在快節奏的生活中，很多上班族們的工作壓力很大，通常的表現就是不按時吃飯，我們的胃是個非常敏感的器官，如果不按時吃飯，它就會起來“反抗”，甚至影響人體其他系統的工作，除了損傷記憶，吃飯太晚還有諸多危害，對健康極為不利，有以下6種危害。
1. 導致肥胖
長時間的飢餓讓人對食物非常渴望，容易飢不擇食，往往容易抓到什麼吃什麼，更多的是垃圾食品，而一身疲憊地湊合吃完晚飯，大部分人選擇簡單洗漱之後就躺在床上休息，但是殊不知，飯後血液中的糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化成脂肪，易導致發胖。
2. 增加患糖尿病的幾率
很多人在生活的壓力之下很容易有一日三餐不規律的情況發生，而且往往因為時間的限制，我們還會暴飲暴食，這樣身體裡的胰島素的正常分泌還會被打亂，而患上糖尿病的幾率又會大大地增高。如果一些人只在白天吃飯，晚上不吃東西的話，很有可能會影響人體的代謝水平，而且糖尿病是現在無藥可治的症狀之一，如果患上糖尿病的話，是很難用藥物治療，因此最好保證一日三餐時間規律。
3. 記憶力減退，大腦營養跟不上
長時間不吃飯的話，大腦營養跟不上，還會出現記憶力減退，反應遲鈍等現象，所以一定要保證每餐的飲食量能夠嚴格的控制，切勿暴飲暴食。因為大腦中早就已經產生一個規律，只要不按時吃飯，大腦攝入不了營養，就會感覺疲倦，反應遲鈍和注意力不集中，如果長時間將不良習慣延續下去的話，甚至還會出現記憶力衰退和變笨，極大影響著工作和生活。
4.易患消化道疾病
長時間不按時吃飯，腸胃內沒有食物進行消化，分泌的胃酸會直接傷害胃黏膜引起胃疼、胃潰瘍等胃部疾病。另外長時間不吃飯的話還可能造成胃腸的蠕動減慢，消化道正常的功能受損，一旦再進食就會造成胃腸負擔而引起不適。
5. 易患膽結石
長時間不按時吃飯的人更容易患膽結石，因為空腹狀態下人體膽汁的膽固醇濃度要比吃飯後高得多，長期空腹的話，會導致膽固醇無法隨著膽囊收縮排出一旦在進食，還會影響膽囊的健康，進而容易形成膽結石。
因此，一定要養成良好的飲食習慣，才能保證身體的健康。長期不吃飯還很容易引起營養不良，不吃飯，身體就不能及時從食物中獲取足量的營養維持日常生活的需要，造成身體營養不良的同時降低抵抗力。所以對於胃來說，最重要的是滋補和溫養，可以選擇一款好湯來養胃。
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