菩提惹埃亦非树
这个世界从来就是欺软怕硬，你的“装抑郁”在他人眼里是一种无病呻吟，也是一种示弱。既然你弱了就会被他人欺负，这是一种正常世间炎凉的现象。
他人的嘲讽与冷言冷语其实是他人的事情，作为抑郁病病人的你自己内心的强大，这才是起着关键作用的事情。而且你自己内心的强大，由内而外的绽放，这也是制服他人冷言冷语的有力武器。
因此你的重点应该放在让自我内心强大上面来，如何做到提供几个建议如下：
第一，提高你的钝感力。分清自己的事情，他人的事情与老天的事情，其实也就是分清自己能够掌控的事情范围，即在日常生活中去做能够强大自我的事情。
第二，能够强大内在自我的事情包括阅读、运动，多积极参与外界活动，保持良好的心态等。你阳光正面积极的状态与心态给人带来美好的感觉，就会扭转他们对你的看法。
第三，你可能会说作为抑郁症患者要做到这些太难了。的确是很不容易，但是我们要有这样一个伟大的目标，及朝着目标前进的态度。
有灵修大师表示人所有的生病，不管是生理的还是心理的，绝大多数都是为了让自己得到关注，或者控诉世界。这些容易生病的人，他们以为自己的虚弱的状态更能够得到他人的关注与关爱，但是你以事实证明了并非如此，因此我们就应该拿出正面积极的状态来生活，你知道这样才能够获得他人的好感与正常健康有利的交往。
总之这个世界其实更是适者生存的世界，我们有时候的病痛与虚弱给我们提供了很好的反思的机会。让我们明白世事运行的正确的轨道，让我们身心上回到那个轨道上。
壹儿
我前几年抑郁症最严重的时候，有一次半夜差点就自己把自己弄死了。
那次闹得挺大，好多同事都知道了。
大家都劝我说，想开点，不要发神经，为了个渣男不值得。
其实，我不是发神经，也不是为了个渣男要死要活，我只是有抑郁症，本来就容易有轻生的念头，觉得活着没意思，再被渣男刺激，就做了傻事。
但别人不这样认为啊，人家就是觉得你有病，还是神经病，而且非常矫情，他们从来不觉得抑郁症也是一种病，觉得说自己有抑郁症的人，只是在给自己找一个逃避现实的借口。
只有深陷其中的人，才知道那种对什么都提不起兴趣，经常整夜失眠，从心底深处觉得活着真是了无生趣，却又不得不挣扎活着的感觉，有多么煎熬。
我那段时间就是这样的。
觉得活着没意思，找不到活着的意义，却又不敢去死。因为还有家人需要自己照顾，算得上家里的顶梁柱，如果自己死了，这个家估计就垮了，父母怎么办？孩子谁照顾？
所以，只能自己熬着，慢慢开导自己，学着与自己和解，试着走出来。
不走出来不行。
如果自己就此颓废下去，甚至有一天走了绝路，那么，对老不能尽孝，对小不能尽责，对自己，也不负责任。
如此一来，我谁都对不起。
我不再去想那些乱七八糟的事情和问题，就算工作不顺心，生活一地鸡毛，我也要试着找到安静的一小段时间，只属于自己的时间。
然后，看看书，写写东西，做点运动，散散心，自己动手做点养心养身的美食，尽量规律作息。
通过一件件小事的积累，慢慢一点点培养良好的习惯，找寻生活中的乐趣，不断发现美好的事物，让自己的心态逐渐平和，安静，慢慢衍生出一种可以归类为正能量的东西。
当心中的正能量多了，负能量挤占的空间自然就慢慢减少了，抑郁症也就慢慢缓解，甚至不药而愈了。
有时候，当你觉得撑不过去的时候，咬牙撑过去，你就会发现，生命中还有一些美好，值得你去守候和奋斗。
八两骨
你好，我是治疗抑郁症的精神科医生，抑郁症是一种常见的精神障碍疾病，全世界有将近两亿的抑郁症患者，其实我们身边的抑郁症患者病不少，在我国平均每十五个人里就有一个抑郁症患者。你并不孤单，起码要知道，你的身边有很多和你相似的人。
抑郁症的本质
很多人总是喜欢用自己的主观判断去认识周围的世界，比如在看待抑郁症的问题上，不管我这样的医生怎么解释，都改变不了他们内心已经偏执的错误看法。
抑郁症并不是他们眼中单纯的心理问题，更不是什么小心眼、矫情、懦弱。抑郁症一定是有着明显生物学特征的医学疾病！这一点不是我一个医生或者整个医生群体的认知，而是整个世界科学界的整体认知，帮助抑郁症的只有医学，而不是什么大道理，不是患者自己的所谓调整。
很多人不负责任的言语，其实极大的伤害了患者的心理承受能力，甚至因此导致患者悲观、厌世、绝望，从而出现危险的轻生行为。
前一阵子我有一名抑郁症的小患者，发病已经一年多了，辗转了好久，才在人的介绍下来医院就诊。记得来的那一天，我们聊了好久，我问她“有没有哪里不舒服？”她说“父亲不理解自己的病情，总是要她多看书，要他多坚强。但这样的结果就是这个原本全校大榜30名的孩子已经严重到无法坚持上学的程度。
如果坚强能治病，相信抑郁症也不会是给人类造成巨大负担的世界第二大疾病了吧？！我们身边的很多人，对于抑郁症是陌生的，并不了解抑郁症患者时时刻刻感受的无助、无望、无价值。
如果你怀疑自己或者已经确诊抑郁症，请到正规的精神科医院诊断和治疗。如果你身边有抑郁症患者，请不要伤害他们，起码不要让他们感受不到温暖，感受不到希望。
我说精神
你下次可以试试一脸严肃的告诉他们：“我快要死了。”看看他们是什么表情。
很多人对抑郁症都并不了解，所以他们会觉得你是在危言耸听，其中是这样的一个逻辑：既然大家都不了解抑郁症，那你说你是抑郁症就是抑郁症了吗？说不定是你误判了呢？
对于这样的人，除非是出具医院的诊断报告，否则他们是不愿意相信的。
抑郁症究竟是什么样的？
抑郁症是一种严重的身心疾病，它的常见表现是心境长期低落，悲观厌世。同时会产生心理上和生理上的症状：
心理上会产生错误归因，即认为一切的失败都认为是自己的原因，并且看不起自己，认为自己不值得更好的生活，逆来顺受，甚至有自残倾向，自暴自弃，甘愿去承受那些负面的东西。并且他们会丧失对生活的兴趣，很少有东西能够再让他们感到快乐，他们更多的是有一种麻木。
生理上会导致失眠或者嗜睡的症状，患者的睡眠质量一般都很糟糕。除此之外，还有可能导致食欲减退的症状，患者在得病之后体重会剧烈变化。疾病也会影响到患者的认知功能，患者可能会有集中不了注意力的状况，并且记忆力也会有所下降。
抑郁症并不是脆弱或者是敏感导致的疾病，而是一种真正的复杂疾病，希望大家能够正视它。
为什么身边的朋友们不肯正视抑郁症？
在我们的文化里是不愿意谈论鬼神、死亡、精神病等话题的，这样的话题大家都会觉得“晦气”。似乎是谈论的多了也会让自己引祸上身一般，本来人们谈话的话题好好的，突然说到这些，大家都会觉得“扫兴”。
所以为了话题的延续和一种欢快的聊天氛围，我们国人往往是习惯于把一件严肃的事用开玩笑的方式一笔带过的，
越是荒诞越是能够让聊天更有趣。所以你的朋友们和你谈论这一话题，如果是真的承认你得了抑郁症，那气氛将会急转直下，人们纷纷会沉寂，在这种沉寂中又衍生出尴尬。他们这样做的潜台词就是“聊天嘛，咱们聊点轻松的，别聊这种沉重的话题了。”
这一切都是社会文化赋予我们的观念。人们不开放心灵，就不可能真正正视这些事物。
艾尔的心理学锦囊
当然有啦。因为我曾经病过一星期，是自己作死得的。然后就去学习自我催眠消除抑郁了。算是久病自成医吧[捂脸]
那时年少不识愁滋味，以为忧郁症很好玩，很有诗意。想试试什么滋味，在这种心理暗示下，看了一部电影，就顺利抑郁了。那种滋味，真是欲哭无泪……
那几天看各种欧美大片，还是很早以前拍的。什么《罗马假日》《简•爱》《红与黑》《巴黎圣母院》……
可千不该万不该，有一天下载了意大利这个不着调的国家的一部电影，《西西里的美丽传说》，简直坑死我了，应该翻译成《红颜劫》，我就不会看了。这么美的名字，这么悲惨的情节。马琳娜被逼良为娼，被男人玩弄，被女人殴打时，看到这一刻，我麻木了，感觉所有美好的希望被无情摔碎。是的，悲剧就是将美好的东西撕碎给人看。
以后的几天，我感觉自己像一块儿没有温度的木头一样，整个世界都与我无关，无法感知阳光，温暖，快乐，我像是被隔绝在真空中的一块儿塑料。唯一的念头，就是去死，死了是对世界最好的贡献，活着浪费资源。原来，心如死灰是这样，我那个星期一定是心死了，哀莫大于心死。
幸亏当初是芳菲四月，最美人间四月天。晒着太阳，看着纷飞的柳絮，读着《相信未来》。“相信不屈不饶的努力，相信战胜死亡的年轻”，一星期后，我终于满血复活了。
现在，有人提及抑郁症，我理解他的痛苦，这病确实不是装出来的。看电影只看幽默乐观向上的，再也不看什么压抑悲伤的。生活本已不易，何苦娱乐时还要自找麻烦？
催眠师慧微
现实生活中，不管是“抑郁症”“焦虑症”“疑病症”也好，其他的类型的神经症性心理问题也好，他的状态，他的痛苦是一般人不能理解的，我们真的不能要求一般人理解，因为一般人不具备这个智慧水平。。。就是你没有任何心理问题，你是一个正常水平的人、你是一个优秀的人，是不是也会有人对于你各种冷言冷语加嘲讽?。。。这个是一般人的劣根性，，不是你的抑郁症问题引起的。。。对于你自己的状态，你要自己有数就可以，尽可能不要受到他人语言的干扰，虽然这样的要求是比较高的，就是正常人受到冷言冷语嘲讽也会让人不舒服。。。只是希望我们尽快解决问题，让自己开心快乐幸福，这是我们最应该优先做好的事情。。。
罗桂田心理咨询
抑郁症的污名化问题在现代社会非常严重，很多人都对抑郁症有偏见，但是抑郁症实际上和他们认为的是完全不一样的，您不用理会冷言嘲讽的其他人，他们不重要，不需要用他们的无知增加自己的压力。我一直在做为抑郁症正名的系列视频，普及抑郁症常识，这个视频就是专门拍给对抑郁症有误解的人看的，您可以把这个视频给更多的人看。\n
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Ms无名堂
刘莉萍28
我是郭家心理姐，我来回答。身边的人对自己有异样的眼光，是因为他们不了解抑郁症。
很多大众对抑郁症的误解是说，他们觉得得抑郁症的人都是想逃避现实的。
其实对于抑郁症患者来说，他们想逃避的不是现实，而是真实的自己。
不了解的人会认为，得抑郁症的人太多是在装可怜，博得别人的同情…
但其实抑郁症的人没他们想的那么脆弱，至少在生病前不是这样。
很多人不了解抑郁症，却要想办法“消耗”身边得抑郁症的人来刷存在感。
同事之间的关系，本来就不是单纯的朋友关系，掺杂着利益和其他。
在职场当中，如果你的本事和能耐没有大到，即便在你身上发生什么，别人都不会改变对你的看法，还是低调些吧…
郭家心理姐
首先说这种类似的感觉很多人都会有的，自己得病或者是有难言的苦衷得不到理解的情况，在我们的生活中是非常常见的。这种感觉甚至贯穿人的一生,当学生的在学习中遇到困难时，得不到家长，老师和同学的理解，父母辛勤工作，努力教育孩子却得不到孩子的理解，他们一样的很无助，很难受；当员工得不到上司和老板的理解，老板，领导得不到下属的理解，觉得瞎说，不以大局为重，不够认真，不够负责，同样很气愤；丈夫每天辛勤工作，觉得非常努力的在赚钱养家，妻子每天照顾老小，同时也要上班，觉得非常努力的，为家里付出一切，却得不到对方的一句理解而感到很无奈，并且相互抱怨，相互伤害......
对这些情况，我们，首先要有一个平常心态，即使我们都是普通人，不可能让每一个人都满意，我们更多的自我爱护，关注自己的内心状态，让自己活的更好即可；其次，我们要了解人性的一方面,几个人其实更多关注的都是自己，考虑更多都是自己的处境，他在谈论一个问题时，更多都是在他的背景下出发的，对于你的情绪，你的不好的感觉，他根本就没有感觉到，或者说对于对方来说，本身那个就不算事，但是对于你来说，那可能就是重大的，甚至致命的。弗洛伊德的观点，一切的关系都是移情，所以从这个角度来说，我们就更没有必要在意对方的评价，对方的评价只不过是把你当成了他原生家庭中的某个人，而不是真的针对你，我们试想，如果一个人，他在骂你的同时，心里其实想的是另外一个人的时候，你还会生气吗？你可能会说她为什么骂我呢？其实他也不是很清楚，为什么？只不过你在某些地方和她心中的那个人有相似的点，或者说他也是在无知的情况下做的，这样的事情，那从这个角度来说，我们，没有必要与他人计较做好自己就够了；最后如果真的得了抑郁症，就需要去专业机构进行咨询诊断治疗必要时要用药配合心理治疗，只有让自己不断的健康起来，让自己恢复正常才是对说闲话的人的最好的回馈。其实抑郁质的人大多数都是心思情感比较细腻，思想比较多，想法比较多，往往事情并没有那么复杂，所以需要我们将自己简单化，这也是非常重要的一点。可以做个实验，如果你在大街上发疯的吼一嗓子，然后过五分钟之后你再在那个位置，再回到那个位置，看看是否还有人在意你，其实每个人更多的都是活在自己给自己设的套和圈子里面，突破了我们自己的内心世界，才能够突破一切。最后祝愿每一个人都能活出自己的状态，来2020让我们更好！
