動畫教學-警衛格鬥拳，集武術、摔跤、拳擊、空手道、泰拳之精華

警衛格鬥拳是綜合中華武術、摔跤、拳擊、空手道、泰拳等多種格鬥術之精華，以踢、打、跤、拿等動作組合成的一套實用性、技擊性較強的拳術。這套拳術的特點是，拳腿結合緊密，融入中醫推拿以及穴位打擊，注重反關節擒拿技術，連貫性強，動作靈活，變化多端，實用性強。通過訓 練，能夠充分提高警衛人員的綜合素質和反應能力，以適應各種任務的需要。

進行警衛格鬥拳練習，一要動作準確到位，連貫一致；二要眼隨手動，手到眼到。動作要體現短促剛勁、勇猛有力。

一、摟手擺拳

要領：①在立正姿勢基礎上，左腳左跨與肩同寬，同時雙手掌心向上收於腰際，右掌變拳旋轉衝出，左掌成立掌推出，貼於右小臂，目前視；②左腳前躍，右腿跟進成左騎龍步，同時左手變八字掌經右臂外側向左摟手，右拳收回，由右向左擺擊，左手抓握右手腕，拳與頭同高，目視右拳。

要求：步到手到，躍步快，擺拳猛，上體前傾。

二、頂膝換打

要領：①重心左移，起右膝向前衝頂，兩手收至腹右側，目視前下；②右腳右落，上體左轉成左騎龍步，右直拳衝出，左手變拳收腰際，右轉體成右騎龍步，左立拳衝出，右拳收腰際，眼隨拳動。

要求：重心穩，換打快。

三、側踹連擊

要領：①上體左轉，左腳向右腳後偷步，右臂屈肘向左橫擊，左拳變掌拍擊右肘；②右鞭拳擊出，左拳收於頜下，迅速起右腳側踹，右拳擺至腿側，左拳置於頜下，目右視；③右腳落地、上體右轉出左直拳、右拳收於頜下，出右直拳，左拳收於頜下；左後轉身，眼隨手動。

要求：橫擊肘接側踹要快，轉身直拳結合緊密。

四、前踢衝膝

要領：①出左直拳，出右直拳，左拳收至頜下，重心前移，起右腳向前彈踢，與腹同高，右臂下襬至腿右側，目前視；②右腳向前落地，略成右弓步，兩拳變掌，掌心向下，向前上插，左腿屈膝向前衝頂，稍前躍，兩手做抱頭狀，下壓至左大腿兩側，目視左膝；③左腳前落成左騎龍步，右手變拳由後向前勾打，與襠同高，左掌置於右小臂上，目視右拳。

要求：拳腿結合緊密，前踢力達腳背，衝膝要猛，屈膝衝頂時，支撐腿向前墊進。

五、連環腿

要領：①上體稍右轉，重心前移，右腳向左腳墊步，起左腳向前下鏟腿（腳距地面30釐米），右拳置於頜下，左臂隨左臂隨左腿擺動，目視左下；②左腳落地，腳尖回扣，上體繼續右轉180度，起右腳側踹（與胸同高），左拳收於頜下，右拳隨腿擺出，目視右後；③右轉180度，右腳落地起左腳鞭腿橫踢（與頭同高），右拳置於頜下，左拳擺至左腿一側，左腳落地，左臂屈肘成格鬥勢。

要求：出腿乾脆、準確、連貫、有力。

六、轉身掃腿

要領：①右腳向前虛步點地，重心落於左腳，右拳變八字掌經左臂外由左向右擋抓至頭右側成刁拿手（距頭20釐米），左拳立拳擊出，與頭同高，目視左拳；②重心前移落於右腳，左後轉體360度，左右擺腿，與頭同高，右手變拳，置於頜下，左臂隨身體擺動，擺腿落地後，右腳在前，兩臂前後拉開，成反格鬥勢，目視前方。

要求：轉體快，重心穩，力達腳掌。

七、挑肘連擊

要領：①重心前移，落於右腳，左腳掌著地，上體右轉90度，右拳變刁拿手由左向右抓於右肩前（掌心向外，肘下垂），左臂屈肘由下向上挑擊，與肩同高，目視左肘；②左腳向前上步，垂心落於左腳，右前腳掌著地，上體左轉90度，左拳變刁拿手，由右向左刁抓於左肩前，右手變拳屈肘上挑，目視右肘；③右腳向前上步，成右弓步，右臂屈肘前頂，左手變立掌，推擊右拳面，目右視。

要求：手法、步法結合緊密，動作協調連貫。

八、撤步直拳

要領：①左腳在右腳後撤步，左掌經右臂外側向左擋抓，右拳收至頜下；②右腳撤步，同時出右直拳，左掌變拳置於頜下，左臂前拉成格鬥勢，目前視。

要求：撤步出拳快速、協調。

九、側踹直打

要領：①上體左轉，重心落於左腳，起右腳側踹，與頭同高，左拳置於頜下，右臂擺至右腿外側，目視右腳；②右腳落地略成馬步，右臂屈肘下咂，小臂略平，距身體20釐米，目視右下；③上體右轉，出左直拳，右拳置於頜下，目前視。

要求：每動稍停頓，動作勇猛，剛勁有力。

十、橫踢直打

要領：①上體右轉90度，重心落於右腳，起左腳橫踢，與頭同高，右拳置於頜下，左臂擺至體側，目視左腳；②左腳落下略成馬步，左臂屈肘下砸，小臂略平，距身體20釐米，目視左下；③上體左轉，出右拳，左拳置於凳下，目前視。

要求：每動稍停頓，動作勇猛，剛勁有力。

十一、高彈踢震拳

要領：①上體稍左轉，重心落於左腳，起右腳高踢（與頭同高，力達前腳掌），左拳置於頜下，右臂擺於體側，目視右腳；②右腳落地略成馬步，右臂屈肘下砸，目視右下；③上體右轉，出左直拳，目前視；左腳上步（與肩同寬）左拳收置頜下，右立拳向前下振擊，小臂略平，與腹同高，右拳迅速收回，左拳伸出成格鬥勢，目前視。

要求：每動稍停頓，協調一致，剛勁有力。

十二、直襬連擊

要領：①左直拳，②右直拳，③左擺拳，④格鬥勢，目前視。

要求：動作連貫。

十三、抱腿摔、斜蹬

要領：①上體前傾，略成左弓步，兩拳變掌，兩小臂在左腹前交叉，左臂在上（掌心向下）右臂在下（掌心向上）目視手；②左轉90度，重心落於左腳，右腿向右後猛絆，前腳掌著地，左臂屈肘約30度，肘下垂，左拳與肩同高，拳眼向後，右臂擺至右腿外側，目視右後；③重心後移，右腳撤大半步，同時起左腳向前斜蹬（與胸同高）；右拳置於頜下，左臂擺至體側，左腳落地，左臂抬起成格鬥勢，目前視。

要求：接腿絆摔，結合緊密，撤步斜蹬，協調一致。

十四、擊腹、疊肘

要領：①右腳向前跨步，左腳跟進成三七步，右拳向前下擊出（與腹同高，拳心向下），左拳變掌貼於右小臂上方；②右腳再進半步，左腳跟滑，步法不變，右拳稍收，向前上以拳背擊出；③左後轉體360度，左腳在右腳後交叉上步成左騎龍步，右臂屈肘於胸前，隨身體轉動擺擊，左掌向左格擋後拍擊右肘，目視右肘。

要求：上步出拳要協調，轉身重心要穩。

十五、反格衝拳

要領：左腳撤步，右腳再撤步，同時先右臂後左臂由內向外立臂格當（拳與頭同高，拳眼向後），隨即右直拳衝出，左拳置於頜下，目前視。

要求：撤步，格擋，衝拳協調。

十六、截腿連擊

要領：①上體稍右轉，重心落於左腳，起右腳由後向前下截蹬（與膝同高），右拳收回，左拳前伸兩臂成格鬥架勢，目視前下；②右腳向右落地，上體稍向左轉，成左騎龍步，右直拳衝出，左拳收於頜下，目視右拳；③右轉體成右騎龍步，左直拳衝擊，右拳收於頜下，目視左拳；④左轉體成左騎龍步，右拳向前下方旋轉衝出（與襠部同高，拳眼向後，拳心向右）左拳變掌置於右大臂內側，目視右拳；⑤重心右移，左腳靠攏右腳，兩手放下成立正姿勢。

要求：轉體出拳連貫有力，眼隨手動，收勢時精神振作。

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