鈣被稱為"生命基石"，對人體的骨骼發育、大腦發育、牙齒髮育有舉足輕重的作用。對維護人體的健康，保證正常生長髮育的順利進行具有重要作用。嬰兒正處於骨骼和牙齒生長髮育的重要時期，對鈣的需求量比成人還要多，但由於我國的飲食以穀物和蔬菜為主，大量的草酸影響人體對鈣質的吸收，缺鈣的現象非常普遍，嬰幼兒更甚。家長們為給寶寶補鈣計謀百出，卻往往容易陷進幾個誤區。
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誤區一：補鈣還是補維生素AD
常見各種"補鈣"的廣告和報道中，很多人把維生素D缺乏性佝僂病的各種症狀，比如多汗、易激惹、夜驚、方顱、雞胸、X或O型腿等，當作缺鈣的表現，大肆宣傳補鈣。
其實，缺乏維生素D才是佝僂病的根源所在，補鈣最重要的是吸收問題，補得再多，不吸收也是白搭。維生素D是鈣被骨髓吸收的載體，鈣的吸收需要維生素D的幫忙，否則鈣只會在體內"來也匆匆，去也匆匆"。而維生素D有利於鈣在骨骼上的沉積，並減少流失。因此，我們常說的缺鈣引起的佝僂病其實是"維生素D缺乏性佝僂病"。
在寶寶的骨骼發育過程中，還有一個重要的角色—維生素A，我們都知道，人體中骨骼也是經歷著不斷的新陳代謝，而在骨骼的新陳代謝過程中，有兩個重要的細胞在發揮著作用，那就是成骨細胞和破骨細胞，這兩種細胞是一對默契的搭檔，但當體內缺乏維生素A的時候，兩種細胞變得不那麼默契了，結果就是骨骼生長出現了異常。
因此，在補鈣的同時，補充維生素AD才是關鍵。
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誤區二：夏天就不用補維生素AD和鈣了
長輩們常說，多曬曬太陽就不缺鈣了，很多媽媽就認為，夏季陽光充足，再加上食物中的營養，不用再額外給寶寶補維生素AD和鈣質了。其實這種觀點是錯誤的。
現在環境汙染嚴重，霧霾天多，紫外線照射弱。城市人口戶外活動比較少，孩子得不到充分的陽光照射。就算陽光充足的時候，寶寶也不能單純的靠曬太陽獲取身體所需的維生素D，因為想要獲得充足的維生素A，需要長時間暴露在陽光底下，而寶寶的皮膚嬌嫩，是萬萬不能這麼曬的。國外的很多研究表明，年齡越小所接受的日光照射越多，將來患皮膚癌的風險越大。
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誤區三：鈣和維生素AD多多益善
膳食中一些因素會影響鈣的吸收，如：植物性食物中的植酸鹽、纖維素、草酸容易與鈣結合成難溶性的鹽，降低鈣的吸收。在膳食中添加乳糖、維生素D及某些氨基酸則能明顯增加鈣的吸收。但是微量元素的補充應該遵循缺少就補，不缺少就不補的原則，根據寶寶自身情況合理選擇補充。
總之，鈣和維生素AD科學補充才有利於寶寶的生長髮育。走出補鈣的誤區，相信一定可以為寶寶們打造一個棒棒的身體。
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