减肥不是一两天的事，坚持一周就能看到效果，你为什么不试试呢？
亲身经历告诉你一个好看的皮囊对女生多重要！
今天给大家介绍亲测一周有效减肥食谱
首先，大部分都是简单易得的食材，蔬菜、水果都可以替换当季的，主食则可以用红薯玉米代替
其次，每个人的饭量不一样，实在是饿了的红薯们，可以选择少量的水煮蔬菜当加餐。不过，还是建议多喝水哈~多喝水增强代谢 排毒！
再奉上几个吃减肥餐时的小技巧，祝大家都能更快变瘦！
1、三餐要规律
吃饭时间规律，我们的消化系统就会形成记忆，到了饭点自动开始工作，这样更有利于我们控制身体饥饱的开关，对于身材也更容易控制啦！
2、吃饭要专注
我知道现在吃饭时的诱惑实在是太多了，刷剧刷小红书，一个手机在手，啥都能干。
但这些事会干扰肠胃工作，阻碍消化系统吸收，我们在不知不觉中会吃得更多。
所以红薯们想要减肥成功，请细嚼慢咽，专注吃饭。
那么认真做了减肥餐，也请认真对待它嘛！
虽然是老生常谈了，但真的认真去做，效果还是很显著哒~今天就分享到这了 我还会陆续分享一些我的踩雷！ 和减肥小技巧！
有什么问题可以私信，会一一解答 也可以报上体重 为你指定减肥计划！
愿每个女孩都被世界温柔对待！
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