子初育兒經
小寶寶寶的出生，那麼初為人母的媽媽們，在飲食上需要注意些什麼呢？其實任何你喜歡吃的食物都是可以吃的，注意不要吃：高油高鹽辣刺激的食物，同時不要飲酒，不要吸菸。
哺乳期的媽媽要忌口嗎？
媽媽們是否需要忌口，主要是看寶寶。如果說寶寶有牛奶蛋白過敏或雞蛋蛋白過敏，或不明原因的過敏症狀，那在醫生的指導下需要忌口，雞蛋或牛奶。
同時呢含有雞蛋和牛奶的食物，比如加工類的麵包，餅乾，點心啦，蛋糕等都不要吃。那如果是由於牛奶或雞蛋蛋白質引起的寶寶過敏，純母乳餵養的媽媽們忌口後，寶寶的過敏症狀會得到很快的緩解。
如果媽媽進行了嚴格的食物忌口，而寶寶的過敏症狀還沒有得到改善的話，那要考慮到其他因素造成的寶寶過敏原因，比如說接觸性的過敏比如蟎蟲，柳絮，黴菌等造成的過敏。
寶寶不過敏飲食吃什麼？
如果寶寶沒有出現食物過敏的症狀，媽媽是任何食物都要吃都可以吃的，但是每些食物都要適量的使用，不要吃得過多，比如如果是媽媽們海鮮吃得過多，或是水果吃得過多，那寶寶那就會出現腹瀉和拉肚子的症狀，需要注意，那有些寶媽們吃了海鮮之後呢，寶寶還會起疹子，那麼媽媽們也要注意，海鮮類的食物，要少吃一些。
總結一下哺乳期的媽媽，如果寶寶不過敏，任何書都可以都可以吃，但要注意適量。 如果寶寶過敏的話要媽媽需要回避過敏原的食物。
作者筱赧
高級營養保健師
王興國營養特訓班五期學員
營養百事通
哺乳期想要提高母乳質量，不如喝點檸檬水哦~今天我們就來談談檸檬水對媽媽和寶寶的益處。
檸檬水對母嬰都非常有利。檸檬雖然酸，但富含豐富的檸檬酸、維生素、各種礦物質、碳水化合物以及蛋白質。因此，哺乳期媽媽可以喝點檸檬水，將對身體有益。
1.預防乳腺癌
檸檬的皮與表面的白膜能有效抵抗腫瘤，可以幫助新媽預防乳腺癌。
2.滋潤皮膚
哺乳期媽媽想要肌膚變得美白透亮，那麼可以經常喝檸檬水。檸檬富含維生素C，能提升膚質感。
3.緩解靜脈曲張
很多媽咪都出現了靜脈曲張的表現，這時候喝上一杯檸檬水，可以有效緩解症狀，同時還能減少復發次數。
4.緩解咽炎
哺乳期媽媽很容易有咽喉疼痛或是咽炎的表現，這時候如果能喝點檸檬水，那麼將會有效緩解咽炎表現。
5.降低血壓
哺乳期媽媽有時候會出現噁心頭暈等表現，隨之而來的就是血壓升高，這時候喝點檸檬水可以減少噁心或是頭暈等情況。
6.清潔母乳
經常喝檸檬水可以將體內的毒素排出體外，這樣就避免母乳也感染上毒素，從而確保母乳的營養。
7.淨化血液
檸檬水能清除血液中的“垃圾”，讓血液變得“乾淨”，確保奶水的營養成分不受破壞。
檸檬水雖然好處多多，但是在食用時還是要注意些事項，尤其是濃度，一開始檸檬水的濃度可以低一點，然後在慢慢增加濃度。
育兒網
哺乳期的飲食有什麼禁忌一直是很多寶媽和關心的問題，害怕自己的飲食會影響到母乳成分，進而影響到小寶寶的生長髮育。同時，寶媽有收到很多網絡信息等關於哺乳期飲食禁止等文章的影響，就更加沒有主意了。但實際上這些說法很多都是沒有科學依據的。
具體來說，主要分為以下幾類。
第一個就是不能吃辛辣刺激的食物，這些食物主要包括大蒜，韭菜，辣椒，茴香等食物，而這些食物又是提味兒的主要調料。但實際上，國外的很多研究證明，哺乳的媽媽吃洋蔥，大蒜，辣椒等食物的時候，寶寶並沒有產生拒絕吸奶的現象。
第二種就是寶媽不能吃油炸的食物，說的最熱的一個就是燒烤，炸雞等。理由是，油炸類的食物所含的熱量較高，但是其中的營養成分並不高，所以容易引起營養攝入不均衡，，會導致肥胖。但實際上這些理由也有點過於牽強了，油炸的食物，寶媽是可以適量吃的，只要量控制好就可以了，沒必要那麼嚴格。
還有一個就是哺乳期的媽媽不可以吃甜點。冰淇淋，蛋糕等等都不可以吃。甜品是調節人心情很重要的一種事物。還是一樣，寶媽吃甜品的時候和吃炸的食物一樣，控制好量就可以了，少吃一點解解饞還是可取的。
還有部分說法是，哺乳期的媽媽不可以吃巧克力。因為巧克力裡面還有的可可會通過母乳影響到寶寶的神經系統健康發育，甚至是心臟方面的疾病。但實際上，這些說法都完全恰當，大原則還是一樣，少吃。
十月呵護
忌口十個月，終於生下寶寶，你以為你可以放開胃口大吃了？No，No，No，餵奶媽媽忌口的日子才剛剛開始。對於新手媽媽，哺乳期飲食需要忌口哪些食物？
辛辣刺激食物
辛辣刺激食物包括辣椒、韭菜、酒精類食物，此類食物會通過乳汁進入寶寶身體，導致寶寶上火，尤其是酒精類食物，對寶寶成長髮育極為不利，哺乳期的媽媽一定要注意。
冷、涼食物
冰激凌、冷飲等涼性食物會通過乳汁影響寶寶消化，使寶寶拉肚子或者引起腸絞痛，經歷過的媽媽都知道孩子撕心裂肺的哭多麼讓人心碎，所以哺乳期儘量避免大量食用涼性食物，偶爾吃一點點解饞還是可以的。
油膩食物
肥膩、油炸類食物會讓媽咪長胖，過多的脂肪會通過乳汁使寶寶消化不良，偶爾吃一次可以，避免經常性的食用。
容易導致過敏食物
經歷過寶寶過敏的媽媽才會理解那種痛，初生的小寶寶因為身體消化系統發育不完善，所以很多寶寶都會出現過敏情況，對此，哺乳期的媽媽要找到過敏原（比如雞蛋、牛奶、芒果、魚、蝦等等），避免食用此類食物，切記切記。
說了這麼多，其實哺乳期的媽媽飲食除了易過敏食物、酒精類食物嚴禁食用，其他類的都可以偶爾吃一次解解饞，並非特別嚴格的要求絕對不能碰。哺乳期只要做到均衡飲食，注意營養搭配一般不會有啥大問題。
欣然育兒
您好。在哺乳期的時候，飲食是非常需要注意的，因為寶寶的消化功能不是很完善，容易引起消化不好，肚子脹氣。另外寶寶的奶量比較大。所以呢，經常會出現消化道的症狀，因此在哺乳期的時候，特別需要注意忌口。比如一些上火的食物，辣椒之類的。寒涼之類的，比如火龍果，雪梨這些寒涼的性的食物是不可以吃的。另外一些高蛋白的食物容易引起過敏的，包括螃蟹，海鮮蝦等等。這些都是要注意的，以免引起寶寶消化道的症狀引起積食腹瀉，消化不好。
兒科醫生阿星
哺乳期不能吃辣、涼的東西，水果也要熱一熱才能吃，因為寶寶的胃腸功能較弱，如果吃了的話會造成孩子腹瀉，所以寶媽飲食一定要注意。如果寶寶出疹子的話，寶媽就要忌口了，海鮮和蛋類不能吃。
