歲月往事14
腎結石的患者有一個不太好問題就是非常容易復發，而預防腎結石復發控制飲食非常重要！但是當我們身體需要時有需要多吃一些可能對腎結石不利的食物，比如體力勞動後吃肉！我們知道吃肉太多的人容易換腎結石，吃太多動物蛋白質可導致尿液中鈣和尿酸增加，導致尿結石風險。動物的內臟(肝臟及腎髒)、沙丁魚、鳳尾魚等含有高嘌呤，最終代謝為尿酸，也可促使尿中草酸鹽形成尿結石。那我們應該怎麼平衡呢？
個人建議那就是多喝水，通過多喝水稀釋尿液，降低尿液中結石成分的有效濃度，最大限度的減少腎結石的形成！而勞動後由於出汗較多，更應該及時補水！一般推薦正常人每天喝水1.5～1.7L， 而且，只有尿是清亮的淡黃色，才說明不缺水。同時要避免過多飲用可口可樂、咖啡因、葡萄汁等。以前得過尿路結石的人，如果沒有其他禁忌的話，建議每天喝 2～3L 水，對預防結石也有一定的幫助。但是，腎功能和心臟功能不好的人，應注意適量飲水，勿過量。
多喝水多排尿的同時我們也要適當的調整飲食，力求不影響勞動的同時保證營養！ 所以調整飲食結構非常重要，高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟，以及各種肉湯、豬肉、牛肉等，均含有較多的嘌呤成分。而嘌呤進入體內後要進行新陳代謝，其最終產物是尿酸。尿中尿酸排出過多就可以形成尿酸結石。所以要改變不良的飲食習慣，適當增加水果和蔬菜的攝入，多吃一些水分高的以及利尿的食物，比如黑木耳、奶製品、西瓜、芒果、香瓜和赤小豆等。
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