有一種孩子，叫做“別人家的孩子”：他們品學兼優，乖巧可愛，還擁有高高的個子……羨慕的同時，你是否想過，“別人家的媽媽”是怎麼做的？
今天，小編就給大家分享一下“別人家媽媽”的做法，看看“別人家孩子”是如何在一年半中從149cm長到162.3cm的。
話不多說，先來了解一下孩子的基本信息，順便曬（炫）曬（耀）長高成績單。
科學管理孩子的身高，其實在許多父母的計劃之內，但真正能堅持下來的並不多，馨馨的身高能增長13.3cm，離不開媽媽的悉心照顧。那麼一路走來，馨媽是如何管理孩子身高的呢？
一、初始：源於一次骨齡評價
2017年8月之前，馨媽一直認為女兒的身高還可以，也沒關注過身高管理的相關知識。直到醫生給馨馨拍了左手x光片、做完骨齡評測後，她才意識到事情沒有想象中那麼好。
按10.6歲的年齡來說，馨馨的身高處於77.4 th，確實還算不錯。然鵝，按11歲的骨齡來說，身高僅處於59.6th，也就顯得一般般了。如果不引起足夠重視的話，成年身高很可能達不到父母的預期。於是，馨媽結合醫生的建議，開始從營養、運動、睡眠方面進行綜合管理，並堅持每月測量日的早晨給孩子量身高。
看著女兒身高百分位的逐漸提升（從最初的77.4 th到現在92.3th），以及BMI百分位曲線的緩緩下降，馨媽對身高管理越來越有信心，孩子也逐漸養成了良好的生活習慣。
二、營養：食物多樣，睡前3小時不進食
和大多數父母一樣，馨媽非常重視孩子的飲食健康，一日三餐基本都是自己精心烹飪，從色、香、味入手，充分調動孩子的食慾。
關於孩子的飲食，馨媽自己總結了3個要點，但由於每個孩子都是獨一無二的個體，家長可選擇性借鑑。
1、喜高所倡導的長高必需營養（每日50g肉、一個雞蛋、500ml奶）一樣也沒落下，為了控制孩子的體重還特別選擇了低脂牛奶。
2、肉食以海鮮為主，牛羊肉次之，豬肉和雞肉相對較少。青春期兒童生長髮育迅速，對蛋白質、鐵、鈣的需求量較大，而這類食物恰恰能滿足孩子長個子的營養需求。
Ps：對於骨齡偏大的孩子來說，父母要儘量減少海產品的攝入量，可選擇生長期較長的牛羊肉。
3、放學後先吃飯後寫作業，晚飯儘量早吃，睡前3小時不再吃任何東西，保持輕度飢餓狀態，有利於腦垂體分泌更多的生長激素。
三、睡眠：九點半入睡，保證9小時
在進行身高管理之前，馨馨的睡眠並不太規律，尤其是週末和寒暑假，晚上不困早晨起不來。馨媽在瞭解了生長激素分泌的奧秘後，果斷調整了馨馨的作息時間，九點上床看書半小時準時睡覺。目前孩子正處於小升初的關鍵時期，但馨媽並沒有犧牲她的休息時間，依然堅守著。
在提高睡眠質量方面，馨媽結合自己的經驗給大家做個分享。第一、讓孩子認識到睡眠對長高的重要作用；第二、建立固定的睡眠程序，如洗漱、看書、睡眠三部曲；第三、晚飯不要讓孩子吃的太少或太多，睡前少喝水，營造舒適的睡眠環境。
四、運動：多種方式隨心選
第一次看身高門診時，醫生就告訴馨媽，身高管理除營養、睡眠等因素外，運動也是不可或缺的一環。一般來說，伸展運動、跳躍運動都可以幫助孩子長高，可以先培養孩子的運動興趣，再堅持練習即可。
回家後，馨媽結合醫生的建議，列舉了游泳、跑步、騎自行車、跳繩、踢毽子等多種運動項目，讓孩子自主選擇喜歡的活動方式，大人不做干涉。經過一段時間的摸索後，馨馨形成了跳繩、慢跑、游泳相結合的運動方式，不管父母是否督促、陪伴，每天晚上都會堅持練習。
關於運動，馨媽想和大家分享的是：如果孩子本身是喜歡運動的，做父母的做好引導、保護和陪伴就ok了；如果孩子對運動沒有興趣，父母的任務是找到一項能夠使他（她）感覺到快樂和滿足的運動，並幫助他們堅持下去。
看完馨媽的身高管理方法，各位父母是不是深有啟發呢？ 說實話，小編在喜高後臺看見馨馨的“17次實時監測、3次骨齡評價”數據時，完全被驚到了！
都說堅持就是勝利，小編覺得，馨馨的長高就得益於媽媽的“堅持”，每天精心安排飲食和運動、每月在喜高平臺做身高評價、每隔半年評測一次骨齡，從未間斷，也從未懈怠。
而事實上，每個孩子都擁有突破遺傳身高的可塑性，重要的是父母們要在兒童生長期定期監測身高和骨齡，及時發現生長偏離，並採取科學的方法促進兒童身高的線性生長。
培養出一個“大長腿”寶貝的道路漫長且不易，但努力堅持走下去，總會看到別樣的風景！
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