如今一个孩子的生长，不仅仅是在乎是否营养均衡，更是要在乎孩子的身体素质及骨骼发育。在孩子生长发育重要阶段（3-6岁）更是要全面发展。
困惑很多家长的一个问题——这个阶段的孩子可以做哪些运动，运动强度多少合适？即担心运动的方式不对起不了效果，又担心运动过量适得其反。
幼龄儿童科学运动：
- 保证活动时间：幼儿每天各种类型的身体活动时间应累计达到3个小时，其中包括2个小时的户外活动。
- 运动要有一定强度：除了低强度的身体活动，幼儿每天至少应有60分钟以上的中等及以上强度的运动。
- 运动形式要全面：让幼儿参与各种符合年龄特点的身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，注重对平衡能力、协调能力、灵活性、耐力等能力的综合提升。
- 运动锻炼要有趣：将游戏作为进行体育运动的主要形式，家长可通过一些材料、场景、主题设计亲子体育游戏，增加运动的趣味性。
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