摘要：避开这些陋习，你会发现，坐起月子来，so easy！
你听过最奇葩的月子旧俗是什么？
前一阵子孕期和妈妈们征集过这个话题，看完评论觉得坐月子的妈妈真是太！难！了！来来来，感受一下这些让人窒息的月子经。
对产后妈妈来说，坐月子本就很难了，身体各种疼，产后还多汗，心情也焦躁，行动不自由.....还得被各种月子旧俗束缚着，不听就是一句“等你老了就知道了！”这月子对新妈妈们真是一点也不友好。
还有位妈妈说：月子期最难熬的就是不让洗脸不让洗澡不让洗头不让吹空调，熬了20来天，感觉头油都可以炒菜架了，身上也多了一层“保护膜”，自己看着自己都嫌弃。
月子期啥也不让洗真是让人挺难熬的！这都9102年了，坐月子还不洗头洗澡呢，有位妈妈就说的很对：“为啥可以洗屁屁，却不让洗脸洗澡呢？”所以，在各方面条件都允许的情况下，该洗还得洗。
在月初生下宝宝的马剑越就发话了，生完宝宝后的第8天，她在微博晒出了自己的洗头照，配文说：“美好的月子生活~从洗头开始~大家一起科学坐月子！”
洗完头的马剑越披着一头长发，整个人看上去状态很好，真是看这配图都让人觉得神清气爽啊。
对坐月子的妈妈来说，舒舒服服洗个头洗个澡，可算得上是五星级待遇了。
说到马剑越，她的分娩经历并不是那么顺利，宝宝留级不发动，无奈之下只能41周去医院催产。
可这催产一催就是3天，宝宝依旧淡定的很，宫口也只开到三指，宫缩也不达标，就这样熬了50个小时，产程依旧无进展，最终为了安全起见只能顺转剖，因为已经破水三天了。
经历了两种疼痛的马剑越，产后坚持了8天才洗头，其实算一算，是坚持了11天，因为催产催了3天，其实已经很不容易了。
对于月子期洗头洗澡，马剑越很有讲究，因为顺转剖，身体会更加虚弱，所以间隔时间稍微长了些，等到精气神恢复的差不多了，就把洗头安排上了。
而对于洗澡，马剑越表示因为伤口还没有愈合，还要再等等，她还提醒月子期的妈妈：“月子期可以洗头，建议出院后再洗头，在条件允许的地方洗，在水温控制好在温度可控制的地方洗，让家人帮忙洗，”。
这波提醒也是很贴心，其实只要自己感觉身体恢复了，能控制好所处的环境的温度，让老公或家人帮忙，月子洗头真的可以有。
产后因为激素的变化，产后新妈妈的心情本就多变，如果身体还不舒服，那可真就难熬。
虽说孕事已经说过多次，月子期间是可以洗头洗澡的，但还是有一些妈妈或是家里长辈坚持：月子期间不要洗头洗澡！
马剑越的微博一发，也是有网友质疑说：月子期竟然可以洗头？
月子期间洗头，真的可以有！
很多家里长辈坚持月子期间不能洗头，那是因为以前科学不发达，保暖效果不好，也没有吹风机这么好用的东西，所以不让洗头。
但.....如今的条件，月子里洗个头，马上擦干吹干，真的可以有！真的不会对身体有什么伤害。
反而是如果长期不洗头，很容易滋生细菌啊，宝宝每天和妈妈亲密接触，亲亲小脸，摸摸脸蛋，如果不及时清洗可是会造成细菌感染的。
而且不洗头也影响产后新妈妈的心情，又痒又油，顶着这样一个头，真是分分钟都不能忍，产后本来就各种不舒服，还不让洗头，太不利身心健康了。
特别是在夏天坐月子的妈妈，不让洗头就更不能忍了，我试过最长的时间是1个星期，分分钟觉得头皮都要被抠破了。
洗完头觉得自己整个人都清爽了，整个人状态好的不行，脚步都轻盈了，心情也变好了，这真是一点也不夸张。
对于坐月子的妈妈来说，受煎熬的可不止坐月子不洗头这一件事！还有很多月子旧俗在等着！
孕事经常能收到妈妈们的私信：“坐月子亲妈不让洗澡怎么办？可以洗吗？”“婆婆说坐月子不能吹空调，空调这个冷风一吹，头要痛啊，后半辈子就等着头痛吧！”“坐月子要静养，能躺就躺，不要下地，不要乱动！”.......
这些旧俗真是让人很无奈（煎熬）啊，顺从着长辈来嘛，自己受罪，不顺从嘛，七大姑八大姨又总是念叨！坐月子这事孕事已经科普很多回了，今天还是要来给妈妈们梳理梳理，别再被这些旧俗坑了！
1、旧俗一：坐月子不能洗澡
家里的老人常说，坐月子期间千万不能洗澡，不然身体受风受凉会落下月子病，到老了就浑身酸痛。
这个如果是放在秋冬还可以忍一忍，这要放在夏天，那简直无法忍受，闷热的夏天，身上汗淋淋的，让你一个月不洗澡，咦，光想一下，就觉得很可怕！
月子里是可以洗澡的，特别是夏天，不洗澡，那么多汗，伤口也很容易感染！在身体允许的条件下，就可以洗澡了。
顺产后4天因侧切撕裂伤口的原因不建议洗澡，可擦浴和洗头；剖腹产应在伤口长好后（通常需2周）洗澡，期间可擦浴和洗头，别让水污染伤口；避免盆浴，以防阴道感染。
2、旧俗二：坐月子不能梳头洗头
“哎呦喂，我的祖宗，坐月子不能洗头梳头啊！” 是不是你一边在浴室洗头，家里的婆婆或一边在喊你不能这样做。相信被老人照顾月子的，这种场景都见怪不怪了！
传统坐月子不让洗头的原因是分娩后毛孔长大，洗头易使湿寒邪侵入头皮，日后留下病根即头痛、脱发等。
但是现代医学表示，洗头梳头可去掉产妇头发中的灰尘污物，保持卫生清洁，刺激头皮经络，促进血液循环。所以说啊，坐月子期间，只要身体健康大可洗头梳头。
3、旧俗三：：坐月子不能开空调
在夏天坐月子的妈妈都有过这样的经历，只要一开空调家里就有人念叨：“别开空调了，老了会酸痛的！”讲真，如果是夏天坐月子，大热天不开空调，不仅大人容易出现高热等产褥中暑，小宝宝也很烦躁啊，容易得痱子、热疹等病。
夏天坐月子可以用空调，只要不直接对着产妇吹，风口可以贴一张纸，避免直吹。室内注意通风换气，新妈可以穿轻薄的长衣裤袜子。空调的温度一般要控制在26℃以上，室内注意通风，如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妈和宝宝抵抗力下降，更容易生病。
正确做法应该是，每天通风2至3次，每次15至30分。
4、旧俗四：坐月子要静养，不要乱动
坐月子需要静养，不能下床，吃喝拉撒都得躺着！What？确定这是坐月子，不是在坐监狱？妈妈们可要注意了，月子期间完全不下床，容易形成血栓！产妈在怀孕和产后一段时间，血液都是处于高凝状态的。
如果较长时间不活动甚至长期卧床，有可能引起致命肺栓塞。上海就有一名产妇因为在坐月子期间坚决不活动身体，导致肺动脉血栓死亡。
产后是需要休息，但是适当活动也是必不可少的！经常下地走走，并在床上多做肢体活动，这不仅能预防下肢深静脉血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出。适当的下地运动还可以锻炼盆地肌群、增强盆地韧带，减少子宫脱垂的发生。详见：《切记别这样！产妇“坐月子”差点截肢，情况严重还会致命！》
5、旧俗五：坐月子不能刷牙
不刷牙难以忍受啊（想想都崩溃）~~坐月子老吃老吃，不刷牙，小心得牙龈炎！产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
在过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。有个产妈，听老人的话，整整产后三个月没刷牙，结果牙龈肿如像个鸽子蛋一样。
所以啊，为了我们健康的牙齿，妈妈们应该每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
6、旧俗六：坐月子不能吃盐
坐月子的时候，家里的婆婆老是说，你别吃盐了吧，吃多盐不容易下奶，宝宝就该挨饿了！
我还想说，不吃盐，那我怎么吃得下饭，那我不就挨饿了，我都吃不饱，更没有奶水喂孩子了！让你一个月不吃盐试试，你能吃下饭？再说了，盐中含有钠，如果缺钠，妈妈们会出现低血压、头昏眼花、恶心呕吐等症状；所以，月子里的产妈不用“忌盐”。
由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妈体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分，成人每需盐量约为4.5-9克。
当然，产妈也不应该摄入过多的盐，过多的盐会加重肾脏的负担，使血压升高，对身体带来负面作用。
7、旧俗七：坐月子不能喝白开水
水是生命之源啊！必须要好好喝啊。
中国有些地方提前做米酒供产妇产褥期使用的习俗，说产妇毛囊呈打开状态，水又是大分子，摄入大量后很易给身体吸收随后致产妇身体发胖，做菜做汤也不可以用水，都要用米酒水代替，俗称“月子米酒”。
产妇体虚，大量出汗，势必要补充水分。对于哺乳期的妈妈而言，水分“损失”更多，因而特别需要大量补充，建议每天喝8-12杯水。
古时的确用米酒水作为坐月子妈妈的饮料，因当时没自来水，水源也很难确保干净，所以用有杀菌功效的米酒来煮成汤品饮料，在当时而言是最安全的方式。可现在有自来水、 矿泉水、纯净水等，实在不需要米酒水来取代开水。
很多月子中心效仿台湾模式推广米酒料理无可厚非，但连喝的水都要必须是米酒煮成的米酒水，这就有点过犹不及了。
8、旧俗八：坐月子不让吃水果蔬菜
生完宝宝从医院回到家，家里人就会准备各种营养好的东西，大鱼大肉，大补特补，可刚经历分娩的妈妈，身体根本没法消化，反而会给肠胃带去负担，更严重的是，甚至有些妈妈因为浓汤大补直接进了医院，详见《月子期每天浓汤大补，她把自己送进了医院！》
传统的“坐月子”期间的食谱，产妇要多吃肉，禽，鱼，蛋等动物性食物，但同时又流传着一些禁忌，如不吃蔬菜和水果，这其实是一个大误区，非常不利于产后妈妈的健康。
摄入过多的动物性食物，比如各种浓汤肉类，会使蛋白质和脂肪摄入过量，加重系统和肾脏负担，还是造成能量过剩导致肥胖。
蔬菜水果等摄入不足会使维生素，矿物质和膳食纤维的摄入量减少，影响乳汁分泌量以及乳汁中维生素和矿物质的含量，并增加妈妈便秘，痔疮等疾病的发病率。
所以，在月子期要重视蔬菜水果的摄入，做到食物均衡，多样，充足，但不过量，这样才能保证妈妈的健康和乳汁的质量。
最后，无论你是剖腹产还是顺产，你都要注意这几点：
1、休息好，休息是头等大事。产后确实要很好的静养，但绝对不是整天躺在床上，要适度的下地走动。
2、注意观察恶露的排出。恶露通常是由红变白、由多变少到最后没有气味，大概一个月左右排干净。如果一直没有干净或者出现异常要及时就医。
3、保持精神愉快很重要，防止产后抑郁症。家人要多体谅妻子，在精神和生活上给予充分的支持。
4、合理安排饮食。产后身体是比较虚弱的，既要恢复产妇的生理功能，又要满足哺乳所需的营养。
要吃松软可口容易消化吸收的食物，同时也要少食多餐、荤素合理、清淡适宜、干稀搭配、不宜过度过快的进补。另外也要及时保证你的奶量等。优质蛋白质和钙的来源都非常重要。
5、保持日常的清洁卫生。你可以跟平常一样去梳头、去刷牙、去漱口，牙齿是额外要特别关注的问题，千万不要信老一代的人说的不刷牙 、不洗澡、不梳头，一个不舒适的月子，绝对会加重抑郁！
6、坚持必要的锻炼，做产后体操。一般产后14天就可以做一些简单，但是不能过于激烈。
如果你原来就有一些很好的运动的习惯，可以咨询医生，看是否可以恢复原来的运动了。
7、产后子宫恢复要一段时间，要避免有一些提重物等等，过度的劳动。把这些事交给老公或家人吧，月子期的你需要好好休息。
8、坐月子期间禁止性生活。请耐心等待6-8周，等创口已经完全愈合之后才能开始性生活。
希望每一位妈妈都能科学的，轻松的，舒适的度过整个月子期！照顾好宝宝的同时，也要照顾好自己！
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