記得在我高中時期，為了貫徹“中午不睡，下午崩潰”的名言，可是又覺得來回往返宿舍太浪費時間。我可是要考清華北大的人啊。因此，我往往每天吃飽飯消化後就開始趴在桌上睡。可是每次醒來，我都會覺得手腳麻痺，頭暈眼花，眼冒金星。可是即便如此，我還是十分堅決的經常這樣睡。直到考上醫學院後，有次上課的時候老師正好講到類似的課題。像我這種趴桌子上午睡的行為真是在作死~至於為何~各位看客聽我慢慢道來。
讀高中的時候就很有這樣的經歷，一到中午就困得不行，可是睡個半小時後起床就會覺得精神抖擻，感覺人生到達了巔峰。午睡呢，是我們的一種正常的生理需求。人體的激素在一天中無時無刻不在變化，因此人特別困的時間段也有兩個，一個是晚上11點到凌晨1點，另一個則是中午1點到兩點。誒~平時沒發覺，是不是聽我這麼說之後想想還真是這樣？因此，午睡這個事情，跟晚上睡覺一樣，是一種健康的行為，也為自己剩下半天的工作學習充滿電。
午睡雖然是健康的，但是姿勢不對，健康立馬變不健康了。很多中午沒有回家的上班族和衝刺高考的高中生，趴在桌子上午睡是最常見的姿勢了。這個姿勢是肯定不對的。
但是，在學習正確的姿勢前，先來好好聊聊我們最常用的趴桌子上睡覺有什麼不好的地方。
1. 首先先講講我們自身就會感受到的情況。
一般趴著睡覺的人，都會用手臂壓住眼睛。然後睡醒的時候就跟我一樣感覺視力模糊眼冒金星。這是因為眼球長時間受到壓力，使得眼球腫大，這樣的話會損害到眼角膜和視網膜，從而導致視力下降。
2. 其次就是比較嚴重的一種情況，那就是趴著睡覺理論上是會造成心腦血管疾病的。
這是因為我們趴著睡覺的時候身體都是處於一種彎曲的狀態，這樣會壓迫到頸動脈和心肺等重要器官。壓迫到心肺器官後，就會導致腦部的供血不足，簡單而言就是會造成缺氧。這是我們趴著睡覺起來後感到頭暈眼花的原因。長此以往就容易誘發心腦血管疾病。
3. 最後是大家誰都難以想到也不怎麼注意到的。
那就是趴著睡覺其實對腸胃也有很不好的影響。理也是一個理，就是趴著睡覺由於身體的彎曲，除了造成上部的器官壓迫之外，也會造成腸胃的壓迫。腸胃受到壓迫後會導致腸胃的蠕動緩慢。仔細回想一下自己，是不是起來之後很容易打嗝？還一打就打好幾個？反正我是有這樣的情況的。這是腸胃蠕動緩慢造成的胃脹氣所致。
健康的午睡其實很簡單的。午睡的幾個注意事項，首先是時間一般別超過這個標準：
1. 飯後不可立刻午睡，這是常識嘛，一般要在飯後30-40分鐘後開始午睡最佳。
2. 標準的午睡時間是半小時左右。相信大家深有感觸，有時候午睡的時間久了，睡醒
後反而更加疲憊呢。
3. 睡醒後要站起來活動活動自己的頸椎，畢竟長時間的久坐容易對頸椎造成傷害，醒
來後活動活動頸椎，不僅讓自己精神抖擻，還能夠有效地預防頸椎疾病。
4. 最重要的一點還是千萬不要趴著午睡。有條件的人就躺在床上睡。而對於上班族而言呢，要遵循一個“靠椅不趴桌”的原則。最好是準備一個U型枕。
說了這麼多，各位看客好好回想一下自己的午睡姿勢，有則改之，無則加勉哦~
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