菩提惹埃亦非樹
這個世界從來就是欺軟怕硬，你的“裝抑鬱”在他人眼裡是一種無病呻吟，也是一種示弱。既然你弱了就會被他人欺負，這是一種正常世間炎涼的現象。
他人的嘲諷與冷言冷語其實是他人的事情，作為抑鬱病病人的你自己內心的強大，這才是起著關鍵作用的事情。而且你自己內心的強大，由內而外的綻放，這也是制服他人冷言冷語的有力武器。
因此你的重點應該放在讓自我內心強大上面來，如何做到提供幾個建議如下：
第一，提高你的鈍感力。分清自己的事情，他人的事情與老天的事情，其實也就是分清自己能夠掌控的事情範圍，即在日常生活中去做能夠強大自我的事情。
第二，能夠強大內在自我的事情包括閱讀、運動，多積極參與外界活動，保持良好的心態等。你陽光正面積極的狀態與心態給人帶來美好的感覺，就會扭轉他們對你的看法。
第三，你可能會說作為抑鬱症患者要做到這些太難了。的確是很不容易，但是我們要有這樣一個偉大的目標，及朝著目標前進的態度。
有靈脩大師表示人所有的生病，不管是生理的還是心理的，絕大多數都是為了讓自己得到關注，或者控訴世界。這些容易生病的人，他們以為自己的虛弱的狀態更能夠得到他人的關注與關愛，但是你以事實證明了並非如此，因此我們就應該拿出正面積極的狀態來生活，你知道這樣才能夠獲得他人的好感與正常健康有利的交往。
總之這個世界其實更是適者生存的世界，我們有時候的病痛與虛弱給我們提供了很好的反思的機會。讓我們明白世事運行的正確的軌道，讓我們身心上回到那個軌道上。
壹兒
我前幾年抑鬱症最嚴重的時候，有一次半夜差點就自己把自己弄死了。
那次鬧得挺大，好多同事都知道了。
大家都勸我說，想開點，不要發神經，為了個渣男不值得。
其實，我不是發神經，也不是為了個渣男要死要活，我只是有抑鬱症，本來就容易有輕生的念頭，覺得活著沒意思，再被渣男刺激，就做了傻事。
但別人不這樣認為啊，人家就是覺得你有病，還是神經病，而且非常矯情，他們從來不覺得抑鬱症也是一種病，覺得說自己有抑鬱症的人，只是在給自己找一個逃避現實的藉口。
只有深陷其中的人，才知道那種對什麼都提不起興趣，經常整夜失眠，從心底深處覺得活著真是了無生趣，卻又不得不掙扎活著的感覺，有多麼煎熬。
我那段時間就是這樣的。
覺得活著沒意思，找不到活著的意義，卻又不敢去死。因為還有家人需要自己照顧，算得上家裡的頂樑柱，如果自己死了，這個家估計就垮了，父母怎麼辦？孩子誰照顧？
所以，只能自己熬著，慢慢開導自己，學著與自己和解，試著走出來。
不走出來不行。
如果自己就此頹廢下去，甚至有一天走了絕路，那麼，對老不能盡孝，對小不能盡責，對自己，也不負責任。
如此一來，我誰都對不起。
我不再去想那些亂七八糟的事情和問題，就算工作不順心，生活一地雞毛，我也要試著找到安靜的一小段時間，只屬於自己的時間。
然後，看看書，寫寫東西，做點運動，散散心，自己動手做點養心養身的美食，儘量規律作息。
通過一件件小事的積累，慢慢一點點培養良好的習慣，找尋生活中的樂趣，不斷髮現美好的事物，讓自己的心態逐漸平和，安靜，慢慢衍生出一種可以歸類為正能量的東西。
當心中的正能量多了，負能量擠佔的空間自然就慢慢減少了，抑鬱症也就慢慢緩解，甚至不藥而癒了。
有時候，當你覺得撐不過去的時候，咬牙撐過去，你就會發現，生命中還有一些美好，值得你去守候和奮鬥。
八兩骨
你好，我是治療抑鬱症的精神科醫生，抑鬱症是一種常見的精神障礙疾病，全世界有將近兩億的抑鬱症患者，其實我們身邊的抑鬱症患者病不少，在我國平均每十五個人裡就有一個抑鬱症患者。你並不孤單，起碼要知道，你的身邊有很多和你相似的人。
抑鬱症的本質
很多人總是喜歡用自己的主觀判斷去認識周圍的世界，比如在看待抑鬱症的問題上，不管我這樣的醫生怎麼解釋，都改變不了他們內心已經偏執的錯誤看法。
抑鬱症並不是他們眼中單純的心理問題，更不是什麼小心眼、矯情、懦弱。抑鬱症一定是有著明顯生物學特徵的醫學疾病！這一點不是我一個醫生或者整個醫生群體的認知，而是整個世界科學界的整體認知，幫助抑鬱症的只有醫學，而不是什麼大道理，不是患者自己的所謂調整。
很多人不負責任的言語，其實極大的傷害了患者的心理承受能力，甚至因此導致患者悲觀、厭世、絕望，從而出現危險的輕生行為。
前一陣子我有一名抑鬱症的小患者，發病已經一年多了，輾轉了好久，才在人的介紹下來醫院就診。記得來的那一天，我們聊了好久，我問她“有沒有哪裡不舒服？”她說“父親不理解自己的病情，總是要她多看書，要他多堅強。但這樣的結果就是這個原本全校大榜30名的孩子已經嚴重到無法堅持上學的程度。
如果堅強能治病，相信抑鬱症也不會是給人類造成巨大負擔的世界第二大疾病了吧？！我們身邊的很多人，對於抑鬱症是陌生的，並不瞭解抑鬱症患者時時刻刻感受的無助、無望、無價值。
如果你懷疑自己或者已經確診抑鬱症，請到正規的精神科醫院診斷和治療。如果你身邊有抑鬱症患者，請不要傷害他們，起碼不要讓他們感受不到溫暖，感受不到希望。
我說精神
你下次可以試試一臉嚴肅的告訴他們：“我快要死了。”看看他們是什麼表情。
很多人對抑鬱症都並不瞭解，所以他們會覺得你是在危言聳聽，其中是這樣的一個邏輯：既然大家都不瞭解抑鬱症，那你說你是抑鬱症就是抑鬱症了嗎？說不定是你誤判了呢？
對於這樣的人，除非是出具醫院的診斷報告，否則他們是不願意相信的。
抑鬱症究竟是什麼樣的？
抑鬱症是一種嚴重的身心疾病，它的常見表現是心境長期低落，悲觀厭世。同時會產生心理上和生理上的症狀：
心理上會產生錯誤歸因，即認為一切的失敗都認為是自己的原因，並且看不起自己，認為自己不值得更好的生活，逆來順受，甚至有自殘傾向，自暴自棄，甘願去承受那些負面的東西。並且他們會喪失對生活的興趣，很少有東西能夠再讓他們感到快樂，他們更多的是有一種麻木。
生理上會導致失眠或者嗜睡的症狀，患者的睡眠質量一般都很糟糕。除此之外，還有可能導致食慾減退的症狀，患者在得病之後體重會劇烈變化。疾病也會影響到患者的認知功能，患者可能會有集中不了注意力的狀況，並且記憶力也會有所下降。
抑鬱症並不是脆弱或者是敏感導致的疾病，而是一種真正的複雜疾病，希望大家能夠正視它。
為什麼身邊的朋友們不肯正視抑鬱症？
在我們的文化裡是不願意談論鬼神、死亡、精神病等話題的，這樣的話題大家都會覺得“晦氣”。似乎是談論的多了也會讓自己引禍上身一般，本來人們談話的話題好好的，突然說到這些，大家都會覺得“掃興”。
所以為了話題的延續和一種歡快的聊天氛圍，我們國人往往是習慣於把一件嚴肅的事用開玩笑的方式一筆帶過的，
越是荒誕越是能夠讓聊天更有趣。所以你的朋友們和你談論這一話題，如果是真的承認你得了抑鬱症，那氣氛將會急轉直下，人們紛紛會沉寂，在這種沉寂中又衍生出尷尬。他們這樣做的潛臺詞就是“聊天嘛，咱們聊點輕鬆的，別聊這種沉重的話題了。”
這一切都是社會文化賦予我們的觀念。人們不開放心靈，就不可能真正正視這些事物。
艾爾的心理學錦囊
當然有啦。因為我曾經病過一星期，是自己作死得的。然後就去學習自我催眠消除抑鬱了。算是久病自成醫吧[捂臉]
那時年少不識愁滋味，以為憂鬱症很好玩，很有詩意。想試試什麼滋味，在這種心理暗示下，看了一部電影，就順利抑鬱了。那種滋味，真是欲哭無淚……
那幾天看各種歐美大片，還是很早以前拍的。什麼《羅馬假日》《簡•愛》《紅與黑》《巴黎聖母院》……
可千不該萬不該，有一天下載了意大利這個不著調的國家的一部電影，《西西里的美麗傳說》，簡直坑死我了，應該翻譯成《紅顏劫》，我就不會看了。這麼美的名字，這麼悲慘的情節。馬琳娜被逼良為娼，被男人玩弄，被女人毆打時，看到這一刻，我麻木了，感覺所有美好的希望被無情摔碎。是的，悲劇就是將美好的東西撕碎給人看。
以後的幾天，我感覺自己像一塊兒沒有溫度的木頭一樣，整個世界都與我無關，無法感知陽光，溫暖，快樂，我像是被隔絕在真空中的一塊兒塑料。唯一的念頭，就是去死，死了是對世界最好的貢獻，活著浪費資源。原來，心如死灰是這樣，我那個星期一定是心死了，哀莫大於心死。
幸虧當初是芳菲四月，最美人間四月天。曬著太陽，看著紛飛的柳絮，讀著《相信未來》。“相信不屈不饒的努力，相信戰勝死亡的年輕”，一星期後，我終於滿血復活了。
現在，有人提及抑鬱症，我理解他的痛苦，這病確實不是裝出來的。看電影只看幽默樂觀向上的，再也不看什麼壓抑悲傷的。生活本已不易，何苦娛樂時還要自找麻煩？
催眠師慧微
現實生活中，不管是“抑鬱症”“焦慮症”“疑病症”也好，其他的類型的神經症性心理問題也好，他的狀態，他的痛苦是一般人不能理解的，我們真的不能要求一般人理解，因為一般人不具備這個智慧水平。。。就是你沒有任何心理問題，你是一個正常水平的人、你是一個優秀的人，是不是也會有人對於你各種冷言冷語加嘲諷?。。。這個是一般人的劣根性，，不是你的抑鬱症問題引起的。。。對於你自己的狀態，你要自己有數就可以，儘可能不要受到他人語言的干擾，雖然這樣的要求是比較高的，就是正常人受到冷言冷語嘲諷也會讓人不舒服。。。只是希望我們儘快解決問題，讓自己開心快樂幸福，這是我們最應該優先做好的事情。。。
羅桂田心理諮詢
抑鬱症的汙名化問題在現代社會非常嚴重，很多人都對抑鬱症有偏見，但是抑鬱症實際上和他們認為的是完全不一樣的，您不用理會冷言嘲諷的其他人，他們不重要，不需要用他們的無知增加自己的壓力。我一直在做為抑鬱症正名的系列視頻，普及抑鬱症常識，這個視頻就是專門拍給對抑鬱症有誤解的人看的，您可以把這個視頻給更多的人看。\n
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Ms無名堂
劉莉萍28
我是郭家心理姐，我來回答。身邊的人對自己有異樣的眼光，是因為他們不瞭解抑鬱症。
很多大眾對抑鬱症的誤解是說，他們覺得得抑鬱症的人都是想逃避現實的。
其實對於抑鬱症患者來說，他們想逃避的不是現實，而是真實的自己。
不瞭解的人會認為，得抑鬱症的人太多是在裝可憐，博得別人的同情…
但其實抑鬱症的人沒他們想的那麼脆弱，至少在生病前不是這樣。
很多人不瞭解抑鬱症，卻要想辦法“消耗”身邊得抑鬱症的人來刷存在感。
同事之間的關係，本來就不是單純的朋友關係，摻雜著利益和其他。
在職場當中，如果你的本事和能耐沒有大到，即便在你身上發生什麼，別人都不會改變對你的看法，還是低調些吧…
郭家心理姐
首先說這種類似的感覺很多人都會有的，自己得病或者是有難言的苦衷得不到理解的情況，在我們的生活中是非常常見的。這種感覺甚至貫穿人的一生,當學生的在學習中遇到困難時，得不到家長，老師和同學的理解，父母辛勤工作，努力教育孩子卻得不到孩子的理解，他們一樣的很無助，很難受；當員工得不到上司和老闆的理解，老闆，領導得不到下屬的理解，覺得瞎說，不以大局為重，不夠認真，不夠負責，同樣很氣憤；丈夫每天辛勤工作，覺得非常努力的在賺錢養家，妻子每天照顧老小，同時也要上班，覺得非常努力的，為家裡付出一切，卻得不到對方的一句理解而感到很無奈，並且相互抱怨，相互傷害......
對這些情況，我們，首先要有一個平常心態，即使我們都是普通人，不可能讓每一個人都滿意，我們更多的自我愛護，關注自己的內心狀態，讓自己活的更好即可；其次，我們要了解人性的一方面,幾個人其實更多關注的都是自己，考慮更多都是自己的處境，他在談論一個問題時，更多都是在他的背景下出發的，對於你的情緒，你的不好的感覺，他根本就沒有感覺到，或者說對於對方來說，本身那個就不算事，但是對於你來說，那可能就是重大的，甚至致命的。弗洛伊德的觀點，一切的關係都是移情，所以從這個角度來說，我們就更沒有必要在意對方的評價，對方的評價只不過是把你當成了他原生家庭中的某個人，而不是真的針對你，我們試想，如果一個人，他在罵你的同時，心裡其實想的是另外一個人的時候，你還會生氣嗎？你可能會說她為什麼罵我呢？其實他也不是很清楚，為什麼？只不過你在某些地方和她心中的那個人有相似的點，或者說他也是在無知的情況下做的，這樣的事情，那從這個角度來說，我們，沒有必要與他人計較做好自己就夠了；最後如果真的得了抑鬱症，就需要去專業機構進行諮詢診斷治療必要時要用藥配合心理治療，只有讓自己不斷的健康起來，讓自己恢復正常才是對說閒話的人的最好的回饋。其實抑鬱質的人大多數都是心思情感比較細膩，思想比較多，想法比較多，往往事情並沒有那麼複雜，所以需要我們將自己簡單化，這也是非常重要的一點。可以做個實驗，如果你在大街上發瘋的吼一嗓子，然後過五分鐘之後你再在那個位置，再回到那個位置，看看是否還有人在意你，其實每個人更多的都是活在自己給自己設的套和圈子裡面，突破了我們自己的內心世界，才能夠突破一切。最後祝願每一個人都能活出自己的狀態，來2020讓我們更好！
