肝脏是人体非常重要的排毒器官，但是随着人们生活质量的不断提高，人们养成了一些不良的饮食习惯，而这些习惯往往会加重肝脏负担，对肝脏造成不利影响。
而且肝脏是我们人体最大的器官，出现问题时，它会凭借着强大的代谢功能继续运行，是不会马上表现出来的。所以说，身上没有3种“现象”，说明肝脏比较健康，若有，则说明你需要养肝了！
身上没有3种“现象”，说明肝脏比较健康
1、牙龈出血
在早上起床后，很多人都会去洗漱刷牙，而在自己刷牙的时候，应该看一下是否会牙龈出血！如果经常性的牙龈出血，就需要多留心了。肝不好的人，很容易会有牙龈或鼻腔出血的情况发生，或者在咬硬物后在物体有残留的血迹。
2、口臭
口干、口苦、口臭，是肝脏“藏毒”较深的表现。究其原因，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味!
3、小腿持续性抽筋
因为中医讲“肝主筋”。如果肝不好，它所管辖的范畴就会有问题。反过来，筋方面有问题，就说明肝有问题。另外，“肝肾同源”。肝和肾是有交互影响的。肾的失常可以导致肝失常，再进而导致肝管辖范畴的问题。
日常生活中如何养肝护肝呢？
1、少喝酒
偶尔喝一点可以，但是那些天天离不开酒的人，肝多少都有问题。不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。所以日常生活中尽量少喝酒。
2、规律作息，避免熬夜
中医认为，肝胆在23时至3时最兴盛。中医有“人卧则血归肝”之说，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。魏东称，若人得不到及时的休息，阳气无法回收，就像烧水一样，越烧越干，导致肝血亏虚，血虚无法养阴，导致肝阳过旺、阴虚火旺，出现两眼通红、干涩和口干、咽干等“上火”表现。
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