說起順產，經歷過的寶媽都不忍回首，那個過程能讓人疼得發瘋，很多寶媽都是經過幾十個小時才把孩子生下來，但也有一些寶媽，生孩子相當痛快，沒怎麼遭罪就出了產房，讓人羨慕嫉妒恨。

其實，想讓產程縮短是有技巧的，主要是通過“宮縮波浪”刺激胎兒分娩，孕媽們要是掌握了技巧也可以成為產房中的明星，讓其他產婦豔羨不已。

產婦順產只花1個小時，引起一片羨慕，產婦：我有方法自然塊

蕊蕊到了預產期，這天忽然覺得下身溫熱，一看發現見紅了，一家人趕忙將蕊蕊送去了醫院。

這邊醫生囑咐家屬準備東西、辦理手續，那邊蕊蕊就已經進了產房，又過了1個小時，蕊蕊就把孩子生了下來，這“神速”讓產房裡的準媽媽們驚訝不已。

算了算，從開指到生娃，整個過程僅僅1個小時，老公給蕊蕊準備了很多零食，原想是一場苦戰，沒想到還沒派上用場就聽見娃的哭聲了，這可讓蕊蕊一家樂開了花，大人不遭罪，孩子又健康，真是令人羨慕。

在醫院住的幾天，蕊蕊和隔壁床的小潔成了朋友，小潔對蕊蕊說：“咱倆同一天生的孩子，可是我比你提前一天就進醫院了，硬是生了一天一夜才生下來，看著你才來就生了，把我羨慕壞了，覺得自己特別沒用。”

蕊蕊笑了：“我可是有技巧的，又在家演練了好幾天，自然生的就快了。”

小潔詫異：“生孩子還有技巧？”

蕊蕊一臉神秘：“當然了。”

小潔頹然不已：“早知道就提前學學了，也不至於受那麼久的罪，現在學也晚了。”

順產時，這些技巧能增強“宮縮波浪”，讓分娩暢通無阻產程縮短

一：分娩時睜眼，別閉著

很多孕媽上了產床後總管不住自己的閉著眼大喊大叫，這是醫生最不願意見到的了，喊叫不累嗎？喊叫完了還不是要繼續生？長痛不如短痛，閉住嘴別叫了，然後把眼睛睜大，看著肚臍。

別奇怪，如果產婦閉著眼睛分娩是很難保持冷靜的，注意力很難集中，大夫說什麼也不會記住，和大夫配合不好你還怎麼生？

二：收縮下巴，集中用力

產婦分娩時由於陣痛，上身會向後仰，這是不由自主的本能反應，但這樣一來就沒法使勁了，產程也會延長。這個時候保持冷靜，然後使勁收縮下巴，舌頭抵住上牙床，發出“嗯~”的聲音，身體也隨著宮縮使勁，這樣的用力很有效率，也是很多寶媽推薦的方法。

三：背部緊貼產床，別亂動

我有個產科醫生朋友，她說最討厭的就是躺在產床上亂動還不聽指揮的產婦，真想把她綁在床上。分娩時腰腹部是要用力的，你扭來扭去還怎麼使勁？產床的角度設計是最有利於產婦分娩的，背部緊緊貼住產床，產婦才能以最科學最省力的方法分娩。

四：拉住握把，雙腳用力，臀部向斜上方浮高

緊緊抓住握把可以給下身一個支撐力，而且抓住東西能讓產婦產生安全感和依託感。這個時候配和雙腳用力，臀部再向斜上方浮高，可以給胎兒一個非常有力的推力，對縮短產程很管用的。

五：膝蓋儘可能張開

靦腆的孕媽總覺得生孩子的動作的很害羞，害怕一使勁把大便拉出來，或者腿張得太開一覽無餘，那就別怪產程長多遭罪了，正確的做法是讓膝蓋朝向兩側翻開，儘可能的讓大腿肌肉放鬆，這樣產道也會隨著腿部的動作而擴張，再加上產婦隨著宮縮有規律的使勁，孩子才能快點落地。

女子本弱，為母則剛，順產是對媽媽們的一大考驗，這其中的痛苦和煎熬只有過來人才能體會，希望孕媽們能掌握更多的分娩技巧，少受點罪。孕媽們，你們有什麼好的分娩技巧可以分享嗎？