獼猴桃你
腎結石的飲食需要適當的注意。
1、足夠的水分
足夠的水分是非常有必要的，可以讓身體裡的臟器有良好的新陳代謝，包括腎臟建議每天飲水量可以到3000毫升，甚至更多，建議大家適當的飲用涼白開或者是果汁，儘量避免濃茶和刺激性的飲品，足量的水分可以幫助身體尤其是腎臟有足夠的新陳代謝不至於產生結石，對於預防腎結石有非常大的幫助。
2、清淡的飲食
腎結石很可能會服用中藥排石湯，這個時候就需要注意一定要清淡的飲食，避免刺激性食物和辛辣的食物，因為服用中藥期間這類飲食容易引起上火或者是影響病情，清淡少油的飲食比較合適。
3、足量的維生素
蔬菜水果都是維生素、礦物質非常好的來源，這個時候足量的維生素能夠幫助身體恢復，所以每天建議吃400-500克的蔬菜，200克左右的水果就可以保證維生素的量了。當然如果在排石階段建議可以嘗試將水果打成水果汁加入一些蔬菜，比如黃瓜獼猴桃汁，或者芒果西紅柿汁，都是非常不錯的選擇，可以幫助病情恢復。
4、如果是排石階段儘量避免脹氣食物
如果處於排石階段一定要避免豆漿、牛奶、豆飯這樣的食物，因為這些食物都會引起胃腸脹氣，從而容易引起肚子痛，所以還是要避免這些食物。
營養海賊團
腎結石的形成和飲食是有一定關係的，所以不想得結石首先應從飲食上加以預防
腎結石的飲食預防
1. 多喝水
多喝水，最好達到每日尿量 2.5L左右。
2. 吃一些富含鈣的食物
鈣可在腸道內與草酸鹽結合形成經糞便排出的不溶性複合物，減少結石的形成。食物中鈣攝入應達到 1000~1200 mg/d。富含鈣的食物有乳製品、穀物、麵包和果汁、低脂奶酪甜菜菠菜沙拉、 酸奶等
3. 維生素 D的補充
維生素 D 缺乏的草酸鈣結石患者，可補充維生素 D。
4. 動物蛋白的攝入
複發性草酸鈣和尿酸腎結石的患者，可攝入適量的動物蛋白，避免高嘌呤食物。
5. 鈉的攝入量
複發性含鈣腎結石的患者，應每天攝入1500 mg~ 2300 mg的鈉。
6. 多吃水果和蔬菜
富含水果、蔬菜、高纖維的飲食可減少結石的形成。
7.不要盲目攝入維生素 C
每天攝入 1000 mg 以上的維生素 C 補充劑會增加高草酸尿症和腎結石的風險。
8、不要喝含糖飲料
特別是含高果糖的飲料，可增加腎結石的風險。
9、不要過量咖啡
不要過量喝咖啡，包括巧克力、茶、蘇打水中也含有咖啡因。
10、避免高嘌呤飲食（如海鮮、動物內臟等）。
11、減少含草酸多的食物。80%的腎結石是草酸鈣組成，吃草酸含量高的食物，容易跟鈣結成石頭。常見含草酸高的食物有草莓、菠菜、莧菜、洋蔥、巧克力等。
醫患家
腎結石患者，每天水分的攝入應足夠，人體水分的流失，除了尿液之外，還包括每天從皮膚排洩的，有形無形的汗水大概約500~600毫升，建議腎結石患者每天的飲水量至少應達到2000毫升，如果能夠達到2500~3000毫升則更更好。攝取足夠的鈣質，推薦量為每日800~1000毫克。鈣質可以在腸道中與草酸結合，形成不被人體吸收的草酸鈣，從糞便中排出，這樣就可以減少腸道對草酸的吸收，進而降低草酸鈣結石的幾率。腎結石患者每天攝入的蛋白質的量應該根據體重而定，建議每公斤體重攝入0.8~1.0克的蛋白質，高蛋白飲食會促進腎臟對鈣的排出，這樣對腎結石患者不利。維生素C的攝取也不能過量，推薦每天攝取60毫克，因為過量的維生素C，會增加尿液中草酸的排洩量，增加患腎結石的機會，同時避免攝取過量是維生素D，維生素D會促進鈣質吸收，過量容易加重病情。尿酸結石宜多選擇鹼性食物，例如各種蔬菜，鈣結石患者應避免高糖、高鈉、高蛋白的飲食。草酸結石的患者還應避免草酸含量高的食物。
對於腎結石患者如何預防泌尿系腎結石呢？多數泌尿繫結石是發生在腎臟，結石會由腎臟進入輸尿管。泌尿繫結石引起的症狀常是在左側或右側的腰部一陣一陣地劇烈疼痛，有時疼痛感會向下延伸到會陰部，偶爾還會伴隨發熱、血尿、噁心、嘔吐等症狀。除了飲食控制外，多喝水、增加排尿量，是預防或改善泌尿繫結石的不二法門。
科學運動與健康
第一，結石患者多吃蔬果和富含纖維素的食品：由於草酸鈣結石是酸性結石，所以我們可以通過鹼性飲料或者水果來調節體質，減少結石的發生。最常見的食物有含鉀元素高的或者柑橘類的水果，也包括一些藥物，比如碳酸氫鈉片、枸櫞酸鉀等，這部分藥物也可以減少草酸鈣結石的發生；
第二，常規劑量的鈣的攝入也是非常必要的，一個成人的攝入量在每天1000mg~1800mg；
第三，注意低鹽飲食，每天用鹽控制在4g~5g之間；
第四，控制動物蛋白的攝入。舉個例子，一個75公斤的成年男性，他一天動物蛋白的攝入量就是75克；
最後，超重也是導致結石發生的一個高危因素。正常的體重指數應該在18到25之間（體重公斤數除以身高的平方）。
海上名醫
飲食宜清淡，補充多種維生素，多食用蔬果類。
多喝水，每天飲水量至少保持在2000毫升。
少吃鈉鹽、罐頭和加工食品。
限制鈣的攝入，每日最多不能超過500毫克。
避免含嘌呤的食物，如動物內臟、水產品、豆類等。
倩Sur
腎結石這個病不見得全是飲食引起的，不過，已經腎結石了，飲食確實需要注意了。下面我就來叨咕叨咕。
1、第一條，永遠都是保證飲水量
喝足夠的水，不僅是預防結石，還是對於結石患者，足量喝水同等重要。
不像膽結石，腎結石是鹽結晶，所以多喝水是可以降低腎結石風險的。
中國居民膳食指南推薦，成人每天飲水1.5-1.7升，白開水就挺好。
2、是不是要少吃鈣？
既然腎結石主要是草酸鈣，那腎結石患者或者為了預防腎結石，是不是要儘可能少吃鈣呢？
其實按照統計數據，攝入鈣較多的人群，其患腎結石的風險反而降低。要形成腎結石，進入血液或者尿液中的鈣才行，而不是消化道里的鈣。
反而，在消化道里鈣跟草酸結合形成不溶物，草酸進入不到體內，還能降低食物中草酸被吸收的可能，也就相當於降低了體內草酸鈣結晶的風險。
所以，撇開骨質疏鬆不說，也不要輕信腎結石就不能吃含鈣高的食物，還是得保證鈣的充足攝入。
還有一點很重要，那就是少鹽，因為鹽裡的鈉會加大尿鈣濃度，這對於腎結石患者還是不利的。
3、少吃高草酸含量的食物
要知道，血鈣也就是血液中的鈣濃度是要維持一定濃度的，所以，只能追求儘可能少的草酸。
姜丹，國家二級公共營養師，今日頭條簽約作者。
辰曦媽媽話健康
專業的人回答專業的事，腎事管家專注於慢性腎病醫學科普。所以對這個問題先做一下系統性回答，不僅要知其然，還要知其所以然！先了解腎結石的起因，再對飲食做解讀，可謂分而治之。
--------------------------------------關注尿鈣，防治泌尿系統結石--------------------------------------
高尿鈣是泌尿繫結石生成與復發的重要的代謝原因。泌尿繫結石的患者58-81% 存在尿鈣增高，而尿鈣增高是產生泌尿繫結石的一個重要原因。由於高尿鈣多由內科疾病引起，比如，在內科引起腎結石的疾病中，我們在前面已經提到的腎小管酸中毒，就是因為尿中排出的鈣離子超過正常量，使尿中鈣離子濃度非常高而很容易生成含鈣結石。
什麼原因會引起吸收性尿鈣增高？
所謂吸收性尿鈣增高，就是指鈣吃的多了，或者吸收的多了。約20%～40%的結石患者的尿鈣增高都是這一類型。最常見的原因：
腸道疾病（如空腸）引起腸道鈣吸收增多：血鈣升高，尿鈣增高。
血鈣增高導致腎小球濾過鈣增多，結果就是尿鈣增高。
血鈣增高致甲狀旁腺激素（PTH）分泌減少，使腎小管對鈣的重吸收減少，造成尿鈣增多。
維生素D中毒和類肉瘤病引起的維生素D增多，也可導致吸收性高鈣尿。此類患者由於代償性尿鈣排洩增多，血鈣濃度常在正常範圍。
鈣攝入過多：過多補鈣，過多攝入高鈣食品，使血鈣、尿鈣增高。
還有什麼原因會使尿鈣增高？
飲食中鈉鹽過多，在腎小管重新吸收時，可使過多的鈉離子與鈣離子相競爭，鈣的排洩增加，造成尿鈣增高。
長期大量飲酒或經常喝茶、喝咖啡者應注意補鈣。因飲酒使骨代謝發生障礙，易引起骨質疏鬆症，長期飲茶喝咖啡，由於利尿作用，使鈣排出增加，容易導致體內缺鈣。
喜食甜食和糖尿病病人由於糖的滲透性利尿作用，也會造成尿鈣增多。
說完原因，再來說說尿鈣增高的腎友如何飲食呢？
哪些食物含鈣豐富需要少吃？
富含鈣質的食品主要有：酸奶、發酵奶、牛乳等乳製品。豆製品，海帶、蝦米、蝦皮、小魚、貝類、乾魚、紫菜、海魚、海藻類等。
除了不吃高鈣的食物、飲料，維持 低鈣飲食 外，還應該：
低鈉飲食：不吃太鹹的食物，可以減少尿鈣排洩。
低維生素D飲食：不吃富含維生素D的食物，以減少鈣的吸收。
這時候腎友就會問了低鈣飲食會缺鈣嗎?
近年中國颳起了一陣“補鈣風”和“補維生素風”，廣告鋪天蓋地，似乎人人都缺鈣和缺維生素。事實上，除了老年人、更年期婦女、腎病病人，飲食量和結構合理的人群並不會明顯缺鈣。
低鈣飲食雖然能降低尿鈣的排洩，但對於老年人、更年期婦女、腎病病人可能會導致骨質疏鬆、骨折等一系列問題。因而對於此類結石患者需要攝入正常鈣質含量的飲食，同時限制動物蛋白和鈉鹽攝入來降低高鈣尿，會取得比傳統的低鈣飲食更好的預防結石復發的效果。
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補充鎂含量豐富的食物：補鈣的同時注意補充含鎂豐富的食物，比如食用杏仁、腰果、花生等堅果及海產品補鎂，有利於鈣的吸收和利用，將鈣固定在骨骼上，預防骨質疏鬆。
補充維生素K 含量豐富的食物：食用蔬菜、玉米，有助於補充維生素K，有助於骨骼鈣利用鈣，避免高尿鈣和高鈣血癥
-----------------------------------關注高草酸尿，防治草酸鈣結石--------------------------------------
高草酸尿和腎結石有什麼關係？
尿中草酸增高，雙腎B超有可能出現草酸鈣結晶；尿常規檢查也可能會出現草酸鈣結晶。如果同時存在尿量減少，尿中枸櫞酸降低，就易於生成草酸鈣結石。而如果是由遺傳性疾病引起的原發性高草酸尿引起的腎結石，這種結石就易於復發，易於感染，易於造成腎功能衰竭。
什麼原因會引起高草酸尿？
（1）疾病因素：
一種難治的遺傳性疾病會引起原發性高草酸尿；
多種腸道疾病會引起草酸吸收增高。
（2）飲食及藥物因素：
富含草酸的食物吃的多，以及藥物等影響，會引起繼發性高草酸尿。
過多進食哪些食物會引起高草酸尿？
過多進食富含草酸的食品會使尿中草酸增高，促進生成草酸鹽結石。常見富含草酸的食物：
菠菜、西紅柿、甜菜、芹菜、洋蔥、小白蘿蔔、韭菜、綠葉菜、薺菜、青椒、甘藍菜、草莓、可可、紅茶、巧克力、幹無花果、南瓜等。
草酸鹽結石為什麼不可以補充維生素C ？
維生素C在體內代謝會轉化為草酸，大量草酸與鈣結合會形成不溶於水的草酸鈣結石。新鮮水果大都富含維生素C。過多服用維生素C，比如每日服用量大於1克，就會增加尿草酸鹽的排洩，不利於腎結石的防治。所以明確已有草酸鈣結石的人群不宜再補維生素C，同時也不宜飲茶，因為茶水中也含有大量的草酸。要知道80%左右的尿路結石都是以草酸鈣為主要成分，所以瞭解上述信息非常重要。
草酸鹽結石為什麼不需要限制補鈣？
對於草酸鹽結石而言，鈣在腎結石形成中的作用不及草酸的1/23，尿中的草酸含量才是更危險的結石形成因素！如果飲食中鈣攝入減少或過分限制鈣攝入，就不能結合飲食中的草酸鹽，草酸吸收增加，會加重高草酸尿。
草酸鹽結石如何把握補鈣的尺度？
測定24小時尿鈣，如果不存在高鈣尿症，可以根據血鈣，以及是否存在骨質疏鬆適當補鈣。如果存在高鈣尿症，那麼就應該在限制草酸攝入的同時，限制鈣的攝入。
草酸鹽結石如何合理補鈣？
攝入正常鈣質含量的飲食、限制動物蛋白和鈉鹽攝入比傳統低鈣飲食具有更好的預防結石復發的作用。正常成人鈣劑攝入以800 mg/d為宜。因此，除非吸收性高尿鈣患者，其他患者不需要限鈣飲食。
合理補鈣對草酸鹽結石有什麼作用？
如果是草酸鹽結石，攝入含鈣食物，鈣會在腸腔中與草酸結合形成草酸鈣沉澱。也就是說，充足鈣攝入可以降低食物中草酸的吸收，從而減少高草酸尿症和結石的風險。並且，充足的鈣攝入可以改善骨質疏鬆。
很多泌尿繫結石的患者用普通飲食時尿鈣較高，若食用高鈣低鈉飲食，尿鈣轉為正常。這主要是緣於，增加的鈣在腸道與草酸結合，從腸道排出。食入的鈣被利用了，所以尿鈣不高。
如何補充奶製品？
鮮牛奶： 100ml 牛奶 含鈣 104毫克，每日適合飲用牛奶 250～500 ml。如果飲用牛奶大於750 ml， 會使尿鈣排出增多，易於生成腎結石。
酸奶：每100mg酸奶含鈣118mg，每日適合食用量與牛奶等同。血糖、血脂增高的病人需要飲用無糖、低脂酸奶。
高草酸尿引起的腎臟草酸鹽結晶或結石，通過多飲水、多進食粗糧、服用大量維生素B6、枸櫞酸鉀，結石或結晶有可能溶解。
-----------------------------------關注高尿酸尿，防治草酸鈣結石--------------------------------------
高尿酸尿和腎結石有什麼關係？
高尿酸尿不但會生成尿酸鹽結石，也容易生成其它含鈣的腎結石。
什麼情況易於生成尿酸鹽結石？
高尿酸血癥，會使尿尿酸增高，易於生成尿酸鹽結石；
高尿酸尿， 會引起尿酸鹽結石；
尿量減少， 比如喝水太少，會使尿尿酸增高，容易引起尿酸鹽結石；
酸性尿液， 不利於尿酸鹽排泌，易於形成尿酸鹽結石。
什麼原因會引起血尿酸及尿尿酸增高？
血尿酸增高會引起尿尿酸增高，引起血尿酸及尿尿酸增高的因素有：
高嘌呤飲食會導致血尿酸增高；
利尿劑、阿司匹林、環孢素A、他克莫司等會導致血尿酸增高；
化療藥物使核酸分解增加，使血尿酸增高；
飲水量過少；
喜歡喝肉湯、火鍋湯；
- 喜歡大量飲酒，尤其是啤酒，喝濃茶、可可、咖啡；
- 服用促進尿酸排洩的藥物會導致腎臟尿酸排洩增加，如苯溴馬隆等。
不喝會增高血尿酸的酒和飲料，如啤酒、酒、濃茶等；
控制高嘌呤飲食降低血尿酸，
多飲水: 2500～3000 ml/日；
多食蔬菜、水果鹼化尿液；
服用碳酸氫鈉片, 或枸櫞酸鉀鹼化尿液，促進結石溶解排出。
如何通過飲食控制高尿酸血癥？
食用低嘌呤飲食；
控制高嘌呤飲食！
限制蛋白質攝入量： < 1.0 克/每公斤體重/每日；
多吃新蔬菜，水果；
避免酒精、飲料，避免可可、咖啡；
- 不喝肉湯濃茶等。
何為高嘌呤飲食？
簡而言之，高嘌呤飲食就是高蛋白飲食+飲酒。 具體來說，就是每100 克食物嘌呤含量在150mg以上，最多可達1000mg。
哪些食物嘌呤含量不高？
這類食物嘌呤含量 <25mg/100 克，如果是尿酸性結石、血尿酸增高，或在痛風發作期適合吃。
這類食物有：米、面、澱粉、薯類，大部分蔬菜和水果，各種蛋類，鮮奶、奶酪等。
哪些食物不能吃？
嘌呤含量高的食物不能吃。嘌呤含量高是指每100 克食物中嘌呤含量在150mg以上，最多可達1000mg。這類食物包括，動物內臟，如豬肺、鴨肝，雞肝、豬大腸、牛肝；濃肉湯，如雞湯、鴨湯、肉類火鍋湯；濃肉汁、肉餡；熏製鯡魚、白帶魚、鯖魚、鯿魚乾、鳳尾魚、沙丁魚、鮭魚、鰱魚、三文魚、牡蠣、白鯧魚、鰱魚；蚌蛤、乾貝、哈蜊、紫菜、牡蠣、以及酵母粉、香菇、黃豆、扁豆等。
哪些食物可以少吃？
這類食物嘌呤含量在25～150mg/克，如：豆製品、幹豆類、黃豆芽，家禽家畜肉、草魚、鱈魚、鱸魚、魚丸、螃蟹、菠菜、筍、鮮豆類、海帶、蘑菇、菜花、花生、芝麻、杏仁等。
這類食物可以吃，但如果血尿酸增高，以及痛風發作時還是要少吃，另外此類食物中的肉類、海鮮還是要少吃。
尿酸鹽結石什麼藥不能用？
尿酸鹽結石不能用促進尿酸排出的藥物，如苯溴馬隆片（立加利仙、爾同舒）、丙磺舒片， 這些藥物應用後會增加尿酸從腎臟的排出，從而加重尿酸性結石的形成。
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腎結石患者的飲食自來說法各異，沒有一致標準化的答案的原因在於腎結石的形成目前還沒有科學統一的認識，所以那些專家學者例舉出來各種各樣的蔬菜水果肉食等都有失科學性。這源於人體需要各種各樣的能量補充以及微量元素，如果按他們的學說嚴格執行，你得謹慎小心自己的身體缺乏各種微量元素而適得其反。無論你怎麼選擇食物，保證身體所必須的能量和元素供給是最基本的原則。比如鈣和草酸都是大部分腎結石的構成元素，但人體缺少鈣會造成骨質疏鬆，而缺少草酸也會造成身體酸鹼失衡。人類目前尚在無知，還不知道也不能掌握補充鈣和草酸的詳細標準。固此，那些盲目缺食含鈣和草酸的腎結石患者有可能患上其他病症。就是對於結石，也尚不能驗證補鈣和草酸就一定有害。目前就有專家論述補鈣有可能反而對醫治腎結石有利。
還有一種說法認為，結石的形成是腎臟不堪重負，就如眼睛疲勞會產生眼屎一樣，腎臟也會分泌出“腎屎”，也就是我們所說的結石，雖然眼屎和腎屎不能同日而語，其構成也大相徑庭，但其原理卻非常相似，直接的警告就是腎臟需要休息。如果這種說法正確，那麼謹記那麼多菜譜倒不如躺下來睡上了一覺對腎臟有利。
防止腎結石復發的關鍵技術還得找出病因，這也是很多結石病人取石後兩年三年結石又產生的原因。對於這個，目前比較科學的方法還是隻有減輕腎臟負擔。除了加強鍛鍊，讓體表排汗代替一點腎臟代謝的勞動量外，就是飲食上也得加倍關注。這也正是問題之所在，過多去講究這種那種蔬菜水果肉類不能吃，不如講究怎麼在飲食上減輕腎臟負擔。平淡飲食，保持身體熱寒適中，腸胃運轉正常；少食多餐，減輕腎臟代謝負擔，讓腎臟得以休息；保持體重正常，免除腎臟超負荷運轉，負擔過重。對於那些專家學者所說的菜譜，我看你大可不比去關注，傷精費神，反對腎臟不利。
敖越
1注意適度進食含鈣豐富的食物的攝入，如：芝麻、牛奶、排骨、蝦皮、大豆及豆製品等
2焯下富含草酸的蔬菜，如菠菜、莧菜、小白菜、竹筍等蔬菜富含草酸，烹飪時可以將這些蔬菜用開水先焯一下，去掉澀味後再烹飪即可
3泡下富含植酸的大米， 大米中所含的植酸，可以在做飯之前先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶可將大部分植酸分解
4發酵富含植酸的麵粉，白麵中所含的植酸很多，而發酵後的麵食會分泌出植酸酶，植酸可以將麵粉中的植酸水解，因此吃發酵的麵點即可避免影響身體對鈣的吸收
5清淡飲食，合理搭配並平衡膳食，忌過鹹的食物，不宜吃醃漬食物和方便食物，烹飪時全天鹽的總量在6克以下。並注意將烹飪時所用的醬油進行鹽分換算，一般5毫升醬油約相當於1克鹽
6忌過油的食物， 不要吃過於油膩的東西，慎食或忌食油炸、油煎的食物，慎食或忌食燒烤類食物及動物內臟、動物腦、魚籽、蟹黃等
7慎食或少食、忌食富磷的食物或飲料，如碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、菌類、乾果種子類等。
8合理飲水，可少量多次飲用白開水，正常人每天飲水量可達2000毫升至3000毫升，特殊體質者請據自覺症狀及心、肝、腎功能情況適量飲水
曉燕話營養
腎結石是泌尿系統很常見的一種疾病，它常常會給人帶來難以忍受的疼痛。當儲存尿液的腎盂和膀胱中的尿液太少或者太濃縮時，其中的一些溶解度比較低的物質就有可能出現沉澱、結晶。
腎結石不能吃高鈣食物：
腎結石中最常見的是草酸鈣結石，很多得了腎結石的人都會被身邊的人告誡要少吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆腐等，但這樣的做法其實並不正確。
食物中的鈣在吃進去後有一部分被小腸吸收，進入血液循環，其他不被吸收的鈣則會到達大腸，並隨糞便排出體外，而這部分沒有被吸收的鈣可以結合食物中的草酸成分，從而減少人體對草酸的吸收。
吸收進體內的草酸，到腎臟濃縮，並和其中的鈣形成草酸鈣才是形成結石的原因。因此，通過適量吃高鈣食物來減少草酸的吸收，反而是有利於預防腎結石發生的。
不過要注意的是，補鈣的保健品並不建議腎結石患者服用，因為補鈣品中的鈣數量巨大，集中被人體吸收後，有可能引起較大的血鈣波動，增加尿鈣的排洩量，從而增加腎結石風險。
不能吃草酸含量高的蔬菜：
既然草酸吸收過多會容易導致腎結石，那不吃草酸含量高的蔬菜不是很順理成章嗎？其實不然，草酸高的蔬菜並不是完全不能吃，而是需要先用沸水焯燙過，去掉一部分草酸，口感不澀的時候再吃。
比如菠菜、韭菜、莧菜、空心菜、竹筍、苦瓜、茭白等蔬菜，都屬於草酸含量高的蔬菜，吃這些菜時要注意先過一遍沸水，去除大部分草酸後再吃。
草酸都是植物性食物才有，吃肉不用擔心：
我們平常吃的雞鴨魚肉等動物性蛋白，在消化吸收的過程中都會產生草酸，另外，肉類食物中硫、磷元素過高，容易使骨頭中鈣的溶出增加，造成尿鈣排出量上升，也就更容易形成結石。
通常來說，喝水少、吃肉多的人，泌尿系統結石的風險會更高。
一、結石發展進程
腎結石一般從輕到重的過程是這樣的：小結石---大結石---梗阻輸尿管---積水---腎功能損傷---腎衰竭---尿毒症
很多人長期有結石，但都不會發展，取決於個人的保養和預防觀念，如果不注重就很容易發作。
很多人發現有結石後都是很茫然的，不知道怎麼辦，然後就會方法隨便用。很容易越治越麻煩。下面跟大家說下原因有哪些：
2.碎石：和手術性質差不多，對腎臟損傷都是很大的，雖然所謂的微創，聽起來好像是不怎麼傷身體，但不要被微創兩個字迷惑了，它的不是你的皮膚，而是你的腎臟，特別是次數多了，你的腎臟損傷越來越大，抵抗力越來越弱，結石長的就越來越快，復發頻率越來越高，我相信電腦面前的你，如果是這麼這來的，應該能身有體會。
手術和碎石都是應急措施，並非根治手段，如果不是非常緊急的情況下，切記不要盲目選擇。（何為緊急？就是梗阻輸尿管完全 排不出尿）
3.排石：排的方式只限於能通過輸尿管的結石才行，一般小於5mm的就比較大的可能排出，但大於這個尺寸的建議大家不要嘗試，為什麼呢？因為很容易造成卡在輸尿管，從而發生絞痛，迅速導致積水。
怎麼預防腎結石，預防腎結石的方法：
平時要養成多喝水的好習慣，生活要有規，每天多喝水可稀釋尿液，可降低尿內晶體濃度。
解除尿路梗阻因素，積極處理尿道狹窄前列腺增生症等。
飲食調節和藥物預防，少吃富含草酸的食物，如土豆，菠菜。
