生活中我們身邊常常會見到許多膝關節疼痛的朋友，大多是膝骨關節炎引起的。知道以下幾點生活中的注意事項，對膝關節炎患者的幫助比吃藥大多了。
首先我們知道，膝骨關節炎的得病原因目前是不明確的。多數認為是慢性的勞損或者是與遺傳、年齡增長導致關節骨頭老化等因素有關，還常常伴有骨質疏鬆等問題，治療上也沒有什麼辦法讓它恢復到完好如初的程度，主要使用的藥物治療一般都是以抗骨質疏鬆以及消炎止痛等對症治療，但效果也比較有限，只能延緩但無法逆轉關節破壞的情況，不少最終需要手術換關節治療 。
因此，對一個可能一直會發展下去的關節炎，如何保護關節、防止破壞就成為了重中之重。做好以下幾點相關的防護措施，可以讓膝關節破壞的速度大大減慢，多用十年二十年不是問題。
1. 首先我們要清楚，得了膝骨關節炎，自己就不能像以前一樣毫無顧忌的使用自己的膝關節了，一定要有意識的保護起來，避免一切對膝關節不利的事情，比如爬山、長時間走路、下蹲、跳躍等，同時儘量少爬樓梯，選擇坐電梯。總之要儘可能減少長時間站立以及爆發力作用於膝關節。但是也不可以缺乏運動，可以選擇游泳、單槓等不會對膝關節不利的體育活動。因此，減肥也可以對膝關節起到保護作用，減輕體重，膝關節負重自然就能減少。還有一些患者朋友的工作內容有負重等體力勞動，則建議更換工作，否則收入的大部分都要用來治療膝關節問題，得不償失。
2. 注意保暖，不讓關節直接暴露。有些患者喜歡穿短袖的褲子，如果在外出過程中吹了風、或者淋雨、溼了冷水等，都有可能誘發關節的疼痛。所以，外出的時候一定要注意關節保暖，每天在家也可以選擇溫敷，能夠有效減少疼痛發作的幾率。同時也要保證臥室的通風，保持乾燥以及新鮮空氣，被鋪也要經常洗曬。
3. 飲食方面雖然沒有特殊禁忌，但也要注意少食肥膩，少喝含糖的飲料，避免體重增加；多吃富含澱粉、維生素的食物，保持健康的飲食習慣。
4. 生活方式固然是最重要的，但必要的藥物干預也必不可少。比如預防骨質疏鬆並不是單單靠生活習慣就可以做到的，需要經常曬太陽同時補充一定量的鈣片。而且疼痛有炎症的患者也需要服用消炎止痛的藥物進行緩解，同時也可以配合一定的中醫治療，例如針灸、推拿、艾灸等都能夠一定程度緩解疼痛，提高生活質量。但最重要的還是生活方式上需要改變，做好防護措施才是重中之重。
膝關節炎並不可怕，好的生活方式是治療的良藥。保護好膝關節，通俗的說就是要省著點用，即使最後還是要換關節，可以讓這個時間點比別人晚十年到二十年。
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