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居家隔離 作息肯定不規律 無聊就看電視 玩手機 累了就睡 睡醒又玩 不管怎樣 睡眠質量肯定比以前好
給我九拾九杯酒
凡事放平心態，不要急躁，就當做是休假，好好利用這空閒的時間，多多學習，把自己不足的方面好好補充一下。其實只要用心去做，做好任何一件事，每天就會覺得很充實，作息規律也不會被打亂。長時間的熬夜加上一直在封閉空間中還會導致抑鬱症，所以趕緊行動起來吧!
PS:
一、隔離在家，容易出現的12種心理反應
1、失眠。
疫情期間，我們會隨時關注疫情的各種信息，所以會緊張、焦慮、心煩。就算以前沒有睡不好的這種情況，但在疫情期間，人的情緒起伏比較大，所以就會失眠。
2、情緒起伏大。
我們會因為疫情的好消息而覺得特別高興，如火神山雷神山醫院的建成；也會因為壞消息感到失落，如不斷上升的確診人數、救助物資不到位等，所以情緒起伏也會非常大。
3、莫名的想哭。
大年三十的晚上，一邊看著熱鬧的春晚，一邊刷著手機，尤其是看到全國各地的軍醫大夫，乘直升機去支援武漢這樣的一些照片，還看到武漢的這些醫護人員看上去得非常簡單的年夜飯，這些點點滴滴都會讓人想哭。
4、感到恐懼。
現在至少新聞上還沒有正式的告訴我們說，有特效治療的藥物出現，全要靠自己的免疫力。所以我們就會設想各種的可能性，甚至，看到很多病人過世的報道會聯想到自己，恐懼感就產生了。
5、易怒。
當我們看到有一些人發國難財，故意抬高一些救災物品的價格，就會非常的憤怒，是很正常的。
6、強迫行為。
強迫行為，就是一些你自己明明不想這樣，但是又控制不了，就這麼去做了，做完了之後心裡更加的煩躁。
想把手機放下，可是還是睡不著，就打開再看群裡的各種信息。明知道這些行為不能再這樣持續下去了，但是自己控制不了，可是這麼做了之後，就越發的自責，越發的慌亂。
7、興趣喪失
開始被隔離在家，還打打遊戲什麼的，現在好像覺得這個遊戲也沒意思了，以前挺喜歡唱歌的，現在也不感興趣了，就是會出現一種好像馬上要抑鬱了，感覺到各種興趣都在喪失，在降低。
8、注意力無法集中
剛開始聽說隔離這麼多天，在家心裡挺高興的，覺得好多沒看的書終於可以看了，以前攢了很多的片子終於可以看了，但是發現自己沒有辦法集中注意力，什麼也幹不下去。
9、擔心和焦慮
擔心自己的家裡的老人、孩子不戴口罩，或者說出門去超市買了個東西回來，覺得心裡特別的擔心他會不會染上病毒？會產生過多的擔心和焦慮。
10、對信息過載的煩躁
有的小夥伴已經覺得我要關閉朋友圈了，看見群裡發什麼都煩，看見親人朋友給他發什麼都煩，看見任何消息都會覺得非常非常的煩。
11、對周遭世界的不信任感
我們的社區運營人員給大家轉發一些疫情相關的官方的一些消息，來自央視新聞、人民網、丁香醫生，等等，就會有小夥伴說這消息是真的假的，其實就是他對周遭的世界都開始產生不信任。
12、幻滅感
這兩天不止一次地聽到周圍有小夥伴說這個春節實在是太魔幻了，那麼魔幻這其中就是有一種幻滅感，就是確確實實是不知道。這個疫情到底什麼時候能結束？覺得心裡面有點絕望對吧
