2019年只剩下最後一個月，
冬天已經如約而至。
為了更有冬天的氣氛，
“冷空氣”也真是不辭辛勞，
一股接一股從極地出發，
向南奔跑，直奔我們而來。
冷空氣來啦~~~
據溫州氣象，目前北方有股較強冷空氣正在東移南下，預計明天起由北至南逐漸影響溫州，受其影響日平均氣溫過程降溫幅度可達6~8℃，12月3到4日早晨氣溫偏低，平原地區4~6℃，西部山區2~4℃！
氣象部門表示
本週最低氣溫將維持在3~6℃
最高溫在10~15℃
且本週四、週五
會有一次降水過程
氣象學上的入冬標準是
連續5天日平均氣溫穩定低於10℃
雖然眼下我們溫州還並未入冬
但這接踵而來的冷空氣
預示著咱們離冬天不遠了！
在來南方之前，這股冷空氣已經讓北方漫天飛雪，變成了白雪皚皚的童話世界。
據中央氣象局統計，截至1日早晨，今冬首場大範圍降雪過程基本結束，降雪覆蓋面積達233萬平方公里。
美cry的“故宮的雪”更是以7.4億閱讀量，一舉成全民熱議話題，登上微博熱搜。
圖/@故宮博物院
然而，這股彪悍的冷空氣造成大範圍下雪之後，一路東移南下，也絲毫沒有要削弱的意思。
中央氣象臺說，今天北方大部、江南東部等地將持續降溫，最低氣溫0℃線將南壓至江南東北部地區。未來三天你將看到——大半個中國在地圖上“變藍”。
這已經完全是寒冬的氣溫，早晨出門估計大家都會忍不住把整個人縮成一團了，大家一定多穿點。要想不凍哭，出門穿棉褲。
下週六，我們還將迎來一個聽名字就很冷的節氣——“大雪”。
和“小雪”一樣，“大雪”也是一個直接反映降水的節氣。這時的冷空氣在我國大部分地區已經完全佔據了主導地位，冷暖空氣交匯的地方，往往會下大雪，甚至暴雪，降雪天氣和降雪量都比“小雪”節氣明顯增多。
江南地區這時也進入了氣象學上標準的冬季了，會感受到更深刻的寒意。杭州老底子的說法：“小雪醃菜，大雪醃肉”。意思是說，進入大雪節氣後，就到了醃製的最佳時間。
估計下週你在小區裡面蕩一圈，就能發現不少人家的陽臺上，都掛著油光光的醬油肉、鰻鯗了。
“大雪”養生，
記住三句話就夠了！
大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律。中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，所以從中醫養生的角度出發，大雪節氣正是進補調的大好時機。
“藏”
重點保護呼吸道
大雪節氣的特點是乾燥，空氣溼度很低。冬季乾燥，加之暖氣較熱，呼吸道成了最易發病的“重災區”。要儘量增加室內溼度，多喝水以保持呼吸道的溼潤。如果室內空氣太乾，可在暖氣搭一條溼毛巾，或使用加溼器。一般來說，冬天室內的溼度在30%至60%之間是比較合適的“度”。這樣的溼度下，人體總體感覺良好。同時還應適當運動，增強身體抵抗力。
運動方面，由於大雪節氣萬物潛藏，運動養生同樣要順應自然規律，不宜做過於劇烈的活動，而應在“藏”字上下一下功夫。比如每天在陽光好的時候做做舒展運動（上午9-10點鐘或下午2-3點鐘）。
“穿”
大雪養生要保暖
進入大雪節氣，降溫幅度會進一步加大。大雪時節，最重要的養生即是保暖，身體暖暖的，氣血才會順暢，才可避免許多疾病的發生。
保暖強調的是頭和腳。從現代醫學角度來看，頭部的血管密集，耗氧量大，熱量散發也多，研究發現靜止狀態不戴帽子的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%。從中醫角度來說，頭為“諸陽之匯”，也是應該重點做好保暖的部位。尤其是有心腦血管基礎病的人，頭部保暖更加重要，對預防腦卒中等很有幫助。
而俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，降低抗病能力，導致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪時節，腳部保暖也應加強。
“補”
食補要吃大白菜
冬季應以進補為主，不過由於如今大家的飲食水平都比較高，飲食上更應養宜適度、養勿過偏。大白菜裡含有豐富的維生素C，能很好地養護我們乾燥的皮膚，而且大白菜還含有豐富的粗纖維，對於冬季潤腸通便非常有好處。
白菜性平、清熱，且無寒無溫，“白菜解百毒”不無道理，人們可在冬季多吃白菜來“解毒”。而“冬吃蘿蔔夏吃薑”也是很好的選擇，冬季人們運動較少，氣血運行不暢，而蘿蔔恰有行氣的作用。
此外，大雪時節還應多吃些富含維生素的食物，如胡蘿蔔、南瓜、雞蛋、牛奶、豆製品等。以預防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發生。
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