子初育儿经
小宝宝宝的出生，那么初为人母的妈妈们，在饮食上需要注意些什么呢？其实任何你喜欢吃的食物都是可以吃的，注意不要吃：高油高盐辣刺激的食物，同时不要饮酒，不要吸烟。
哺乳期的妈妈要忌口吗？
妈妈们是否需要忌口，主要是看宝宝。如果说宝宝有牛奶蛋白过敏或鸡蛋蛋白过敏，或不明原因的过敏症状，那在医生的指导下需要忌口，鸡蛋或牛奶。
同时呢含有鸡蛋和牛奶的食物，比如加工类的面包，饼干，点心啦，蛋糕等都不要吃。那如果是由于牛奶或鸡蛋蛋白质引起的宝宝过敏，纯母乳喂养的妈妈们忌口后，宝宝的过敏症状会得到很快的缓解。
如果妈妈进行了严格的食物忌口，而宝宝的过敏症状还没有得到改善的话，那要考虑到其他因素造成的宝宝过敏原因，比如说接触性的过敏比如螨虫，柳絮，霉菌等造成的过敏。
宝宝不过敏饮食吃什么？
如果宝宝没有出现食物过敏的症状，妈妈是任何食物都要吃都可以吃的，但是每些食物都要适量的使用，不要吃得过多，比如如果是妈妈们海鲜吃得过多，或是水果吃得过多，那宝宝那就会出现腹泻和拉肚子的症状，需要注意，那有些宝妈们吃了海鲜之后呢，宝宝还会起疹子，那么妈妈们也要注意，海鲜类的食物，要少吃一些。
总结一下哺乳期的妈妈，如果宝宝不过敏，任何书都可以都可以吃，但要注意适量。 如果宝宝过敏的话要妈妈需要回避过敏原的食物。
作者筱赧
高级营养保健师
王兴国营养特训班五期学员
营养百事通
哺乳期想要提高母乳质量，不如喝点柠檬水哦~今天我们就来谈谈柠檬水对妈妈和宝宝的益处。
柠檬水对母婴都非常有利。柠檬虽然酸，但富含丰富的柠檬酸、维生素、各种矿物质、碳水化合物以及蛋白质。因此，哺乳期妈妈可以喝点柠檬水，将对身体有益。
1.预防乳腺癌
柠檬的皮与表面的白膜能有效抵抗肿瘤，可以帮助新妈预防乳腺癌。
2.滋润皮肤
哺乳期妈妈想要肌肤变得美白透亮，那么可以经常喝柠檬水。柠檬富含维生素C，能提升肤质感。
3.缓解静脉曲张
很多妈咪都出现了静脉曲张的表现，这时候喝上一杯柠檬水，可以有效缓解症状，同时还能减少复发次数。
4.缓解咽炎
哺乳期妈妈很容易有咽喉疼痛或是咽炎的表现，这时候如果能喝点柠檬水，那么将会有效缓解咽炎表现。
5.降低血压
哺乳期妈妈有时候会出现恶心头晕等表现，随之而来的就是血压升高，这时候喝点柠檬水可以减少恶心或是头晕等情况。
6.清洁母乳
经常喝柠檬水可以将体内的毒素排出体外，这样就避免母乳也感染上毒素，从而确保母乳的营养。
7.净化血液
柠檬水能清除血液中的“垃圾”，让血液变得“干净”，确保奶水的营养成分不受破坏。
柠檬水虽然好处多多，但是在食用时还是要注意些事项，尤其是浓度，一开始柠檬水的浓度可以低一点，然后在慢慢增加浓度。
育儿网
哺乳期的饮食有什么禁忌一直是很多宝妈和关心的问题，害怕自己的饮食会影响到母乳成分，进而影响到小宝宝的生长发育。同时，宝妈有收到很多网络信息等关于哺乳期饮食禁止等文章的影响，就更加没有主意了。但实际上这些说法很多都是没有科学依据的。
具体来说，主要分为以下几类。
第一个就是不能吃辛辣刺激的食物，这些食物主要包括大蒜，韭菜，辣椒，茴香等食物，而这些食物又是提味儿的主要调料。但实际上，国外的很多研究证明，哺乳的妈妈吃洋葱，大蒜，辣椒等食物的时候，宝宝并没有产生拒绝吸奶的现象。
第二种就是宝妈不能吃油炸的食物，说的最热的一个就是烧烤，炸鸡等。理由是，油炸类的食物所含的热量较高，但是其中的营养成分并不高，所以容易引起营养摄入不均衡，，会导致肥胖。但实际上这些理由也有点过于牵强了，油炸的食物，宝妈是可以适量吃的，只要量控制好就可以了，没必要那么严格。
还有一个就是哺乳期的妈妈不可以吃甜点。冰淇淋，蛋糕等等都不可以吃。甜品是调节人心情很重要的一种事物。还是一样，宝妈吃甜品的时候和吃炸的食物一样，控制好量就可以了，少吃一点解解馋还是可取的。
还有部分说法是，哺乳期的妈妈不可以吃巧克力。因为巧克力里面还有的可可会通过母乳影响到宝宝的神经系统健康发育，甚至是心脏方面的疾病。但实际上，这些说法都完全恰当，大原则还是一样，少吃。
十月呵护
忌口十个月，终于生下宝宝，你以为你可以放开胃口大吃了？No，No，No，喂奶妈妈忌口的日子才刚刚开始。对于新手妈妈，哺乳期饮食需要忌口哪些食物？
辛辣刺激食物
辛辣刺激食物包括辣椒、韭菜、酒精类食物，此类食物会通过乳汁进入宝宝身体，导致宝宝上火，尤其是酒精类食物，对宝宝成长发育极为不利，哺乳期的妈妈一定要注意。
冷、凉食物
冰激凌、冷饮等凉性食物会通过乳汁影响宝宝消化，使宝宝拉肚子或者引起肠绞痛，经历过的妈妈都知道孩子撕心裂肺的哭多么让人心碎，所以哺乳期尽量避免大量食用凉性食物，偶尔吃一点点解馋还是可以的。
油腻食物
肥腻、油炸类食物会让妈咪长胖，过多的脂肪会通过乳汁使宝宝消化不良，偶尔吃一次可以，避免经常性的食用。
容易导致过敏食物
经历过宝宝过敏的妈妈才会理解那种痛，初生的小宝宝因为身体消化系统发育不完善，所以很多宝宝都会出现过敏情况，对此，哺乳期的妈妈要找到过敏原（比如鸡蛋、牛奶、芒果、鱼、虾等等），避免食用此类食物，切记切记。
说了这么多，其实哺乳期的妈妈饮食除了易过敏食物、酒精类食物严禁食用，其他类的都可以偶尔吃一次解解馋，并非特别严格的要求绝对不能碰。哺乳期只要做到均衡饮食，注意营养搭配一般不会有啥大问题。
欣然育儿
您好。在哺乳期的时候，饮食是非常需要注意的，因为宝宝的消化功能不是很完善，容易引起消化不好，肚子胀气。另外宝宝的奶量比较大。所以呢，经常会出现消化道的症状，因此在哺乳期的时候，特别需要注意忌口。比如一些上火的食物，辣椒之类的。寒凉之类的，比如火龙果，雪梨这些寒凉的性的食物是不可以吃的。另外一些高蛋白的食物容易引起过敏的，包括螃蟹，海鲜虾等等。这些都是要注意的，以免引起宝宝消化道的症状引起积食腹泻，消化不好。
儿科医生阿星
哺乳期不能吃辣、凉的东西，水果也要热一热才能吃，因为宝宝的胃肠功能较弱，如果吃了的话会造成孩子腹泻，所以宝妈饮食一定要注意。如果宝宝出疹子的话，宝妈就要忌口了，海鲜和蛋类不能吃。
