1月31日，北京市政府发文，除必需行业外，各企业2月10日上班，又生生多出7天假期，咋整？
疫情期点外卖收快递，安全吗？
节前家里储备的菜吃得差不多了，小区附近的菜市场超市都关门大吉了，眼看又要开始点外卖收快递了。可是疫情正处于高峰期，我还能安全收外卖和快递吗？
快递可以收，外卖尽量别点了，最好在家自己做，也正好趁这个时机锻炼下厨艺，戒掉点外卖的习惯，做更健康的自己。
也有很多人担心收快递不安全，尤其是从湖北寄来的快递，其实不用害怕，即使包裹上有病毒，存活时间也不会超过几小时，何况经历了运输途中的通风日晒，病毒很难在快递箱上生存。
如果还是担心的话，可以让快递小哥把物品放在家门口或是自取柜里，拿包裹进家门前，佩戴好口罩和手套，拿进房间后用酒精擦拭外包装，打开包装后及时洗手就可以了。
近期，为共同抗击疫情，顺风和美团外卖也均表示，提供“无接触派件/配送服务”，用户可以与小哥约定，将外卖或快递放在用户指定的位置，所以更不用担心被病毒感染的问题了。
疫情动态信息刷不停，合适吗？
疫情公布之始，防控形势严峻，每天被各个群里的各种关于疫情的消息包围着，实时的疫情发展，猛增的确诊数据，不断拍打着我们原本平静的内心，有的人甚至因此陷入了深深恐惧和担忧中。
疫情的不断升级，打破了我们对生活的日常体验。对疫情信息的过度关注，扩大了负面事件在生活中所占比重，再加上难辨真伪的流言信息，令人越来越失去安全感、控制感与信心，怎么办呢？
1.接受现实主动防护：疫情当前，首先接受这个现实，做好自我防护，不抱侥幸心理。
2.施以援手表达善意:在保证自身安全的前提下，尽可能对他人施以援手和表达善意，比如为“武汉加油”捐上一份自己的心意，提醒外出的家人朋友戴好口罩和手套。
3.减少疫情关注频率:如果每次了解疫情都不会给你带来好的体验，就试着减少接触此类信息的频率，给自己规定查看信息的时间，比如午后，空出的时间，做点之前一直想做还未来得及做的事，比如看一部电影，做一道美食，收拾下衣柜。这样不但可以缓解焦虑，还会让你感觉更好。
4.试试腹式呼吸法:可能因为处在疫情带来的压力和焦虑中，我们最近将注意力放在外界的变化和新闻上太久，而几乎不关注自己的身体了。
压力会让人的呼吸方式向上走（从腹部向胸部转移），当感到紧张或者情绪扰动时，想尽快恢复平静，就让呼吸尽量往下走吧。
具体步骤：
①我们需要先找到一个舒服的状态，坐着或躺着都行；
②通过鼻腔慢而深地将空气吸入，在这个过程中，尽可能地把空气吸到身体的最深处，同时慢慢从1默数到5。把手放到腹部，当你吸气的时候，会感到肚子慢慢地鼓起来；
③通过鼻子或嘴，再缓缓地将气呼出，同时慢慢从1默数到5。如果这个过程需要更多时间，就数更久一点；
④重复上述步骤，每次练习3-5分钟。
注意事项：
①过程中试着闭上眼睛，将我们的精力集中到肚子上，想象并感受肚子的存在，体会肚子的起伏。
②我们不必急于第一次就能体验到腹式呼吸的状态，如果第一次不行，没关系，多练习、多试几次就好了。
春节吃睡宅家发胖，肿么办？
春节期间饱尝了舌尖上的家乡美味，却因疫情的关系不能出门，只能吃了睡，睡了吃，真真儿地体验了一回“猪一般”的生活。十多天过去，低头一看，肚子已鼓成了一个皮球。
眼看就要上班了，要面对同事朋友，新年买的衣服也穿不上了，怎么办？好办！
1.饮食有节少吃盐： 从现在起，多吃蔬菜水果新鲜食物，少吃腌制食品，比如腊肠腊肉熏鱼等，烹饪方法多采用蒸、煮等烹调方式，享受食物天然的味道，同时烹调时多用醋、柠檬汁、香料、姜等调味，替代一部分盐和酱油。
2.减少主食的摄入：饭前喝碗汤，吃饭时细嚼慢咽，五口菜一口饭，每次吃到七八分饱就下桌。
3.尽量不再吃零食：春节家里准备的蜜饯饼干巧克力小零食什么的，该吃的也吃的差不多了，接下来能不吃就不要吃了，减少糖的摄入。
4.适量中低强度运动：不用出去参加群体性的活动锻炼，可以在家举举哑铃跳跳操，只要保持每天运动时间在50分钟以上，效果就达到了。
做到以上这些，就不用担心脂肪囤积，腰围和身体变得臃肿肥胖了，你就可以穿上漂亮的新年衣服去上班了。
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