前幾天和朋友一起吃飯，朋友緊張的不得了，說是剛體檢完，結果顯示
中度脂肪肝，問我該怎麼辦？
聽到這裡後，我並沒有驚訝，雖然年輕還不到30歲，但是體型偏胖，尤其是腹部脂肪偏多，整天頂著個大肚腩，熬夜加班、酒量極好、特別愛吃肉食……
我還沒有來得及開口，朋友又問了一句，我肝臟上面怎麼會堆積了那麼多脂肪的？
聽到這句，我差點沒忍住就笑噴了，脂肪肝不是脂肪包裹在肝臟外面，而是堆積在肝臟細胞內！
舉個例子 ↓↓↓
肝臟是我們人體內一個非常重要的器官，約有25億個肝細胞組成，如果把肝細胞比喻成一個正常大小的氣球，脂肪肝就是向氣球內不斷的吹氣，是由內而外的膨脹起來，脂肪肝就是一個一個小的肝細胞膨脹過度形成的。
1、脂肪肝是什麼
脂肪肝在疾病方面的定義是脂肪性肝病，簡單點來說，就是組成肝臟的肝臟細胞內堆積了太多的脂肪，影響到肝臟的正常生理功能。
人的脂肪肝你可能沒有見過，但是豬的脂肪肝你可能吃過，法國鵝肝你一定聽說過。法國名菜鵝肝，用的就是鵝的脂肪肝，因為脂肪含量特別高，味道濃郁、口感細膩，特別受到法國人的追捧。
可是我想說的卻是，這樣的鵝肝不是健康的鵝肝啊。
2、脂肪肝等級劃分標準
很多人到醫院或者是體檢中心體檢，關於脂肪肝的報告一般都是標示輕度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝，但是你知道這代表的是啥意思嗎？
一個正常肝臟細胞的脂肪含量是不超過5%，5%~32%是輕度脂肪肝，33%~66%是中度脂肪肝，66%以上是重度脂肪肝。
這是劃分的標準，那麼我有一個疑惑，如果一個人的肝臟脂肪含量剛好是66%，嚴格意義屬於中度脂肪肝，但和重度脂肪肝有多大區別呢？
3、脂肪肝發出的2個預警信號
脂肪肝不是突然出現的，和其他疾病一樣，經歷了“漫長”的時間演化而來，胖子不是一口吃出來的，脂肪肝也是如此。
如果你的身體出現了這2個信號，可能意味著脂肪肝已經找上門來了。
信號1：蜘蛛痣
脂肪肝患者身上通常可能會出現一種特殊的紅顏色痣，以一個點為中心，向四周發散性一些曲曲折折的紅血絲，紅血絲的邊界不清晰。
如果用手指按住紅痣的中心點，紅痣會立刻消失，鬆手後又會出現 。這種蜘蛛痣實際上就是一個局部擴張的小動脈，提示我們肝臟已經出現問題，發現後應及時到醫院檢查診療。
圖源：來自網絡
信號2：粗脖子
這裡說的粗脖子和甲狀腺腫在程度上是完全不一樣的，如果大家認真觀察就會發現，一般肥胖的人脖子偏短偏粗，有一句話形容的特別貼切“脖子被胖沒了”。
可以自己在家測量一下頸圍（脖子的長度），男性如果大於38cm，女性大於35cm，就要引起高度注意了。
注意：測量頸圍時，測量選取的是脖子最細的地方，前面取喉結位置，後面取第七頸椎的上緣（低頭時，脖子最鼓的地方）。
4、最容易誘發脂肪肝的4類人群 ↘↘↘
①飲食無度，無肉不歡
這個類型的人，典型的體型就是肥胖，而且脂肪肝只是順帶的症狀，還可能伴隨其他嚴重的疾病，如高血壓、高血糖、動脈粥樣硬化等等。
②純素食
很多人特別不理解，天天吃素為什麼還會得脂肪肝？我們吃進身體的食物，不管是雞鴨魚肉這些葷菜，還是說青菜豆腐大米飯，最終都要轉變成我們身體所需要的的能量物質，吃素食的人群，一般主食攝入偏多（米飯、饅頭、麵條等），多餘的能量身體消耗不了，就會在身體以脂肪的形式儲存起來。
③某些藥物
有些人群因為身體特殊原因，必須服用某些藥物，如治療乳腺癌的莫西酚、類固醇激素等，這些藥物會導致人體得脂肪肝。
④減肥速度過快
快速減肥估計是每個肥胖者最渴望的事情，但是減肥速度過快也會出現很多問題，如果身體內儲存的大量脂肪在短時間快速分解，超出了肝臟代謝轉運脂肪的能力，多餘的脂肪就會在肝臟細胞內過度沉積，進而引起脂肪肝。
雖然有方法讓你一個月瘦到10斤以上，但是不建議，最好控制在10斤以下。
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