解放軍第454醫院骨科李穎主任介紹，近來年，因為超負荷運動、超強度訓練而導致膝關節損傷的病人還真不少。“年輕人追求時髦、追求骨感身材，為了減肥經常過度運動，膝蓋磨損得很厲害，其中半月板損傷例子特別多。”據統計，在膝關節受損的病人中，70%以上都是半月板損傷。
半月板的關鍵作用就是穩定膝關節、緩衝和減少摩擦。李穎說，半月板損傷一般分為急性創傷和慢性退變。急性創傷通常是受了巨大能量，如車禍、扭傷、劇烈運動而引起的損傷，表現為撕裂性損傷，在關節鏡下可見桶柄狀撕裂；而慢性退變通常是由於長期重複膝關節屈曲、旋轉和伸直動作，長期過度運動等導致膝關節磨損，使得半月板變薄、變窄，甚至某些地方有缺失。
如何預防膝關節損傷呢？李穎給出如下建議：在運動之前要做好充分熱身，將身體的各個關節活動開；運動要適度，不要過於疲勞，要循序漸進、持之以恆，切勿因急切減肥而採取高強度的運動方法；不建議將爬樓梯或爬山當作運動，這類運動膝蓋受力最多，很容易造成損傷。此外，李穎還提醒，當感覺膝關節疼痛時一定要及時去醫院檢查，以免耽誤病情。
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