冷天,豆腐這樣做太鮮了,冬天吃它能量滿滿,營養又美味,吃嗨了

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天冷了,就想吃一些高熱量的食物,給身體補充能量,來抵禦冬天的寒冷。各種大魚大肉肯定也沒少吃了,除了要補充動物蛋白,植物蛋白也不能少,葷素搭配才更營養健康。說到植物蛋白,大家第一個想到的就是大豆,大豆中含有豐富的植物蛋白,用大豆製作而成的衍生產品中,豆腐就是非常經典的大豆製品,雖然是素菜卻有著“植物肉”的美稱,物美價廉,備受食客們的青睞。

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我們家小朋友就特別喜歡吃豆腐,用豆腐來製作的各種菜餚也都各有特色,最近孩子就迷上了用豆腐和豬肉一起做的:豆腐香菇肉餅,主要用到的食材就是豆腐、豬肉末和香菇,這三樣食材切碎了加入配料攪拌在一起,捏成小圓餅狀下鍋煎至熟透,色澤金黃誘人,一口咬下去滿嘴鮮香,拿來下飯或者下酒吃都是非常不錯的。

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豬肉中含有豐富的動物蛋白和脂肪,搭配上豆腐中的大豆植物蛋白,葷素搭配營養更健康,冬天吃它也是能量滿滿,孩子特別愛吃,我家隔三差五準做一次,每回做一盤,上桌就被光盤了。冷天,豆腐這樣做太鮮了,冬天吃它能量滿滿,營養又美味,吃嗨了;天冷,兒子最近就迷它,外香裡嫩,營養又美味,簡單好吃我樂意做。接下來一起來看看詳細做法吧。

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【豆腐香菇肉餅】——菜品特色:焦黃鮮香、冬季進補菜、老少皆宜、開胃下飯菜

【食材】:肉沫適量、豆腐2塊、香菇8個。

【配料】:蔥花少許、一個雞蛋、3勺生粉。

【調料】:油鹽適量、一勺生抽,一勺蠔油。

— —【製作步驟】— —

第一步:豬肉洗淨剁成肉末待用。豬肉建議選擇3分肥肉7分瘦肉。

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第二步:香菇洗乾淨放入水裡泡發待用。

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第三步:豆腐壓成泥、香菇洗淨切粒、蔥洗淨切蔥花。把所有食材放到盆中,打入雞蛋液。

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第四步:加入一勺生抽,一勺蠔油,一勺鹽和3勺生粉。

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第五步:將所有食材混合在一起攪拌均勻待用。

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第六步:平底鍋燒熱,熱鍋涼油,加入用手整理成團的肉末豆腐丸子,壓成小餅狀。

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第七步:小火煎至兩面金黃,把食材煎熟透即可。

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出鍋裝盤即可上桌享用,這樣一道家常版的:豆腐香菇肉餅就做好啦。外表焦香裡面鮮香,一口咬下去越嚼越香,實在是太好吃了,搭配了豆腐和香菇一起做的肉餅,吃起來一點也不油膩,有肉的鮮香,香菇的香還有豆腐的香味,鮮上加鮮,下飯下酒都特別棒。我們全家人都特別愛吃,尤其是小朋友,一次吃5塊都不嫌多。簡單好吃的做法分享給你,喜歡可以試試哦。

【Lily美食談烹飪小提示】

1、豬肉建議選擇3分肥肉7分瘦肉,這樣做出來的肉餅鮮香不柴,特別好吃。

2、加入適量的澱粉是為了讓肉餅更有粘​黏性,煎的時候更容易定型,不容易散開來。

3、要保持小火慢煎,將至熟透。火太急了容易導致煎的時候外表已經焦了,裡面的肉餡還沒有完全熟透。

【結語】

以上就是豆腐香菇肉餅的詳細做法,簡單家常又美味,好吃的做法分享給你,喜歡可以試試哦。關注Lily美食談每天跟你分享最簡單、最接地氣的家常菜做法,每天學一道,自己動手,告別吃外賣的日子。


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