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一天到晚沒力氣總想睡覺，是不是懷孕或大姨媽來，要是檢查不是，就是工作太累困吧！休息不好。

有教養才有文化

說說一個醫生的感受吧，大概在5年前左右，本人沒有進入健身房鍛鍊之前，那個時候每天作息不規律，每隔三天一個夜班，體重也特別大，還吸菸，真的是出現了像題主這樣的情況，一天到晚都覺得沒有力氣，沒有精神頭，而且特別的想睡覺，有一天和朋友去散步的時候，在走上坡路的時候居然離睡著就差一步，後來去查了血脂，有明顯的異常，決定戒菸並開始運動。

從進入健身房的第1天開始，由於運動以後一吸菸就會有劇烈的咳嗽，所以煙也戒了。在運動了一段時間和控制飲食以後，體重有了明顯的下降，而且血脂也基本正常了，這種無力，容易睡覺的情況，就消失了。但是也出現了一個副作用，就是特別的精神，熬夜也比原來更厲害了，哈哈哈！

從我本人的經驗上來看，出現渾身無力，精神頭欠佳的情況與體重和血脂是有明顯關係的，體重越大人就會變得越懶，越不想運動，而且血脂往往就會出現異常，這樣慢慢就會進入一個惡性循環，人的精力會越來越差，體力也會越來越差，很難應付日常生活當中的高強度工作。

而控制血脂首先就是要控制飲食，拒絕那些高熱量、高油脂的食物，同時一定要運動，最好是有氧運動和無氧運動結合起來才能更好的幫助我們降低血脂，控制體重。血脂和體重下降以後，精神頭各方面都會有明顯的改善，這是本人的切身體會，那麼還有沒有其他的可能性，會出現這種渾身無力，嗜睡的狀態呢。

貧血就是導致這種情況常見的原因之一

血是我們的生命之源，沒有了血液，我們的生命也自然就消失了。血液給我們的身體源源不斷的輸送各種各樣的養分和氧氣，也會將代謝產生的雜質和二氧化碳源源不斷地輸送到代謝的各大器官，維持我們身體的正常運行。

大家可以想象，如果的我們的身體缺少了血液，那麼我們的身體也自然會缺少養分，身體就會無力；缺少氧氣，大腦處於一個乏氧的狀態，肯定就會想要好好的休息，來儘量降低對於能量和氧氣的消耗，更好的保住大腦的功能。

所以有貧血的人無力和嗜睡是兩個比較典型的症狀。貧血朋友在體表就能看出來，因為缺乏了血液，皮膚會變得輕度的蒼白，尤其是在手指的部分會更加的明顯，下圖是正常人和貧血人群的皮膚表現，大家可以看一看這種區別在哪裡，如果您出現了皮膚色澤的改變，同時伴有無力和嗜睡等異常的身體表現，建議一定要到當地醫院的血液科去檢查是否存在貧血。

另外壓力過大也會導致人們出現無力和嗜睡

長時間的處於壓力比較大的環境下，人們會出現抵抗力的下降，也會出現明顯的休息不好，這樣就會出現疲勞、無力和睏倦。有一些朋友們還會出現明顯的頭痛，偏頭痛，以及焦慮的症狀，有的時候會表現出來易怒、煩躁。

如果壓力這種情況導致的問題建議還是要諮詢專業的心理醫生，去尋求專業的心理疏導，因為每個人的壓力源是不同的，有一些人可以通過休息、冥想等辦法自我調節，然而有的人卻做不到。

專業的心理醫生可以給朋友們進行系統的分析和評估，通過專業的心理手法釋放患者的心理壓力，一般需要幾個療程以後症狀就會有明顯的緩和症狀。很多人不相信心理上的問題會導致人們出現生理上的障礙，其實這是有科學根據的，建議如果正處於壓力期出現周身疼痛等特別不適的症狀的朋友，一定要想到尋求心理醫生幫助這個措施。很多時候面對壓力，我們自己扛可能扛不住，但是有了他人的幫助就能幫助您解決問題。

低血糖也是導致人們出現無力嗜睡的常見原因。

這種情況常見於糖尿病人，正常一個健康的人，如果不是處於過度飢餓和勞累的狀態下，很少能出現低血糖的症狀。而低血糖正是因為患者相對來講，長時間的處於高血糖的狀態，血糖如果稍微有異動，就會表現出低血糖的症狀。

一次比較嚴重的低血糖會導致患者比較嚴重的腦乏氧，而且頻繁的低血糖會導致患者出現記憶力下降、體力下降以及嗜睡等很多不良症狀。所以才有這樣的說法，就是寧可高血糖10年也不低血糖一次。

出現低血糖的時候，很多人還會出現明顯的皮膚蒼白、大汗、雙手的顫抖，有的時候會有比較嚴重的眩暈，有一些特別敏感的患者在出現低血糖的時候，甚至有瀕死感，如果不及時的補充糖分會有恐懼感。

總結

導致人們出現無力，經常嗜睡的常見原因是壓力因素。但是作為醫生來講，血脂異常，貧血和血糖異常也會誘發患者出現這樣的症狀，我們必須要考慮到這些異常情況的原因，及時的告知朋友們，如果朋友們已經出現了這樣的症狀，那麼就可以根據自己的具體情況，來判斷一下自己是否有可能存在身體的異常，如果可能存在異常，就應該及時的去醫院檢查，明確自己的問題。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注，我點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也經常出現無力嗜睡的情況，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

想好好做醫生的胖子

每個人不一樣，我覺得要從三個方面去考慮，首先可能是勞累過度，比如上班族，長期加班熬夜，身體是革命的本錢，還是多注意點比較好；其次有可能是生病了，人在生病的狀態下，就有可能影響身體的各個機能，無法正常工作，所以你會感覺沒有力氣，記得有一次我發燒，嘔吐，快好了的時候，就想著吃東西，結果全吐了，醫生說胃需要休息，吃點清淡的，所以當你不舒服的時候，身體一定可以感應到的；最後一點就是自己比較懶的緣故，這跟性格有關係，或者說跟心態有關係，如果情緒低落，就會比較懶散

歡樂喜劇天地

人一天到晚沒有力氣，只想睡覺，可能有以下三個方面的原因。

1.體虛

這樣情況比較符合中醫裡氣虛的症狀，氣虛患者多見少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸等。氣虛有可能是身體疾病所致，也有可能只是虛弱，需要補養。

飲食上注意營養均衡，多補充維生素、蛋白質，多吃一些蔬菜水果、奶類、蛋類、瘦肉類等；同時可以多吃一些補虛的藥食兩用之品，比如雞肉、牛肉、大棗、蜂蜜、糯米、蝦等；如果長期如此，一時半會兒不好調節，也可以服用補益的中藥或中成藥進行調理，中藥如四君子湯，中成藥如人參固本口服液。

2.勞累過度或壓力過大

有些社會工作，一旦忙起來就需要經常加班熬夜；或者領導給的壓力很大，一天中需要處理很多事情。持續一段時間，就很容易造成亞健康狀態，導致乏力，什麼也不想做。

這種情況需要進行調整，儘量協調好工作與生活，晚上儘量早點睡覺，不熬夜，保證充足的睡眠時間；同時注意用自己喜歡的方式緩解釋放壓力，保持良好的情緒。

3.身體疾病

有些身體疾病也會導致乏力，比如貧血、肝腎功能異常、電解質紊亂、甲狀腺功能減退、低血糖等。女性月經前夕或月經期間，也會出現一天到晚沒有力氣這種情況。

可以去醫院做個檢查，抽血化驗一下，看看是否有身體異常。

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健康之初健身與保健

人一天到晚沒有力氣，總想睡覺，請問是什麼原因？

人一天到晚總是覺得疲憊，犯困，還有一些人在吃完飯後會犯困得厲害，在中醫裡面多認為這是氣虛造成的。

氣虛主要是指因為我們人的元氣不足引起的疾病。氣虛的人平時會表現為面色蒼白，萎黃。頭暈眼花，四肢倦怠，氣短懶言。心悸怔忡，食慾減退，舌質淡白，口唇無華。

氣虛的人平時多會疲倦乏力，食慾不振，而且這類人有一個特徵就是吃完飯後就立即犯困，在現代醫學看來，這是進食後血液都集中到胃腸了，所以大腦缺氧導致的，而中醫稱之為“食後困頓”，這是脾氣虛的典型表現。

對於氣虛體質，可以服用中藥方劑——四君子湯

四君子湯是中醫臨床上用得比較多的方劑，它是補氣類的中藥，該藥由黨參，白朮，茯苓和炙甘草4味中藥組成，其中黨參是大補人體元氣的中藥，白朮主要用來補益脾氣，炙甘草可以用來調和其他藥物，同時還能夠有效補充中焦脾胃之氣，而茯苓的主要功能就是在於健脾祛溼。

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脾胃範兒

有人問，人一天到晚沒有力氣，總想睡覺，請問是什麼原因？筆者認為，導致人乏力的原因很多，比如氣虛、多種疾病（如貧血、肝腎功能異常、電解質紊亂、甲狀腺功能減退、低血糖等）、疲勞過度、生活或工作壓力過大等等。導致乏力的原因太多，今天筆者就只聊聊導致乏力的常見原因之一：氣虛。

什麼是氣虛？哪些原因會導致氣虛？

氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。氣虛是因虛損進而導致氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降。先天不足、後天失養、年老虛弱、營養不良、久病未愈、大手術後及疲勞過度等都會導致氣虛出現。

氣虛對身體有哪些危害？

氣虛並不是一種疾病，但卻會給健康帶來困擾。如果一個人平時說話聲音低弱、氣短懶言、精神不振，總覺得容易疲勞、容易累，那他多半是個氣虛體質的人。氣虛體質的危害並不是我們從表面上看到的氣短、乏力、容易疲勞、愛出汗那麼簡單，這種體質的人由於身體機能低下，抗疾病能力弱，往往會有不耐受風、寒、暑、溼邪的特點，容易受外邪侵襲，易患感冒、咳嗽等外感疾病或功能性消化不良等以臟腑機能低下為表現的內傷疾病。一旦得了病，恢復起來又往往比別人慢，影響工作生活質量。

如何對抗氣虛導致的乏力？

（1）適度運動：現代研究表明，低強度且多次的運動，可在一定程度上強化氣虛體質人群的臟腑功能，提高免疫力，對其抗病能力有一定改善作用。雖然適度的運動具有對抗氣虛乏力的作用，但總體來說不建議在室內進行高強度健身或劇烈運動。最好在天氣比較好的情況下，到空氣比較新鮮的戶外進行有氧運動。不僅能夠鍛鍊身體，還可放鬆肌肉，舒緩心情，達到緩解乏力的作用。對抗氣虛乏力的運動方式包括：散步、慢跑、爬山、體操、瑜伽、游泳、打球等。除此之外，一些傳統運動項目如八段錦、五禽戲、太極拳等均具有緩解乏力、增強體質作用。

（2）注意飲食：氣虛者宜吃營養豐富、容易消化的食品，比如牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、山藥、人參、黃芪、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等；忌吃破氣耗氣之物，總吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物，忌菸酒。

總之，導致乏力的原因很多，一旦出現經常性乏力，最好及時去正規醫院檢查，以明確原因，對症治療。若確診為氣虛，則應堅持健康的生活方式，合理調整自己的飲食，保持適度的運動。

藥師方健

人總是一天到晚沒力氣，總想睡覺，首先要看看你是不是太累了。如果你白天從事著繁忙的工作，晚上又睡不好，那麼在早上起來，肯定會受到影響，導致你白天精神萎靡，總想休息。

如果真的存在這種情況，那麼你首先需要做的，就是調整好自己的作息，讓自己努力擁有足夠的睡眠休息時間，畢竟我們的大腦和身體不是機器，他們都需要休息，才能保證正常的工作。

如果你平時的生活習慣已經足夠好了，而且也休息得足夠多，但是就是感覺到身體沒有力氣，乏力嗜睡，那麼也要注意，是不是身體健康方面出現了問題。

首先這種情況可能出現在貧血患者身上，因為血紅蛋白不夠用，所以用感覺到疲憊，勞累，無力。另外，如果是甲狀腺功能出現了異常，尤其是常見的甲狀腺功能低下，也可能會出現這樣的情況。此外，一些肝腎功能性疾病，也可能會導致類似的症狀出現。

所以，如果這樣的症狀已經不是一天兩天了，自己調整了也調整不好，那麼最好還是去醫院檢查一下，看看是不是疾病的原因導致，如果是因為疾病，那麼需要儘快地進行治療。

婦產科女司機颯姐

這個問題非常具有代表性，因為現在很多年輕人都會出現這樣的症狀，精神狀態不佳，這是什麼原因所導致的呢？徐醫生跟大家談談。

第一，亞健康狀態

這是最常見的原因。平時生活狀態中是否有熬夜、勞累、情緒不好等這些情況，是非常容易導致身體處於亞健康狀態。昨天韓國明星雪莉抑鬱自殺而亡的消息，引爆了娛樂圈，使大家越來越關注心理健康對身體的巨大影響，這也是導致亞健康狀態的關鍵因素。

身體長期處於亞健康狀態就會導致出現各種各樣的症狀，精神狀態不佳，疲乏無力，做什麼事情都沒有興趣，整天昏昏沉沉，沒有做事的動力。

擺脫亞健康狀態，需要調整自己的心態，健康飲食，規律休息，適當的體育鍛煉，這都是擺脫亞健康狀態帶給自己的影響的關鍵措施。

第二，疾病的表現

1. 甲狀腺功能減低：甲狀腺激素對全身各個臟器具有重要的生理性調節作用，當出現功能紊亂的時候，往往會導致出現體力下降，情緒的改變，疲乏無力、嗜睡、怕冷、情緒低落等不同的症狀。

甲狀腺功能與我們生活狀態密切相關的一個激素水平，所以通過抽血化驗就可以評估是不是甲狀腺激素水平出現了紊亂所導致出現的這些症狀，一但明確是甲狀腺激素紊亂所導致出現的問題，通過對病因進行干預治療，或者補充甲狀腺素片，即可有效的緩解症狀，改善目前的生活狀態。

2.貧血：貧血可導致乏力、沒精神、嗜睡等不適，還可能會伴有面色蠟黃、瞼結膜蒼白、口唇蒼白、甲床蒼白等。通過簡單的抽血化驗血常規就可以明確。如果是貧血，就要檢查引起貧血的原因，是營養不良，葉酸或維生素B12缺乏，還是失血等原因，針對性治療。

3.低血壓或高血壓：低血壓會導致低灌注，肢體肌肉缺血就會出現乏力，腦缺血就會出現嗜睡等。高血壓患者也可以出現乏力、睡睡的情況。

4.其它系統疾病：心臟疾病、腦血管疾病、消化道疾病、消耗性疾病等也可能出現乏力、嗜睡症狀，但同時往往伴有其它症狀進行鑑別。

綜上所述，徐醫生建議首先需要排查病理性因素，如果這個指標正常，就需要面對亞健康給自己帶來的影響，積極的調整生活方式是非常有助於擺脫目前的狀態。

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心血管徐醫生

乏力、疲倦、想睡覺？

最好的情況就是生理原因導致的，比如說“長期熬夜加班、作息時間不規律、三餐飲食不當、精神壓力較大”，這些行為都可能導致渾身乏力、嗜睡。

如果是這種情況，應對方便非常簡單，就是調整自身的生活習慣，避免以上行為，即可恢復。

但如果是病理性原因，就需要提高警惕了！

可能造成乏力、嗜睡症狀的疾病有很多，在沒有檢查前，很難進行精準確診，我說個比較常見的例子，那就是心臟類疾病。

白天工作、生活的時候，總感覺自己全身乏力、無精打采、昏昏沉沉的，可能是因為心肌供血跟不上自身消耗所致，這種情況在臨床上被稱為“心肌缺血”。

心肌缺血很難定義，應該將其歸納於一種病理性診斷，常與冠心病有所關聯，如果真是如此，患者可以自己進行初步的辯證，在家人的陪同下，進行一定程度的運動，看是否會出現胸痛、胸痛、心悸等症狀，之所以如此做，是為了增加心肌的血氧消耗，看患者是否存在心肌缺血的可能。

單純的心肌缺血並不是最嚴重的，我們還需要考慮患者的年齡，如果患者的年齡較大可能患有心力衰竭（年輕也可能出現），心力衰竭是一種心臟的最終階段，可因為多種原因導致，只所以稱其為“心臟的最終階段”，是因為此類患者的死亡率較高，通過國內外權威數據顯示“5年內死亡幾率高於50%”，患者除了可能出現乏力、嗜睡、疲倦症狀以外，還可能有呼吸困難、浮腫、腹脹等症狀。

這兩種情況只是眾多可能之一，並不具有唯一性，而且說白了，“這兩情況存在一定的聯繫，可同時存在，二者的根本原因，都是血液能量的供應缺失所致”。

這種影響血液供應的情況並不難治療，主要是抓住苗頭！

我們都知道斑塊血栓的危害，也對各類心臟病有一定的瞭解，但斑塊血栓造成的冠脈狹窄並非唯一因素，還有一種極其容易忽略的可能“冠脈痙攣”。

冠脈痙攣常因神經紊亂興奮所致，這種冠脈血管的痙攣是持續加重的，隨著時間的推移，收縮程度的逐漸變高，血管內壁也會因為褶皺而加速斑塊的形成，假定血液流量恆定，血管內部直徑變小，血液同一時間單位下，所能通過的血液量就會變少，這就像我們日常上班時，所經歷的早晚高峰一樣，如果所有人都因為堵車而無法準時達到公司，開展工作，那麼相應的機關就會因為無法正常運轉而出現癱瘓，引發一系列異常症狀，這就是整個疾病的發展。

對於此類患者，我們無法迅速逆轉斑塊血栓，但患者本身可以緩慢的吸收斑塊，雖然說這個速度非常緩慢，但確實是存在的，所以我們的當務之急是解除心肌供血問題，這個思路與支架介入手術相同，但我們是對因治療，通過治療導致神經紊亂興奮的病症，來重新擴張冠脈血管，當血液的流動恢復正常後，患者就可以恢復正常生活。

羅民教授

每一個人在這一生當中，肯定都會經歷沒有力氣總想睡覺的情況。就像題目中說的，是什麼原因引起的呢？首先，在醫學的教科書上，確實沒有關於乏力的具體的章節來講述。張大夫就試著從自己的體會中來和大家一起分享這方面的醫學健康知識。

引起乏力的原因有哪些？

確實，引起乏力的原因實在是很多。最常見的可能就是甲狀腺功能減低和貧血。甲減患者容易出現乏力症狀，同時還可以有一些其他症狀。通過檢查甲狀腺功能給予明確診斷，治療上也不難，給予口服甲狀腺素片就可以了。而貧血患者出現乏力、睏倦的狀態也是比較常見的，診斷也非常容易，做一個血常規的化驗就能明確。但是，找到貧血的原因很關鍵，是缺鐵性貧血還是由於缺乏葉酸和維生素B12引起的貧血，還是其他原因引起的貧血，找到原因，我們才能有的放矢的進行治療。

其次就是低血糖了，這在臨床上非常常見，當患者出現面色蒼白、大汗淋漓、乏力等症狀的時候，我們會考慮低血糖。當然，診斷也很簡單，給患者測一個指尖血糖就能夠明確診斷。大多數情況下，我們讓患者攝入一些高糖的食物就能夠緩解。

當然還有低血壓。低血壓的患者，可能會出現乏力、睏倦、眼前黑蒙等症狀，診斷也很容易，測量一下患者的血壓水平就能夠明確診斷，無論是電子血壓計還是普通的水銀血壓計。

除此之外，高血壓患者也可能會出現乏力的情況。這是由於高血壓如果不能得到有效的控制，則可能會引起心腦腎等靶器官的損害。當出現心力衰竭時就可能表現為乏力、氣喘、心悸、咳嗽等。

除了這些比較常見的原因外，一些呼吸系統疾病、心臟疾病和消耗性疾病的患者都可能會出現乏力的情況。所以，在臨床上，應該根據患者的情況進行綜合的分析，力求達到精準診斷和治療。

乏力一定是病嗎？

其實我們人體出現乏力的時候，並不一定都是病態的，一些生理狀態下，我們也可能會感到乏力。例如大量運動後、失眠的朋友、精神壓力大的朋友、一些女性朋友的生理週期等等。但是，如果長時間出現了乏力，我們還是應該引起重視，必要時到醫院就診。

總之，引起乏力的原因有很多，有可能是生理性的，也可能是病理性的，需要客觀分析才能得到比較準確的結論。最後，祝大家健康。

關鍵字: 健康 睡覺 一天到晚