截止到2月9日零時，新冠狀病毒官方公佈的確診人數已經到了37254人，總起來說，湖北是疫情最嚴重的省份，河南、浙江、廣東是次一級，湖南、江西、安徽是第三級，這些省份的外圈是屬於第四級，最北邊的幾個省份是第五級，西藏確診的人數最少，是最後一級。
到目前為止，疫情已經擴散到了全國各地，全國抗擊新冠狀病毒的戰役也已經到了白熱化的階段，隨著新增確診人數的開始減少，這場戰爭正在悄然改變著走勢。
打個形象的比喻，如果說初期階段是打“鬼子”的戰鬥，那後面的戰鬥應該就是防“特務”的戰鬥了，隨著新增人數不斷減少，疫情的拐點遲早有一天會到來，隨著時間的推移，感染人數必然會越來越少，我們的醫療機構也能有足夠的場地隔離和治療感染的病人，這時候有人會覺得疫情就要被戰勝了，但是事實是否是如此呢？
昨天權威部門傳來了消息，病毒可能通過氣溶膠傳播，這是一種“高級”的傳播途徑，就是病毒可能通過空氣漂浮傳播給其他人，尤其是在密閉的環境中，這種氣溶膠傳播的傳染威力可能會加倍增強，有人會問，既然病毒這麼狡猾，難道我們就只能束手無策。坐以待斃嗎？答案肯定是否定的！
首先，最重要的一點就是我們儘量避免外出。這一點是控制疫情的基礎，沒有一點支撐，再多的醫療投入都是徒勞的，因為病毒有潛伏期，誰也不能確認自己沒有感染病毒，這個不是開玩笑的，我上文也分析了各省份感染的人數，可以說級別越高，病毒密度越高，密度高的區域尤其要做好這一點。
其次，如果需要採購生活必需品的話，一定要做好完備的防護措施，一次性口罩，一次性手套，總之就是一個原則，避免手、口、鼻、眼等直接暴露在空氣外邊，儘快減少病毒直接進入體內的機會，有車的一定要開車出行，避免長時間暴露，做好了這些，就是截斷了病毒進入人體的第一道關卡。
再次，就是要做好消毒工作，家裡的衛生間、廚房、入戶門玄關等區域是重點關注區域，尤其是衛生間，如果病毒密度多大的話，小區的下水道又是相通的，病毒有可能出現“糞口傳播”，地漏、馬桶是重點對象，地漏不用的時候儘量用超薄塑料袋灌上水壓住地漏，儘量避免飛沫汙染，除此之外，入戶門的內外門把手也要消毒，如果小區物業沒有對電梯消毒的話，電梯也要消毒，因為電梯空間非常密閉，病毒不容易出來，這樣會加大感染的可能性。
最後，就是要加強鍛鍊了，以上都是外部措施，但是我們不要忽視了內因，內因是什麼？關鍵內因就是我們的免疫系統，其實人類的發展歷史就是和病毒的抗爭歷史，迄今為止，人類唯一戰勝的病毒就是天花，還是通過接種牛痘的方式，原理還是通過接種牛痘來提高免疫系統對天花的免疫級別才實現的，雖然病毒很可怕，但是我們完全沒有必要驚慌，不是我們感染一兩個病毒就一定會染上新型肺炎，如果病毒數量很少的話，他們在我們的免疫系統面前就是“炮灰”，只有接觸病毒數量過多的時候，老病毒有不斷複製出新病毒，免疫系統才會無力應付，這時候我們才會感染新型肺炎，雖然我們宅在家中，但是我們不是無事可做，我們可以通過在家中鍛鍊身體來提高身體的抵抗力。
下面給大家推薦幾個簡單的方法來保持自己的免疫系統活力。
一、 每天小步慢走3000步。這個方法非常適合在家中，可以帶上耳機邊走邊聽音樂，呼吸要均勻。
二、 下蹲30次，每天3次。雙手平抬，雙腳與肩同寬，兩眼平視，重心落在腳尖上，同時口中念“哈”字，下蹲時吐氣，起立時吸氣，想象呼吸新鮮空氣到丹田的感覺，老年人可以做慢一些，週而復始。
三、 活動肩頸。現代人都是手機控，一個姿勢時間長了，尤其是坐的時間長了，可以用這個方法活動肩頸，慢節奏地上下左右晃動腦袋，以頭不暈、眼不花為標準，做的時候閉上眼睛，以三分鐘左右為宜，睜開眼後，覺有大腦清晰的感覺就是達到效果了。
病毒不是戰無不勝的，只要我們做好防護，加強自身鍛鍊，病毒一定會被戰勝。在這裡再一次向全國的醫務工作者致敬，哪有什麼歲月靜好，只是有人在“負重”前行而已，我們防護好自己，不去聚會、扎堆就是對他們最好的致敬！
大家有什麼好方法，歡迎留言交流學習！
閱讀更多 設計藝術生活 的文章
