高血脂是生活中比較常見的疾病，尤其是在中老年人群體。高血脂的出現往往都是"靜悄悄"的，大多數患者都是在體檢時偶然發現的。其實，早期出現高血脂時身體也會有一些症狀，由於症狀較輕，往往會被大家忽視。
高血脂有哪些症狀
1、 經常頭暈
高血脂患者的血液濃稠度會比正常人要高，使得全身的血液流動速度變慢，就會出現腦部供血不足的情況，就會表現出頭暈、嗜睡、乏力等一系列症狀。但是這些症狀在生活中比較常見，往往很難引起大家的重視。
2、 膚色異常
臉色也是反應人體健康狀況的一個表現，當臉部皮膚突然變黃，尤其是在眼部周圍出現許多小小的脂肪粒，也可能是高血脂發出的信號。
3、 視力下降
由於高血脂導致腦部運行不暢，導致視網膜和視神經受到影響，患者會出現視力下降、看東西模糊等情況。
4、 經常腿抽筋
出現腿抽筋的時候，大多數人的第一反應都是缺鈣，事實上，高血脂也會引起退抽筋。當血液中的超標的脂類物質在肌肉和骨骼中沉積，或是血液濃稠度增加導致下肢供血不足，都會引起退抽筋。
高血脂在飲食上要注意什麼
1、 限制高膽固醇食物的攝入
膽固醇攝入過多是導致血脂升高的主要因素，因此，高血脂患者在平時應限制高膽固醇食物的攝入，如動物肝臟、奶油、蛋糕、魚籽、蟹黃等這些食物中都含有較高的膽固醇，患者應少吃，最好不吃。
2、 多吃豆類及其製品
豆類中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等物質，其中大豆中含有的卵磷脂可以改善血液的黏稠度，以及預防血液中的膽固醇在血管內沉著，所以，高血脂患者平時不妨多吃些豆類及其製品，有利於降低血脂、穩定病情。
3、 多吃蔬菜水果
適當地食用一些蔬菜水果可以為機體提供豐富的維生素及膳食纖維，對清理血管、降低血脂有很大幫助，芹菜、木耳、洋蔥、山楂、柑橘、蘋果等都是不錯的選擇，患者可以根據自己的喜好選擇。
在此，康康也建議大家要定期到醫院體檢，尤其是對於中老年人來說，出現各種疾病的幾率更大，最好可以每半年或一年檢查一次身體，可以及時發現潛在的疾病風險。
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