点击要毁掉一个年轻人很简单：
给他手机，给他wifi，给他装一个王者荣耀，
也许再给他一个外卖APP。
这样的配备足以让人安然消磨掉一个又一个夜晚，一个又一个周末。
网络，正在让我们的生活变得越来越便利。
有了外卖，足以让人安心宅在家里，腾出全副精力打游戏、刷剧。
有的时候很让人感慨，我们的生活真的太舒适了。不管你是身家过亿还是刚刚大学毕业薪水三千，你都能享受到现代科技、互联网带来的种种便利。
对于一个晚上拿来刷剧打游戏的人来说，有空调、有wifi，有外卖APP，他还需要些什么呢？
不需要的。
连女朋友都是多余。
人对外部世界的认识，分成三个区：
舒适区、学习区、恐慌区。
现代社会为我们创造了太多舒适。也许你白天会有工作的压力、挑战，面对高房价、高物价会感到焦虑，也想努力学习也想改变自己。
但只要下班回到家中，回到了舒适的环境中，拿起手机订一个外卖，在等外卖的间隙习惯性的打开王者荣耀，于是一个夜晚就这样过去了，白天的焦虑、压力、想要努力的雄心，都不复存在。
慢慢的，人就习惯了这样平庸的状态，白天没时间学习，晚上没心气改变。
这就是舒适区。
一旦习惯了这种舒适，人就很难再踏出来。
电影《肖申克的救赎》中，在监狱里生活了大半辈子的老布，终于被假释出狱后，他却选择了自杀。
看起来无法理解，但他已经完全习惯了监狱里的生活，来到自由的世界反而感到无助、茫然、绝望，生活上一无是处，精神上没有寄托，成了一个孤独的废人，只好自杀了事。
电影中把它称之为“体制化”——体制化是这样一种东西，一开始你排斥它，后来你习惯它，直到最后你离不开它。
我把它称之为舒适区。
有很多人很多文章都会告诉我们：下班后怎样度过，才会决定我们的一生。
但当我们习惯了下班后外卖+王者这般轻松舒适的生活，你真的很难再从中跨出来，很难放下手机打开一本书，很难放下手机出门跑几公里。
这就是温水煮青蛙。
三年前，我做“广告如何应用游戏化”的专题研究，买了七八本谈游戏的书，想要搞明白游戏让人上瘾的机制是什么，该如何设计游戏流程才会让人沉迷其中不可自拔。
书看完以后，我感到手脚冰凉。
今天的电子游戏，画面设计、视觉效果都十分精美，玩法丰富，关卡设计很有吸引力，还有音乐环绕，足以让人沉浸其中，带来极致的感官体验，尤其中费尽千辛万苦击败对手的那一刻，一股狂喜从心头涌现，多巴胺大量分泌。
多巴胺让我们感到兴奋、幸福，并且上瘾。
科学研究表明，运动、做爱、打游戏、享受美食，乃至吸毒都会刺激多巴胺大量分泌，提升体内的多巴胺水平。
过去，你花费几个月复习然后通过考试，在那一刻感受到的幸福与狂喜，如今打一盘游戏就能享受到了，毕竟同样是分泌多巴胺。
过去，你花几个周时间练习篮球技巧，在成功那一刻的多巴胺水平，如今打一盘游戏就可以达到了。
过去，你啃一本难懂的书，花了好几天读完才享受到一次通关的乐趣，如今一晚上就能通关好几次了。
我们今天想要获得乐趣实在太容易了。
换句话说，今天的乐趣变得太廉价了。
你觉得，这是好事吗？
有科学家做过实验，把刺激电极埋置在小白鼠大脑中的VTA区域（负责释放多巴胺），每当小白鼠按下笼子里的按钮，就给电刺激该区域让多巴胺大量分泌。
小白鼠会疯狂得不眠不休、不吃不喝按按钮，直到力竭而死。
现在，我们就像那只疯狂的小白鼠。
乐趣的获取太容易也太频繁，这导致我们感受乐趣的阈值不断提升，像读书学习这种不能在短时间内带来乐趣的活动，很快就会让人索然无味，让人失去坚持下去的耐心。
阈值是什么呢？
一个简单的比喻：保守年代，看到一个露出半截小腿的姑娘就能让人兴奋好几天，如今满屏的比基尼大长腿都吊不起来人的胃口。无他，感受兴奋的阈值提高了。
但是，有很多对我们有益的事情，它在短期内就是无法带来高的乐趣值、高的多巴胺水平。
读书的乐趣就是比不上刷剧，出门跑几公里的乐趣就是比不上宅家里打游戏，早点上床睡觉的乐趣就是比不上半夜泡吧唱K。
于是我们沉浸在这廉价的乐趣中无法自拔，以致于消磨了想要学习，想要努力，想要变得更好的意志。
并不是我反科技，也不是我要求把外卖和网游通通取缔。
我只是想提醒大家，外卖+游戏所带来的——代表现代互联网生活的——舒适乐趣，正在消耗我们最宝贵的生命，吞噬我们学习的意志、改变的雄心。
THE END.
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