摘要：避開這些陋習，你會發現，坐起月子來，so easy！
你聽過最奇葩的月子舊俗是什麼？
前一陣子孕期和媽媽們徵集過這個話題，看完評論覺得坐月子的媽媽真是太！難！了！來來來，感受一下這些讓人窒息的月子經。
對產後媽媽來說，坐月子本就很難了，身體各種疼，產後還多汗，心情也焦躁，行動不自由.....還得被各種月子舊俗束縛著，不聽就是一句“等你老了就知道了！”這月子對新媽媽們真是一點也不友好。
還有位媽媽說：月子期最難熬的就是不讓洗臉不讓洗澡不讓洗頭不讓吹空調，熬了20來天，感覺頭油都可以炒菜架了，身上也多了一層“保護膜”，自己看著自己都嫌棄。
月子期啥也不讓洗真是讓人挺難熬的！這都9102年了，坐月子還不洗頭洗澡呢，有位媽媽就說的很對：“為啥可以洗屁屁，卻不讓洗臉洗澡呢？”所以，在各方面條件都允許的情況下，該洗還得洗。
在月初生下寶寶的馬劍越就發話了，生完寶寶後的第8天，她在微博曬出了自己的洗頭照，配文說：“美好的月子生活~從洗頭開始~大家一起科學坐月子！”
洗完頭的馬劍越披著一頭長髮，整個人看上去狀態很好，真是看這配圖都讓人覺得神清氣爽啊。
對坐月子的媽媽來說，舒舒服服洗個頭洗個澡，可算得上是五星級待遇了。
說到馬劍越，她的分娩經歷並不是那麼順利，寶寶留級不發動，無奈之下只能41周去醫院催產。
可這催產一催就是3天，寶寶依舊淡定的很，宮口也只開到三指，宮縮也不達標，就這樣熬了50個小時，產程依舊無進展，最終為了安全起見只能順轉剖，因為已經破水三天了。
經歷了兩種疼痛的馬劍越，產後堅持了8天才洗頭，其實算一算，是堅持了11天，因為催產催了3天，其實已經很不容易了。
對於月子期洗頭洗澡，馬劍越很有講究，因為順轉剖，身體會更加虛弱，所以間隔時間稍微長了些，等到精氣神恢復的差不多了，就把洗頭安排上了。
而對於洗澡，馬劍越表示因為傷口還沒有癒合，還要再等等，她還提醒月子期的媽媽：“月子期可以洗頭，建議出院後再洗頭，在條件允許的地方洗，在水溫控制好在溫度可控制的地方洗，讓家人幫忙洗，”。
這波提醒也是很貼心，其實只要自己感覺身體恢復了，能控制好所處的環境的溫度，讓老公或家人幫忙，月子洗頭真的可以有。
產後因為激素的變化，產後新媽媽的心情本就多變，如果身體還不舒服，那可真就難熬。
雖說孕事已經說過多次，月子期間是可以洗頭洗澡的，但還是有一些媽媽或是家裡長輩堅持：月子期間不要洗頭洗澡！
馬劍越的微博一發，也是有網友質疑說：月子期竟然可以洗頭？
月子期間洗頭，真的可以有！
很多家裡長輩堅持月子期間不能洗頭，那是因為以前科學不發達，保暖效果不好，也沒有吹風機這麼好用的東西，所以不讓洗頭。
但.....如今的條件，月子裡洗個頭，馬上擦乾吹乾，真的可以有！真的不會對身體有什麼傷害。
反而是如果長期不洗頭，很容易滋生細菌啊，寶寶每天和媽媽親密接觸，親親小臉，摸摸臉蛋，如果不及時清洗可是會造成細菌感染的。
而且不洗頭也影響產後新媽媽的心情，又癢又油，頂著這樣一個頭，真是分分鐘都不能忍，產後本來就各種不舒服，還不讓洗頭，太不利身心健康了。
特別是在夏天坐月子的媽媽，不讓洗頭就更不能忍了，我試過最長的時間是1個星期，分分鐘覺得頭皮都要被摳破了。
洗完頭覺得自己整個人都清爽了，整個人狀態好的不行，腳步都輕盈了，心情也變好了，這真是一點也不誇張。
對於坐月子的媽媽來說，受煎熬的可不止坐月子不洗頭這一件事！還有很多月子舊俗在等著！
孕事經常能收到媽媽們的私信：“坐月子親媽不讓洗澡怎麼辦？可以洗嗎？”“婆婆說坐月子不能吹空調，空調這個冷風一吹，頭要痛啊，後半輩子就等著頭痛吧！”“坐月子要靜養，能躺就躺，不要下地，不要亂動！”.......
這些舊俗真是讓人很無奈（煎熬）啊，順從著長輩來嘛，自己受罪，不順從嘛，七大姑八大姨又總是念叨！坐月子這事孕事已經科普很多回了，今天還是要來給媽媽們梳理梳理，別再被這些舊俗坑了！
1、舊俗一：坐月子不能洗澡
家裡的老人常說，坐月子期間千萬不能洗澡，不然身體受風受涼會落下月子病，到老了就渾身痠痛。
這個如果是放在秋冬還可以忍一忍，這要放在夏天，那簡直無法忍受，悶熱的夏天，身上汗淋淋的，讓你一個月不洗澡，咦，光想一下，就覺得很可怕！
月子裡是可以洗澡的，特別是夏天，不洗澡，那麼多汗，傷口也很容易感染！在身體允許的條件下，就可以洗澡了。
順產後4天因側切撕裂傷口的原因不建議洗澡，可擦浴和洗頭；剖腹產應在傷口長好後（通常需2周）洗澡，期間可擦浴和洗頭，別讓水汙染傷口；避免盆浴，以防陰道感染。
2、舊俗二：坐月子不能梳頭洗頭
“哎呦喂，我的祖宗，坐月子不能洗頭梳頭啊！” 是不是你一邊在浴室洗頭，家裡的婆婆或一邊在喊你不能這樣做。相信被老人照顧月子的，這種場景都見怪不怪了！
傳統坐月子不讓洗頭的原因是分娩後毛孔長大，洗頭易使溼寒邪侵入頭皮，日後留下病根即頭痛、脫髮等。
但是現代醫學表示，洗頭梳頭可去掉產婦頭髮中的灰塵汙物，保持衛生清潔，刺激頭皮經絡，促進血液循環。所以說啊，坐月子期間，只要身體健康大可洗頭梳頭。
3、舊俗三：：坐月子不能開空調
在夏天坐月子的媽媽都有過這樣的經歷，只要一開空調家裡就有人唸叨：“別開空調了，老了會痠痛的！”講真，如果是夏天坐月子，大熱天不開空調，不僅大人容易出現高熱等產褥中暑，小寶寶也很煩躁啊，容易得痱子、熱疹等病。
夏天坐月子可以用空調，只要不直接對著產婦吹，風口可以貼一張紙，避免直吹。室內注意通風換氣，新媽可以穿輕薄的長衣褲襪子。空調的溫度一般要控制在26℃以上，室內注意通風，如果長期不通風，會導致房間空氣變差、細菌濃度升高，產媽和寶寶抵抗力下降，更容易生病。
正確做法應該是，每天通風2至3次，每次15至30分。
4、舊俗四：坐月子要靜養，不要亂動
坐月子需要靜養，不能下床，吃喝拉撒都得躺著！What？確定這是坐月子，不是在坐監獄？媽媽們可要注意了，月子期間完全不下床，容易形成血栓！產媽在懷孕和產後一段時間，血液都是處於高凝狀態的。
如果較長時間不活動甚至長期臥床，有可能引起致命肺栓塞。上海就有一名產婦因為在坐月子期間堅決不活動身體，導致肺動脈血栓死亡。
產後是需要休息，但是適當活動也是必不可少的！經常下地走走，並在床上多做肢體活動，這不僅能預防下肢深靜脈血栓，還能促進胃腸道蠕動、促進排氣排便、促進惡露排出。適當的下地運動還可以鍛鍊盆地肌群、增強盆地韌帶，減少子宮脫垂的發生。詳見：《切記別這樣！產婦“坐月子”差點截肢，情況嚴重還會致命！》
5、舊俗五：坐月子不能刷牙
不刷牙難以忍受啊（想想都崩潰）~~坐月子老吃老吃，不刷牙，小心得牙齦炎！產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。
在過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。有個產媽，聽老人的話，整整產後三個月沒刷牙，結果牙齦腫如像個鴿子蛋一樣。
所以啊，為了我們健康的牙齒，媽媽們應該每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。
6、舊俗六：坐月子不能吃鹽
坐月子的時候，家裡的婆婆老是說，你別吃鹽了吧，吃多鹽不容易下奶，寶寶就該捱餓了！
我還想說，不吃鹽，那我怎麼吃得下飯，那我不就捱餓了，我都吃不飽，更沒有奶水喂孩子了！讓你一個月不吃鹽試試，你能吃下飯？再說了，鹽中含有鈉，如果缺鈉，媽媽們會出現低血壓、頭昏眼花、噁心嘔吐等症狀；所以，月子裡的產媽不用“忌鹽”。
由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產媽體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分，成人每需鹽量約為4.5-9克。
當然，產媽也不應該攝入過多的鹽，過多的鹽會加重腎臟的負擔，使血壓升高，對身體帶來負面作用。
7、舊俗七：坐月子不能喝白開水
水是生命之源啊！必須要好好喝啊。
中國有些地方提前做米酒供產婦產褥期使用的習俗，說產婦毛囊呈打開狀態，水又是大分子，攝入大量後很易給身體吸收隨後致產婦身體發胖，做菜做湯也不可以用水，都要用米酒水代替，俗稱“月子米酒”。
產婦體虛，大量出汗，勢必要補充水分。對於哺乳期的媽媽而言，水分“損失”更多，因而特別需要大量補充，建議每天喝8-12杯水。
古時的確用米酒水作為坐月子媽媽的飲料，因當時沒自來水，水源也很難確保乾淨，所以用有殺菌功效的米酒來煮成湯品飲料，在當時而言是最安全的方式。可現在有自來水、 礦泉水、純淨水等，實在不需要米酒水來取代開水。
很多月子中心效仿臺灣模式推廣米酒料理無可厚非，但連喝的水都要必須是米酒煮成的米酒水，這就有點過猶不及了。
8、舊俗八：坐月子不讓吃水果蔬菜
生完寶寶從醫院回到家，家裡人就會準備各種營養好的東西，大魚大肉，大補特補，可剛經歷分娩的媽媽，身體根本沒法消化，反而會給腸胃帶去負擔，更嚴重的是，甚至有些媽媽因為濃湯大補直接進了醫院，詳見《月子期每天濃湯大補，她把自己送進了醫院！》
傳統的“坐月子”期間的食譜，產婦要多吃肉，禽，魚，蛋等動物性食物，但同時又流傳著一些禁忌，如不吃蔬菜和水果，這其實是一個大誤區，非常不利於產後媽媽的健康。
攝入過多的動物性食物，比如各種濃湯肉類，會使蛋白質和脂肪攝入過量，加重系統和腎臟負擔，還是造成能量過剩導致肥胖。
蔬菜水果等攝入不足會使維生素，礦物質和膳食纖維的攝入量減少，影響乳汁分泌量以及乳汁中維生素和礦物質的含量，並增加媽媽便秘，痔瘡等疾病的發病率。
所以，在月子期要重視蔬菜水果的攝入，做到食物均衡，多樣，充足，但不過量，這樣才能保證媽媽的健康和乳汁的質量。
最後，無論你是剖腹產還是順產，你都要注意這幾點：
1、休息好，休息是頭等大事。產後確實要很好的靜養，但絕對不是整天躺在床上，要適度的下地走動。
2、注意觀察惡露的排出。惡露通常是由紅變白、由多變少到最後沒有氣味，大概一個月左右排乾淨。如果一直沒有乾淨或者出現異常要及時就醫。
3、保持精神愉快很重要，防止產後抑鬱症。家人要多體諒妻子，在精神和生活上給予充分的支持。
4、合理安排飲食。產後身體是比較虛弱的，既要恢復產婦的生理功能，又要滿足哺乳所需的營養。
要吃鬆軟可口容易消化吸收的食物，同時也要少食多餐、葷素合理、清淡適宜、幹稀搭配、不宜過度過快的進補。另外也要及時保證你的奶量等。優質蛋白質和鈣的來源都非常重要。
5、保持日常的清潔衛生。你可以跟平常一樣去梳頭、去刷牙、去漱口，牙齒是額外要特別關注的問題，千萬不要信老一代的人說的不刷牙 、不洗澡、不梳頭，一個不舒適的月子，絕對會加重抑鬱！
6、堅持必要的鍛鍊，做產後體操。一般產後14天就可以做一些簡單，但是不能過於激烈。
如果你原來就有一些很好的運動的習慣，可以諮詢醫生，看是否可以恢復原來的運動了。
7、產後子宮恢復要一段時間，要避免有一些提重物等等，過度的勞動。把這些事交給老公或家人吧，月子期的你需要好好休息。
8、坐月子期間禁止性生活。請耐心等待6-8周，等創口已經完全癒合之後才能開始性生活。
希望每一位媽媽都能科學的，輕鬆的，舒適的度過整個月子期！照顧好寶寶的同時，也要照顧好自己！
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