

皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。

口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。　

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

如何祛湿？

1、背部刮痧，散热祛湿

容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。

具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

2、艾灸养生，祛湿补阳

艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合祛湿。

艾灸取穴

1.关元穴：

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

2.命门穴：

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸疗30分钟。

3.中脘穴：

位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4.足三里穴：

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟。

5.丰隆穴：

小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。

6.解溪穴：

脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

幸福生活健康佰年

关于湿气一说，如果是一个中医，都知道中医中的‘脾主湿’的基本知识，所以，在诊断疾病时就会重视‘湿’的这一病因，比如风湿，湿热而对症治疗。但是，如果不明白这一基础，则会因为这个所谓的‘湿气’，既化验不出，又检测不到，用科学的技术拍片等等也拍不出来，纯粹就是胡说八道了，当然，也就不会相信了，这也没有什么奇怪的，各人的看法不同而已。

证悟5003

发热了，用体温计可以测量，受湿了，测量人体湿气的测湿计还没有出现。在中医学里，湿气是病因学的六淫之一。湿分内湿与外湿。外湿是因趟水雨淋，感受雾露，久居潮湿之地所致。内湿多由过食生冷，脾胃受寒，不能运化津液所造成的。湿气的表现为，头懵重如裹，胸闷不饥，四肢困重，舌苔白腻等。湿气的存在，没有影响到血液的变化，没有影响到五脏六腑实质性的改变，好比一个铜器，完好无损，只是外面生了铜锈。西医利用仪器测不出来，也说不清他是什么病。祖国医学对此有深刻的认识和研究。汉代医家张仲景在《金匮要略》里立有防己黄芪汤，麻杏薏甘汤，是专治湿气药方。清代医家薛生白，著有《湿热病篇》，是对湿病的专论。湿气的论述与治疗，是中医学重要的组成部分，如能利用现代的高科技，研制出测量人体的湿度计，燥度计，寒度计，用于中医的诊断，那将是对中医学的一大突破。

为人排忧解难

天无湿气雨露不生，地无湿气寸草不长，人无湿气就是干尸。湿气养人超标就害人。当今大拿湿气作文章，不可取也。

關鍵字: 健康 湿气 一说