中醫認為，人的失眠原因主要為臟腑功能失調引起陰陽失和，導致失眠現象發生，臟腑功能失調出現的原因有以下幾點：

1、 心脾兩虛

心主神明，脾胃主運化，心血對睡眠有很重要的作用，心血是心神的物質保證，心血充足，人在白天就會神清氣爽，晚上也可以安然入睡，如果心血不足，心失所養，則精神萎靡不振，心悸不安，影響睡眠質量。

2、 肝火過旺

中醫認為，肝藏魂，藏血，人睡覺時血液大部分會流入心臟，假如肝血耗費太多，就會導致肝陰不足，出現肝血虛的現象，或者因為肝氣鬱結，而導致淤積不順暢，肝火過旺灼燒陰液，虛火上擾心神，也會導致失眠產生。

3、胃氣不和

出現該現象，主要是因為飲食不節制，導致食物停留在胃內，出現消化不良，或者胃腸積熱，以致胃失和降，不能踏實的睡覺。

以上這三種情況是常見導致失眠的原因，其中又以肝火過旺最為頻發，該種類型的失眠主要以半夜容易驚醒為表現，除了這個之外，還有其他3種較為常見的症狀。

1、不容易入睡

肝藏血，主疏洩，肝火過旺，會導致肝氣鬱結，心神不寧，入睡胡思亂想，難以平靜下來，有人躺床上幾個小時都睡不著，也有人徹夜不睡。

2、 性情急躁

肝火旺的人，疏洩功能不正常，情緒比較壓抑，無法得到有效釋放，進而導致淤積在體內的毒素增多，脾氣就會十分急燥

3、 心煩口苦

心血與睡眠關係很大，肝火過旺，藏血功能受影響，進而導致心神失養，心血不足，無法讓神得到安寧，便會出現心煩口苦的現象。

《黃帝內經》中認為子時陰氣最盛，此時是人體“合陰”的時候，需要安靜才有利於養陰，因此晚上11點之前入睡，睡眠效果，睡眠質量都會很好，中醫認為，肝藏血，血為陰，所以肝體也為陰，因此，子時熟睡有利於養肝護肝。

子時熟睡養肝，並非指子時才入睡，很多人都有過這樣的經歷，躺在床上閉上眼睛，即使入睡也是淺睡眠，需要一段時間才會慢慢進入熟睡狀態，因此，想要調理肝火旺，建議最遲在晚上10點半左右就上床休息，讓自己慢慢放鬆，逐漸進入睡眠狀態，這樣才能保證在子時熟睡。

肝火過旺容易驚醒失眠，記住2個調養方，入睡快，睡覺香

1、食補多糖類物質芝寧睡眠素

除了按時睡覺之外，食補也是不能缺少的一個環節，尤其對於肝火旺盛型失眠來說，補充含多糖類物質的芝寧睡眠素也是相當有幫助的。

多糖類物質可以儲備能量，滋養細胞，芝寧睡眠素含有豐富的粗多糖，能夠分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，緩解焦慮抑鬱。

此外，該睡眠素中的腺苷成分，還能刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內分泌，改善睡眠質量，使體力和記憶力增強。

2、每天睡個子午覺

失眠需要內調和外養雙管齊下，食補屬於內調，那麼睡個子午覺就屬於外養中比較重要的一個環節了。

一天之中，午時陽氣最盛，過了午時陽氣逐漸衰弱，此時要休息一下，以養護身體的陽氣，而且午時心經經氣最旺，因此在午時適當休息有助於養心護肝。

中醫認為百病生於氣，肝火旺容易導致情緒不好，情緒不好就會影響記憶力和思維能力，從而影響工作和學習，所以日常生活中儘量不要生氣，保持心態平和，每晚才能有個優質的睡眠。