奇視錄

在感覺餓的情況下，是需要進食的，否則胃酸分泌過多，對胃黏膜也是一種刺激，久而久之易導致胃潰瘍等健康問題。
那麼吃什麼比較好呢？
可以吃些容易消化的碳水化合物類食物，如菜湯、豆漿、麵條等。應儘量減少脂肪的攝入，以免造成胃飽腹脹，影響睡眠。
有些人為了減肥，故意不吃晚飯，其實，不吃晚飯並不利於減肥。在飢餓狀態下，飲食攝入的熱量將更容易被轉化為脂肪而儲存在體內。也就是說，第二天的早餐、午餐將更容易轉化為脂肪。
不吃晚飯體重確實會下降，但其實是肌肉大量流失造成的，不吃晚飯會使我們的基礎代謝消耗降低，反而妨礙減肥。
艾利520
主要是飲食時間安排不當。如果晚上6點吃飯，12點才睡覺的話，間隔6個小時餓的話是很正常的。可以考慮把晚餐的一部分食物延後吃，6點吃晚餐，吃個七分飽就好了，等到9點的時候，再補充個水果或者牛奶作為加餐。
千萬不要覺得晚上會餓晚餐就多吃，反而可以考慮選擇飽腹感比較強的食物，例如主食改為雜糧，蔬菜用菇類，西蘭花等。最重要的一點是，一定要早睡！
營養教瘦
晚上9點補充一些蛋白質，比如，豆乾，煮雞蛋，牛肉。還有如果出現這個問題要去醫院查下胰島功能，如果是糖尿病前期的原因要及時注意，早期康復。
功能醫學大白話
晚上吃飽一些，早點休息。作息規律，不要晝夜顛倒。晚上休息的時候不要胡思亂想。想的多也是睡不著的原因，餓的時候可以補充巧克力，儘量把自己的睡眠作息時間一定要調整好。晚上睡不著，都是些人為因素都是你自己造成的，回顧一下自己，哪些做的不對，改過來就好啦。
寐精靈
你這個問題。。最靠譜的方法就是你要經常鍛鍊身體，這是調整你機體正常狀態化的一種相對好的方法，白天工作，如果夠繁忙的話，晚上正常是能入睡的，如果依然不能睡，那就是屬於失眠的範疇，按照失眠論治，簡單的用酸棗仁粉沖服。至於餓，三餐正常吃不太可能餓，即使餓，晚上也可以簡單吃一些，切記不要吃完就睡，隔一段時間再睡。不過我聽這個敘述有點兒像一個顛倒黑白的人。😂，所以我首先建議你要正常化生活，合理作息、三餐規律是第一。微博：@腫瘤婦科醫生
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