傑然不同827

心情很壓抑怎麼辦？

當今社會日新月異，高速發展，是必然的要跟上時代潮流，所以就產生生活，工作上的壓力，有些人就釋放不了，心理造成了壓力。失眠多夢，鬱鬱寡歡。對任何事情也沒有興趣，精神底落，身體疲憊，注意力不集中，莫名的感到悲傷。

有了這種情緒，要找出根源，是工作上的問題，還是生活中的問題，順次的解決，車到山前必有路，不要氣餒。不要妥協。勇敢的面對現實。

生活上保持積極向上的心態，不被困難，困惑所左右，相信自己。不論多麼的艱難險阻自己都能闖過去！

心情壓抑的厲害。可找親戚朋友談一談，把憋在心裡的話，掏出來。讓他們給你一點安慰溫暖。並解釋一下！壓力洩了，心情就好了！也可聽聽歌曲，看看小品。也可讀一些另人發笑的小說。總之就是自娛自樂，開心快樂就好！

也可以找幾個哥們來點小酒，敘敘家常。增進了解友誼？緩解心理壓力。人歡愉快樂了，壓力山大也就沒了！心情自然而然的舒心明亮了！謝謝！

山花爛縵

首先你要找到導致你心情壓抑的原因。是感情原因？工作原因？在讀書的話是否覺得面臨一畢業就失業感覺壓力很大？是跟家人朋友鬧彆扭了？ 找到原因有的放矢，針對性地解決就好了。

這裡我分享一下我自己解決心情壓抑的辦法。

第一， 美食

記得零幾年的時候看天下無賊，最後劉若英飾演的女賊坐在烤鴨店裡吃烤鴨，飆演技的一段，我感動之餘也感到餓。慨當以慷，憂思難忘，何以解憂，大餅一筐。

第二，散步

回憶高三，面臨高考和失戀（小孩子不要早戀）的壓力，我在學校停課後和高考兩天前又犯了鼻竇炎，那時候感覺沮喪又恐慌，我的解決辦法就是走路。哪裡熱鬧我去哪，集市上，步行街，看看小商小販來來往往的行人心情就好多了，當然也可以趁機吃點小吃。嘿嘿嘿。。。

第三，去見老朋友，

去見老朋友並不一定要去跟他們訴苦，想想哪些朋友是你的真心朋友，見見他們說說話，聊聊近況。很快就能烏雲烏雲快走開了。

第四，家人

永遠記住，家是你永遠的港灣，家人是無論怎樣都在你背後默默支撐幫助你的人，如果有時間有機會，回家一趟吧，給家人買點東西聊表孝心和關心。相信我，你會被溫暖的。老人不圖兒女為家做多大貢獻，一輩子不容易就那個團團圓圓。

小小頭弟

“試著給自己定這樣的任務：不要去想一頭北極熊，然後你就會發現，接下來的每分每秒，你的腦海中都會浮現出那頭北極熊。”

——陀思妥耶夫斯基《冬天記的夏天印象》

你有沒有過壓抑自己心中所想的時刻？

可能是不希望自己陷入抑鬱或焦慮的情緒，不斷告訴自己“不要再這樣消沉了”；可能是痴迷於某個人，忍著不要給對方發消息，時間全花在了輸入和刪除上；還可能是定下了又一個節食計劃，晚上拼命剋制自己不要吃夜宵，遠離冰箱八百米。

壓抑（Suppression），是指人有意識地讓自己不要再去想某個念頭或某種情緒。

習慣壓抑某個念頭或某種情緒的人，還可能會：

• 避開那些可能會讓你想起它地點、人、事、物

• 避免跟人討論相關話題

• 一旦快要想到它，就想盡辦法轉移注意力

• 讓自己喝醉，或是沉迷於某些替代物，來麻痺自己

這一心理過程，與強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder）有一定關聯，因為強迫症患者會不斷嘗試去趕走腦海中那些不想要的、入侵式的念頭。

那麼，壓抑自己的想法或情緒，到底能不能把它們從腦子裡趕走呢？

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很遺憾 研究表明：不能

早在1987年，Daniel Wegner教授及同事進行了著名的“白熊實驗”。實驗結果印證了開篇陀思妥耶夫斯基那句話：當告訴人們“不要想一頭白色的熊”的時候，人們反而更經常想到一頭白色的熊。

Wegner等人根據這一現象，提出了“諷刺進程理論”（Ironic Process Theory）：你越是想壓抑某個念頭，它越是可能冒出來。

這就意味著，一旦我們壓抑某個不想要的念頭，就會進入有不想要的念頭—>壓抑—>念頭揮之不去—>更大力壓抑—>念頭更加揮之不去的惡性循環。

本來想讓事情好起來，結果好像更糟了

壓抑的危害，不僅僅在於這樣的惡性循環。

就像大多數減肥的人體重都會反彈一樣，壓抑某個念頭或某種情緒，即使一時做到了，過一段時間也會“反彈”，還可能對我們的健康造成負面影響。

• 行為會“反彈”

滿腦子都是北極熊，對我們的生活大概不會有什麼影響。但是，壓抑的後果不只是這麼簡單：我們壓抑的念頭或情緒，最終會體現在行為上。

Erskine和Georgiou的一項研究指出，讓人們壓抑吃巧克力的念頭，不僅會讓他們更想吃巧克力，還會導致他們真的吃更多的巧克力。

這大概就是為什麼我們節食總是失敗……

這些研究者進一步做了個關於戒菸的實驗。結果發現，一開始人們壓抑自己想抽菸的念頭時，每天抽的煙確實變少了。但是，一旦不再壓抑這個念頭，這些人會比原來抽更多的香菸。

我們壓抑的念頭，最後都會無聲無息地以行動表露出來。

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• 影響身心健康

研究表明，壓抑自己的情緒和想法，會嚴重危害我們的身心健康，包括但不限於：

• 長期壓抑悲傷的情緒和哭泣的衝動，會提高患呼吸系統疾病的風險，例如哮喘；

• 長期壓抑親近他人的傾向，與消化系統疾病相關，例如胃潰瘍；

• 長期壓抑憤怒，或和人爭鬥的衝動，容易患心血管疾病，例如高血壓和冠心病；

• 驚恐發作；

  抑鬱和焦慮發作

• 藥物濫用；

  ……

西格蒙德·弗洛伊德 曾說：

Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways.

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未表達的情緒永遠不會消亡。它們只是被活埋,並將在未來以更加醜陋的方式湧現。

為什麼我們會習慣性壓抑？

我們為什麼會壓抑自己的念頭和情緒呢？好好地表達出來不可以嗎？

1. “內斂”的東方文化

相比起歐美地區的人們，東方人更加委婉，更傾向於壓抑自己的情緒和想法，而不是直接表達出來。

另外，包括亞洲文化在內的許多文化認為，壓抑內心的想法和情緒，是自控力強的表現，對於男性而言尤其如此，不然會顯得“不夠男人”。

相反，情緒的流露，或任由一些想法充斥在腦海裡，或是體現在行為上，會被一些文化認為是“弱者”的表現。

沒人願意被當成弱者。所以，壓抑不知不覺地就成了習慣。

2. 被羞恥感所驅使

無論是研究中的情境，還是日常生活中的事例，我們壓抑的那些想法或情緒，大多是負面的、被我們自身或他人認為“不應該有”的。

例如：抽菸、喝酒、甜食、性愛、抑鬱、焦慮、憤怒、想哭、想打人……等等。（就像很少人會說自己壓抑過想要學習的念頭……）

很多抑鬱症患者跟我們說，他們有時揹負著家人想讓自己好起來的期望，或是看著別人都很開心，只有自己很抑鬱的時候，就會很自責，對自己的抑鬱情緒感到羞恥，為此拼命壓抑自己的抑鬱，最終卻變得更嚴重了。

上述的那些想法和情緒，除了會引發我們的羞恥心，還可能有恐懼感，讓我們產生“戰或逃”（fight-or-flight）的應激反應，希望它們從來沒有存在過。

與物質世界中的威脅不同的是，想法和情緒都是看不見摸不著的，所以無論是“戰鬥”還是“逃跑”，結果都是去有意識地壓抑它們，告訴自己“不要再想”。

不再跟自己對抗

壓抑想法或情緒，目的原本是為了擺脫它們，結果卻想得更多，自縛手腳。

那麼，有什麼辦法既可以減少那些不想要的想法或情緒，又不會讓我們陷入壓抑的惡性循環呢？

1. 認真專注地想點別的

Wegner和他的同事在某一個實驗中，讓那些原本在想白色北極熊的被試換換腦子，去想一輛紅色的大眾汽車。後來那些被試就不想白色的熊了。

所以，下次再擔心吃夜宵會胖的時候，不妨試試開黑一盤王者榮耀。

2. 認真專注地想這個念頭

在很久之前，弗洛伊德就提出過，當人們有一些不願回想的創傷經歷與情緒時，試著傾訴和表達出來，能夠減少長期的情緒困擾。

後來的一些臨床研究也指出，無論是創傷經歷、成癮、焦慮、抑鬱、過度擔心，還是恐懼症和強迫症，當人們有一些不想要的想法和情緒時，不去壓抑而是專注去想，反而會有助於減輕症狀。

但同時，Wegner等研究者也提到，這一過程或許會十分痛苦。嘗試時最好選擇安全的環境，例如諮詢關係中，或是在信任的人的陪同下。

3. 求助於心理諮詢

如果你那些“不想要的想法或情緒”頻繁出現，影響到了日常生活，而你又習慣性地陷入壓抑和反彈的惡性循環，我們建議你尋求心理諮詢師的幫助。

心理諮詢可以幫助你瞭解這些想法和情緒從哪裡來，壓抑它們的習慣是如何養成的，也會幫助你找到更加積極的方式，來應對這些想法和情緒。

我們是簡單心理諮詢預約平臺，擁有800+位海內外心理諮詢師，只有約10%的申請諮詢師能夠通過面試考核；目前為止簡單心理已為40萬+人次提供了高質量心理諮詢服務。

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簡單心理

你有沒有發現，很多時候……

我們用眼淚解決問題。

有很多父母說：眼淚有什麼用！

前不久，醫院重症監護室接到了一個只有八九歲的男孩，來的時候看孩子感覺非常累，一副病泱泱的樣子，於是很快引起醫生的重視，經檢查後發現，只有八九歲的孩子，竟然多器官衰竭。在醫生和護士的搶救中，孩子只清醒了幾分鐘，和媽媽說的唯一一句話就是“媽媽我好累，我想睡覺”。之後，孩子就陷入深度昏迷，再也沒能醒過來。一家人面對孩子的離世非常痛苦，因為在他們的印象中，孩子身體一直很健康，與人相處也很輕鬆，但醫生的一句話，卻讓孩子媽媽非常難過。醫生說“孩子已經沒有求生意志”。簡單的一句話卻讓人非常心痛，小小年紀居然就放棄了生的希望，他活的太累了，據醫生分析，孩子是因為勞累過度導致的猝死。

如果今天遇到了挫折，

願我能做一位堅強的勇士，揮別一切懦弱，堅定生命的力量，開闊胸懷，越挫越勇。

如果我今天不如意，

願我能燃起生命的堅強，感受人生有風雨的洗禮，才能帶給我們成長茁壯。

人生的每一天，都充滿了無比的喜樂與希望，日日都是好日。

願我能掌握人生的方向，

不空過時日，讓今天成為遺憾。

我是一個喜悅幸福的人，

因為我深知，有那麼多人在關懷，流著血汗，不計辛勞，我才能有今天的福分；

因為有那麼多人的期待與幫助，我才能成長，走到今日。

感恩：一切為我們無私奉獻的人；

感恩：天地萬物，為我們創造美麗的家園。

願我們都能珍惜，美好的今天，

永不辜負，我們最珍貴的生命。

用戶3830304688578963

現在的社會壓力大，人難免會出現煩躁，壓抑心情的時候，那怎麼解決這個煩躁和壓抑呢，我有以下幾個推薦，

1，音樂，太壓抑的心情需要音樂來釋放，你可以在家裡把音響開到最大，然後跟著音樂搖起來，反正在自己家裡一個人愛怎麼跳怎麼跳，愛怎麼玩怎麼玩，反正沒有人管的著，

2，傾訴，找個自己的要好的兄弟，或者閨蜜出去喝杯茶，一起吃個飯，跟他們訴說一下自己的苦惱與壓抑，當你心情超級不好，他們肯定無條件站在你這邊，說出來就會舒服很多。

3，睡覺，一些事，一些人，會讓自己不開心，既然這樣那就乾脆閉上眼不去想這些事，這些人，什麼都不想，好好的睡一覺，當你醒來後，也許就已經忘記剛才壓抑的心情是什麼樣了。

4，出汗，這個就比較適合男性了，當心情不好的時候就可以去跑跑步，爬爬山，或者健身房裡出出汗，一場大汗淋漓的運動，把你所有的不爽都甩出來，你就會忘記壓抑的心情了，累了以後可以在來呼呼大睡一場。

傑哥輝弟

悲傷，沒有動力，沒有足夠的精力去和周圍的人產生交流

你感到悲傷，沒有動力，而且沒有足夠的精力去和周圍的人產生交流。這聽起來似乎很熟悉，這些症狀以及其他的症狀都極有可能是抑鬱症的徵兆，這是一種嚴重的精神狀態，可以顛覆這類人的情緒和動機。

實際上，生活中遭受這種情況的人不在少數。最簡單的辦法就是做一些新的事情。當你情緒低落的時候，強迫自己做一些不同的事情。“當我們挑戰自己去做一些不同的事情時，大腦裡就會發生化學變化。”嘗試新事物會改變大腦中多巴胺的含量，多巴胺與快樂、享受和學習有關。”

在沒有藥物、昂貴的治療或者特殊的藥物治療的情況下，還有幾種簡單的方法可以改善你的心情壓抑。

1、開始鍛鍊

慢跑被公認為是緩解心理壓力最好的方式，心情壓抑甚至可以擺脫心情的負累。但是如果你能堅持下去，這會幫你很大的忙。鍛鍊的人往往不沮喪；相反，研究表明，經常運動可以做可以讓一個人越活越年輕。因為研究表示，短短30分鐘的運動足以釋放那些感覺良好的內啡肽，改善你的情緒和自尊。堅持適度的運動，而不是低強度的運動，這似乎是更好的改善心裡壓抑。走路，跳舞，騎自行車，這些運動都有很大的幫助。

2、一定要有充足的睡眠

心情壓抑會對你的睡眠產生毀滅性的影響。你要麼無法從過度的自負中得到足夠的睡眠，要麼因為你太不快樂而不想下床。巧合的是，睡眠模式的變化也能引發類似抑鬱的症狀，如煩躁、悲傷和焦慮壓倒的感覺。沒有充足的睡眠，臨床抑鬱症常會發生。持續的失眠也會增加抑鬱和焦慮症狀的發生率。根據心理學的觀點，失眠也可以引發抑鬱症。在許多情況下，簡單地調節睡眠模式減少或減輕抑鬱情緒。

3、養寵物

如果經濟和周圍的人允許的話，我們可以考慮領養寵物作為伴侶——這意味著你要花時間和資源來飼養和照顧動物。寵物，比如貓、小狗和兔子，是很容易照顧和餵養的好伴侶動物。

在你與心情壓抑的鬥爭中，要試著改變你的想法

我們中的許多人都經歷了艱難的時期，無論是在經濟上還是在情感上，但最好不要忽視這些問題。忽視心情壓抑只會使情況變得更糟，影響你的工作能力、社交生活，這樣就感受不到情緒愉悅。

在你與心情壓抑的鬥爭中，要試著改變你的想法。當你沮喪時，你會跳到最壞的結論。當下次你對自己感覺很糟糕時，用邏輯作為一種自然的抑鬱治療。你可能覺得沒有人喜歡你，但有沒有真正的證據？你可能覺得自己是地球上最沒有價值的人，但這真的有可能嗎？這需要練習去學習正確的方法，但在你失去控制之前，你可以試著解決掉那些消極的想法。

不管你如何去做，努力去獲得幫助。你可以在你所在的城市找到更有經驗、更有資格的治療師，這些治療師可以幫助你克服抑鬱。如果沒有的話，那就盡最大努力抗擊心理壓力。

關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。

趙小明丨央視財經頻道特約心理專家

趙小明心理團隊

1、轉移法。心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。

2、冥想法。當心情出現壓抑的時候，我們需要靜靜地閉上眼睛，然後用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會出現壓抑的心情的狀態，想一下自己開心大笑，美好的場景，那樣，就會覺得，現在所處的壓抑狀態根本就是小菜。

4、音樂法。壓抑的心情，需要好的音樂來釋放。實話說，你可以在家裡，把音樂聲放到最大，自然是放自己最喜歡的類型的音樂。然後一個人在家裡瘋，在家裡喝，在家裡跳，反正沒有人管得著，就可以從壓抑心情裡釋放出來。

5、大吼法。實在是壓抑的不行的話，可以學電視上給的，跑到山上或者是空曠的地方，然後對著那些地方大喊大叫，大吼，是排解壓抑心情的一種最好的方式。這樣，可以把鬱積在心內的那股氣吼出去，讓大自然去包容，你就會釋放出來。

6、刺激法。這是我最常用的一種方法，那就是刺激法。我喜歡在心情不好，或者是出現壓抑的情況下，跑到吵鬧的地方，尤其是舞廳或者是酒吧裡釋放自己的情緒，喝一杯酒或者是跳一段熱舞，自然就會快樂起來了。
7、集中法。如果我不願意接觸到更多的人，但心情依然壓抑的情況下，我就會採用集中法來排解。就是拿一本平時想學卻又沒時間學的書，例如我最愛的高等數學，我會拿出來一些題，然後去做，去解。當我的精神集中在一個點一件事上後，我就會忘記壓抑的心情了。

8、傾訴法。這是許多女性選擇的方法，如果你的閨蜜，那麼當你心情壓抑的時候，可以找你的閨蜜來聊天，吃飯，逛街。閨蜜們都是無條件地站在你這一邊的。即使偶爾她們也會諷刺你，當但你有事的時候，她們絕對是你的好姐妹。

9、美食法。好吧，我得承認這個也是我常用的。如果心情壓抑的時候，可以自己一個人跑去吃自助餐，想吃什麼拿什麼，那種沒有食物種類和量的限制的感覺，絕對能讓你沉浸在美食中，而忘記不痛快的心情的。

10、睡眠法。有些人，有些事，會讓我們的心情不好，既然這樣，那就閉上眼吧， 不去想這些人，也不去想這些事，洗乾淨，把自己放在舒適的床上，然後呼呼大睡，這樣，你醒來後，可能已經忘記剛才壓抑的心情是什麼樣了。

扒少爺

首先要區分心情不好和抑鬱症之間的關係。如果一個人只是一兩天之內心情不好，那麼多聽聽音樂，到戶外出去散散步，或者看場電影，把不滿都用筆寫下來這些都是一個發洩的過程。做完這些你會覺得心情好很多，那麼這基本沒有什麼問題。

下面這個就是抑鬱了，有人說我的了抑鬱症，這個不是自己說的，而應該到專業心理諮詢師或者醫院去檢測。如果你長時間覺得壓抑，心口覺得像是有一大塊石頭壓著，腦袋思維也不清楚，對什麼事情都不感興趣，深夜入睡困難或者只能睡幾個小時反覆睡不著，夜裡三點就醒了再也睡不著。更有的人會出現幻視，嚴重的一條路走著走著就變得扭曲了，這就是幻視。抑鬱症還有一個典型的就是有自殺傾向，想要結束自己的生命。

這些先區分再解決，像最近跳峨眉山的女孩就是抑鬱症，她不只是不開心。所以一定要先確診再對症治療，這很重要，長期抑鬱還是去醫院治療，抑鬱症就跟感冒一樣，只是心理感冒了，有的終身服藥，有的治癒後就真的不再復發。所以一定要分清楚究竟是什麼原因導致的問題，再根據問題解決。希望會對你有幫助，謝謝。

hero藍玦1

每個人都有心情不好的時候壓抑，我壓抑時會吃不下，睡不著，渾身不舒服，最好的辦法就是發洩出來，大哭一場，發個脾氣！

金雨豐

1. 既然失戀，就必須死心，斷線而去的風箏是不可能追回來的。

2. 親愛的，你還好麼，呵呵，我很好，只是你不會知道，我其實過得好不好。我不知道，你還在我的特別關心的好友列表裡，其實，我知道的，我只是，不想把你從我的記憶裡抹去，我知道，其實，我該抹掉的。

3. 原來那些模糊不清的感情，是因為執著才變得深刻。

4. 記憶想是倒在掌心的水 ，不論你攤開還是緊握 ，終究還是會從指縫中， 一滴一滴， 流淌乾淨。

5. 有些緣分註定要失去，有些緣分永遠不會有結果，在一起的不一定相愛，不在一起的不一定不相愛。

6. 我偶爾總是想起那天。一個人坐在地上旁若無人的哭。歇斯底里的哭泣。我想我以後都不會在那樣哭了。淚水流乾了，開始堅強了。所以有些心裡還放不下的孩子。也痛快的哭吧！哭玩努力的站起來。勇敢的活下去。

7. 我們一直以為，幸福在遠方，在可以追逐的未來。後來才發現，那些擁抱過的人，握過的手唱過的歌流過的淚愛過的人所謂的曾經，就是幸福。在無數的夜裡，說過的話打過的電話，思念過的人流過的眼淚……看見的或看不見的感動，我們都曾經過，然後在時間的穿梭中，一切成為了永恆！

8. 與其慢慢讓愛變質，還不如趁愛完好時製作成標本，放在心裡憑弔。

9. 心,在等待那淡淡的美麗雪卻凍結著心的跳動愛因為心的凍結而死去。

10. 離開之後，我想你不要忘記一件事：不要忘記想念我。想念我的時候，不要忘記我也在想念你。

11. 何謂朋友？當別人相信你臉上的微笑時，他能讀懂你眼中的哀傷；他隱匿在你的觥籌交錯之後，現身於你的困頓煩憂之中；當你得志時，他站在遠處，靜觀你的人來客往，當你失意時，他無聲地走近，送上一縷至誠的陽光；和他可以長別，可以久無音訊，可以相視無言，不必時時都想起，想起皆在溫暖處。

12. 我們逃不過生老病死，我只想在幾十年過後人生即將謝幕的時候讓你先離去，這樣你就不用承認我先離去的痛苦了。而我則想留在人間的最後一句話是：孩子，我去找你媽媽了！

13. 一顆心靠的太近就會忘記去珍惜，一種關心太多就會忘記了感動。

14. 曾經被我視為愛情的愛情，一切都是幸福的模樣，因為愛情，不會輕易悲傷，所以，那段溫暖過的時光，也不過成全了我們的渴望，水與火的交融，不過爾爾，把關於你的回憶整整齊齊摺疊起來，那抹怦然的心動，再見。

15. 誰能說一世情長，誰能說兩心不忘；誰能說三生相伴，誰能說地老天荒；誰能說為愛永遠，誰能說為情久長。誰為誰一言難盡，誰為誰兩地悲傷；誰為誰三生相戀，誰為誰寸斷肝腸；誰為誰心在仿徨，誰為誰痴痴守望。

16. 想念你的笑，想念你的吻，想念你的懷抱，呵呵，味道。我不知道，怎麼就想著聽這首歌了。我是怎麼了。後來唱這首歌，總是深情款款。然後含情默默。最後流下悲情的淚。女人不該讓男人太累，那麼親愛的，過去，我有沒有讓你累。

17. 明天的明天永遠的永遠華麗的青春斷了線是誰的鉛筆在潔白的紙上劃下了年輕的誓言知道不能實現卻在轉身前就淚流滿面陽光下的操場你微笑的臉像只能懷念光陰劃過了左臉忘記了說再見從前的從前就在那個再也記不起的雨天溫度從指尖走遠。

18. 請左手握著幸福右手握著回憶花開不敗。

19. 我的生活支離破碎那些堅定那些驕傲和那些我從未忘記也不敢忘記的東西它們遠比你的轉身來的更快眼裡……蒙上一層硃砂蓋過一座古老的城池你何時會回來？

20. 我想那是一種習慣，習慣了關心一個人和被一個人關心，習慣了兩個人在一起，習慣了有人緊緊的抱著你，習慣了有淡淡的親吻，習慣了有暖暖的笑臉，習慣了有一個人在你心裡，習慣了有一個人哄你睡覺，習慣了有一個人叫你寶貝，愛情就是習慣了另一個人的習慣。

21. 最悲哀的感情：是我們都變成了別人口中的某某，舊情人都算不上。於是我們學會擦乾眼淚，隨時準備好抽身離開。

22. 愛情的感情線，你與我只有一線之隔，我們以為可以給與對方更多的愛，但是最終發現原來你什麼都不想要。

23. 因為你，我懂得了愛。

24. 一語道盡愛情的殘酷。情到深處人孤。痛苦使人成熟，堅強的人會感悟愛的真諦，而脆弱的人徒生怨恨。

25. 紅雨瓢潑泛起了回憶怎麼潛你美目如當年流轉我心間渡口邊最後一面灑下了句點與你若只如初見何需感傷離別。

26. 知不知道思念一個人的滋味，就像喝了一杯涼涼的水，然後用很長時間一顆顆流成熱淚；知不知道忘記一個人的滋味，就像欣賞一種殘酷的美，然後用越來越低的聲音告訴自己要堅強面對。

27. 生活就是這樣讓人別無選擇，如果可以，我希望曾經給過我的溫暖從來都沒有存在過。

28. 相愛是甜蜜的折磨，不愛，相對無言，經年後，不愛的沉默成了心尖不痛不癢的習慣。

29. 任何時候鮮花都是甜蜜愛情表白，如果節你沒有任何準備，那也一定要送花，一朵紅玫瑰也能滋潤我們的愛情！

30. 有種疼你不懂，我可以用微笑掩蓋，用冷漠包裝。這種疼你不懂，因為我們殊途末路，你放縱在你的世界，我固守在我的心裡。有些人陪你走很遠，但那只是表面交集，心靈從未有過碰撞。錯過的人與事，不必頻頻回首；結痂的疤痕，無須反覆觸摸。很多東西就是一種遊戲，沒有必要當真。

31. 留花不住怨花飛。向南園、情緒依依。可惜倒紅斜白、一枝枝。經宿雨、又離披。憑朱檻，把金卮。對芳叢、惆悵多時。何況舊歡新恨阻心期。空滿眼、是相思。

32. 能夠給他最後的疼愛就是手放開，能夠擁有那段回憶已經很足夠，也許正是因為有了這些回憶和經歷，才使我們以後的路程變得更加從容和堅定。傷心的句子個性簽名

33. 今生的一個回眸相遇，是前世幾度擦肩的結晶。

34. 若要離去，別給我一個思念的理由；請堅強的離開，讓我的記憶裡，不再有你；若不再相見，就別給我一個等待的藉口；請無情的拒絕，讓我無奈的接受，故事已經結束，我迷茫在過去和未來，卻執著於現在；那些紛紛飄落如秋葉般的記憶,始終匍匐於存留之間，終於，在秋葉落盡之時，我終於選擇遺忘。

35. 不要為舊的悲傷，浪費新的眼淚。

36. 我習慣了等待，於是，在輪迴中我無法抗拒的站回等待的原點。我不知道，這樣我還要等多久才能看到一個答案；我不知道，如此我還能堅持的等待多久去等一個結果？思念，很無力，那是因為我看不到思念的結果。也許，思念不需結果，它只是證明在心裡有個人曾存在過。是不是能給思念一份證書，證明曾經它曾存在過？

37. 那些看見的，看不見的，甜蜜的，悲傷的，溫情的，欺騙的，也許我們都知道，這都是我們無心的，誰會想要去傷害誰呢，所以，愛情上，我們都不壞，為什麼要恨人或被人埋怨呢？最親密的你成為最親愛的陌生人了。

38. 我穿過思念齊眉的年代，手指蒼白。多情而悲傷的句子，是時光腰身的流年，像水一樣蔓過四季。你仍像是沒有歸航的船。

39. 風有點思念的味道，在那灰與藍交織的天澗帶著一縷惆悵挾著一片凝眸只為你我再次的相遇，才會流下最深情的相思。

40. 如果沒有一千年的等候就不會有今生短暫的邂逅，也許還要一千年的相守才能換來今生的攜手白頭！

41. 愛一個人，你突然會很好奇：將來我們的孩子會是什麼樣子。喜歡一個人就是希望大家都開心。愛一個人希望他會更開心。喜歡一個人，你要得只是 。愛一個人，你期望的

關鍵字: 壓抑 怎麼辦 心情